Moim zdaniem FBW jak dla początkującego będzie w sam raz. Trenuj całe ciało jak Dexter napisał };-) Jeśli jesteś na tyle leniwy i czytać Ci się nie chce ( bo zakładam że umiesz) to skorzystaj z linku powyżej, nikt Ci tutaj nie będzie wszystkiego od deski do deski wykładał i układał. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-09-25 07:54:40