demolub

fajna kolacja:D Demolub następnym razem zrób 2porcje i wyslij mi na @ -- nie będę usiał twarogu męczyć;p

W tych ciągach nie oszczędzasz się wcale .Co będzie jak wejdziesz na wyższe obroty Czy olej rzepakowy załączasz jako olement posiłku ponieważ smażyłeś na nim pierś z kury czy mieszasz go z oliwą i pijesz ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-06 05:22:57

Rrumcek - też lubię migdały, marchewę i nawet groszek, brukselkę. Rocky - jeszcze troszeczke muszę potrzymać Was w niepewności Sevrond - 220kg to jeszcze nie ale... Orzechów jem o 9.00 - ok 100gram, a o 15.00 - ok 40-50gram bo to tylko na przetrwanie do domku. Mięsa mam ok 300-400gram na posiłek supli dużo bo wygodny jestem i oczekuje efektów [...]

radosuaf Nie wiem czy dobrze rozumię tą tabelę Body Weight jest podana w funtach czyli 1 funt = 0,45359237 kilograma Ale czy cieżary w wyciskaniu (czy chodzi tu o WL czy military press ?) i martwym ciągu są podane też w funtach czy w kg ? Chyba raczej w funtach . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-06 20:38:07

[...] PROSTOWANIE NA WYCIĄGUZaskoczony zapasikiem. WIOSŁO JEDNORĄCZPoczułem nagły spadek energi ale progres zaliczony. UGINANIE NÓGLepiej niż dwa tygodnie temu. WZNOSY NA ŁYDKIZnowu prawa noga mnie boli od kilku dni co wpłyneło na komfort tego ćwiczenia. PRZEDRAMIONAWykonano. BRZUCHwykonano. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-06 21:20:07

[...] wąsko. Potem dopiero gdy szło mi coraz lepiej to zacząłem podciągać się nachwytem Ewelinko - i tak jesteś bardzo usportowiona adzik - goń się no lubię taką wersję drążka demolub - zero zmęczenia, na lajcie to robiłem no też tak mam z fotami Myron - No trudniej inaczej bym tego nie robił. Trzeba mieć MOCNY uchwyt. I to ćwiczenia też [...]

demolub Jak miło z tym przywitaniem No power był, ale coś najwidoczniej z matematyką u mnie nie tak A niby politechnika Aylar Nie, pake bonusową dostał jeden z nas tylko - za lepsze prowadzenie bloga i efekty Cel? Ćwiczę sobie Raczej nadal cos a'la recomp gruby__69 Mam nadzieję, że kiedyś Cię dogonię Widzę, że mutant się przyjął WODYN [...]

demolub u ciebie tez sporo czasu nie byłem;-( mało czasu ale nadrobie widze ze dziennik nabrał kolorówod razu ciekawiej to wyglada plecy eleganckie, zazdroszcze a ciezary tez do przodu i juz są bardzo konkertne byle tak dalej

[...] znalazłeś i pamiętasz Systematyczność musi być ,nie ma że boli Odwiedzę Cię na pewno . adzik123 Bedzie wyróżnienie! Czyli odpowiedni człowiek dostrzegł moje starania MARIAN 17 Dzięki , dzięki staram się by z nowym rokiem jeszcze bardziej być konsekwentnym w tym co lubię robić najbardziej Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-08 21:55:13

[...] ale następnym razem raczej 10 nie będzie . PROSTOWANIE NOG Było dobrze. WZNOSY NA ŁYDKI Uszło jakoś zrobić . PRZEDRAMIONA B Dzisiaj dołożyłem 1kg. BRZUCH 3 serie na maksa . TAK ŻEBY BYŁO JAKIEŚ ZDJĘCIE ,ZAMIESZCZAM WCZORAJ ZAKUPIONY CYNAMON KTÓRY BĘDZIE DODATKIEM DO SZEJKERÓW JAJECZNYCH Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-08 21:57:01

[...] T-29,8 =265 kcal Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 kcal Polecam, do smaku dodaj cynamon i jazda bokser199 Dzięki za miłe słowa - wpadaj częściej i motywuj do działań Sevrond Mój drogi ,,Primadonna,, też mi nie obca ale gorszy smak chyba Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-09 19:36:29

Trzymam te kciuki bo ja na czczo bym się nie zmusił Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-10 09:03:43

[...] patrzyłem a nie mogłem po nią sięgnąć była WALKA -> Ja vs Woda, wygrałem ja - pod koniec złapał mnie skurcz w prawym pośladku ###################################### demolub - ja zawsze lubiłem aero rano na czczo, w sam raz na przebudzenie Papecik - WITAM! aero na czczo robię bo w sumie lubiłem zawsze wtedy je robić, tylko ostatnio [...]

Boras - pilnuj, pilnuj weterana bo ostatnio ciężko, ciężko. I połowa 2010roku będzie należeć do wuchty Sevrond - zakłady są zabronione ale ankietka będzie na 100% Marian - test jest głównie dla młodych trenujących aby wiedzieli jak powinno się jeść, jakich suplementów używać aby efekty były jak największe. Demolub - testosteronu nigdy nie za [...]

dzięki demolub za budujące słowa

demolub dzieki ale nic nie dostałem King sobie zasowaj te swoje aero adzik dzieki ZESTAW BB 2-5 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*5 90*5 105*3 125*2 145*2 155*2 165*2 175*2 185*2(180*2) 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 75*5 85*5 95*5 105*5 115*5 125*4(130*5) 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i [...]

Bo ja to już za stary jestem a do tego ta zima rozleniwia Patrzę i widzę ... O cholera co za zbieg okoliczności mam tyle samo sogów w galeri zdjęć co i w dzienniku Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-10 22:38:48

rion10 Chętnie też bym to zrobił ale $$$ Wuchta34 Nie zapominajmy, że MODZI mają tańsze to białeczko z VitaFit Ja nim nie jestem demolub Eee no ale nie zapominaj, że ja jestem biednym studentem King_Odin Nowe auto? Toż to '95 rocznik A wakacje - wtedy miałem więcej gotówki Rrumcek Jeszcze niedawno ostrowia 900g była za 28zł. No ale ciekawe [...]

Dzieki demolub, ale z mostka nie jestem usytasfukcjonowany (cholera, jak to sie pisze). Musze nad nim popracować. No talerze sa puste w srodku , tylko jest napis 20 kg . W wąskim specjalnie tak wolno na potrzeby filmu (szpan). W nastepnych seriach juz nie bylo tak "idealnie"

[...] nic mi nie jest. raptacz1 w sumie codziennie bazuję mniej-więcej na tym samym, by wyrobić koło 6000kcal, raz więcej węgli, raz tłuszczu, białko zawsze w granicach 350-400g. demolub no, boczuś jeszcze czeka, ale smażyć mi się nie chce. zdunek kilo mięsa to tu niektórzy przez tydzień nie jedzą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-11 [...]