dha

Bo po tyle chodza gdzies. Mullers Ew.kapsy ale wychodzi nieekonomicznie/duzo lykania. Skuteczna dawka to min.2-3g epa/dha. Nie oleju a samego 03.

Nie rozumiem tego co mam zliczyc, co to jest epa i dha?

witaminy do sniadania omege 3 też, nie wiemy jaką masz ale zlicz sobie by było ok 1 g epa i dha dziennie bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g ale to już setki razy rozpisywane było

info tran vs o3 jest trochę nieprecyzyjne bo kaps kapsowi nierówny ;-), ale faktycznie sam używam tranu bo zawartość EPA+DHA wychodzi dobrze z ekonomicznego punktu widzenia nie rozumiem natomiast kwestii zimnego ryżu, ziemniaków, jakbyś mógł Maćku coś bliżej napisać jak zgłębiłeś temat: skoro zimny ziemniak w jakiejś części przerabiany jest na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cardin_Duo_i32554_d380x380.jpg Opis Cardin Duo to Suplement skomponowany z tabletki i kapsułki. - Wspomaga pracę serca i układu krążenia. - Pomaga w ochronie DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Cardin Duo zawiera: - Kwasy Omega 3-6-9 - Koenzym Q- 10 - Witaminę A - Witaminę E Kwasy Omega 3-6-9 [...]

Dawkowanie: 3 tabletki dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Skład: (3 tabletki) zawierają: 1230mg oleju z wątroby rekina, w tym: 246mg alkilogliceroli, 12,3mg skwalenu; 9,8mg EPA; 36,9mg DHA. Jak tu policzyc zawartosc tluszczy omega3? bo wyglada mi na to ze EPA i DHA jest bardzo malo, taki tran sie [...]

[...] 900ml 23% dobra opcja bo jest Kup 2 +1 gratis Pije min.20ml ed -> ~4,5g epa/dha Do tego zakupiłem nowy bajer. https://lh3.googleusercontent.com/-_rrrLyVM50o/VRKpgCkAH3I/AAAAAAAAIFs/fbFEVKjGVrs/s640/20150324_123943.jpg Irytujące jest trzymanie hantli [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_Krill_Oil_i32479_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia - Przyspiesza odnowę potreningową - Działa przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo Total Krill Oil jest to wyciąg z kryla antarktycznego, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3 kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas [...]

Omegi daj 2-3g EPA/DHA w sumie.

czesc,mam pytanie odnosnie kwalifikacji.MCT zakwalifikowałbym jako odżywkę energetyczną,ale co z Omega-3 ? Jak można to zakwalifikować? Rozkładając jest to EPA i DHA,aminokwas to nie jest,neurostyumlant tez nie,witamina też nie wiec ?

[...] radzą z tym nadmiarem białka, supli itd. A_I - na hdl niacyna w dużych dawkach 1-3g, najlepiej flush free. Cenowo nie fajnie ale pomaga. Standardowo o3 z linanego i epa i dha z o3 z ryb, lecytyna także z tym że to częsciej na wątrobę się stosuje, ale pod profil lipidowy też się przyda, na wątrobe, glutation najlepiej inj, ew. n-actyl-cysteiny. [...]

Witamina C, BCAA, epa/dha, fosfatydyloseryna, spalacz

[...] acids 9763mg nie wydaje mi sie abym musiał specjalnie dopijac oliwę oliwa ma ~75% MUFA tego mam pod dostatkiem lniany? w jakim celu? braki 03? kiedy mowa o 03 to działa epa/dha a nie ALA lniany ma duzo 03 ale to ALA ALA konwertuje do epa/dha z tym że według róznych źródeł ta konwersja waha sie od 1-10% z pozywienia mam braki 03 wiec ten rodzaj [...]

21, 22, 23 lutego DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/w3iqVDt.png http://i.imgur.com/uj90BEy.png Zbiór posiłków 720g pierogów: http://i.imgur.com/SESp7t0.jpg 340g mix pierogów: http://i.imgur.com/3nRl9r3.jpg Śniadaniowe musli: http://i.imgur.com/J9Dxb6H.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu we wszystkich [...]

do posiłków bogatych w tłuszcze 2-3g epa&dha dziennie

20 lutego DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/aVBolwc.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/9tLOBr3.png 1. Rano: http://i.imgur.com/5UpwnTH.jpg 2. Okołotreningowo: http://i.imgur.com/Gq2Uzkx.jpg 3. Omlet: http://i.imgur.com/5slNgtJ.jpg 4. Obiadokolacja i kolacja późna po kinie: http://i.imgur.com/deGeXs7.jpg [...]

19 lutego DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/eq4twxT.png 1. Późne śniadanie: http://i.imgur.com/cZbo78b.jpg 2. Obiad: http://i.imgur.com/ItYEQTY.jpg 3. Kolacja: http://i.imgur.com/rCN1aXU.jpg 4. Przekąska + sok: http://i.imgur.com/fgKcrnd.jpg http://i.imgur.com/I0u2Ksn.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu [...]

18 lutego DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/ZC7H7ac.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/fB52zlI.png 1. Rano: http://i.imgur.com/bEYi6vL.jpg 2. Po treningu: http://i.imgur.com/tg4fZyM.jpg 3. Przekąska: http://i.imgur.com/SXLGcp7.jpg 4. Obiad: http://i.imgur.com/M2juMVg.jpg 4a. Obiad v2: [...]

[...] produktów. Wszystkich będzie z 60-70, a omega 3 mam tylko 15 gram, druga sprawa to to, że olej lniany zawiera ALA i organizm sam według potrzeby skonwertuje go do epa i dha, więc ich nadmiar nie będzie krążyć we krwi w przeciwieństwie do omega 3 pochodzenia np z ryb. a to tego nie wiedziałęm. Ale Lniany zawiera przecize fitoestrogeny i moze [...]

Panowie, jak to jest bo się zamotałem, skoro jedna kapsułka Omega3 ma skład jak poniżej, to przyjmując taką jedną sztukę ile g tłuszczu wpada do bilansu - 1g? Czy w ogóle powinno się to wliczać? Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg 22% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 220 mg 10% inne [...]