demolub

Dziękuje adzik Oj nie nie. Trening siłowy to też "patent" na trzymanie muskli. Samo aero Ci je wypali. Po co tyle czasu budowales sile i mase ? Zeby teraz to stracic? to znów mam zacząć FBW 5X5 ? Ogarniesz miskę i będziesz robił tak jak powinieneś to poleci fat. Co do michy to spoko postaram sie mieć -2g Białka (minimum) -1g [...]

Iza pomysł ciekawy zwłaszcza, że na północnym brzegu jeziora znajdują się winnice Marta demolub w tym miejscu przeszlo w miedzyczasie byly jeszcze zakwasy po rdl a dzisiaj boli bo na starosc za nauke sie wziełam i cały weekend na krzesle w szkole spedzam (dzisiaj zajecia komputerowo). i tak jak obserwuje towarzystwo to wiekszosc sie tu odchudza [...]

[...] podobnego Dokładnie pozostało mi 8 tygodni do wyjazdu do Polski na urlop. Gdyby Wodzu ułożył mi coś bardziej pod masę, koszulki letnie bardziej by do mnie przylegały. Wyjeżdżam na wieś w rodzinne strony a tam nikt się kratą nie zachwyci, chyba że piwa Potem wróciłbym w lipcu i się redukował Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-17 22:35:22

[...] monotonna może Andrzej weźmie pod uwagę Twoją sugestię. Bo własnie monotonia to jest to czego mi najmniej trzeba obecnie robie OVT w sumie duzo nie potrzeba sprzetu a jesli nawet to zawsze mozna zrobic podmianke 1-2cwiczen Wpadnę do Ciebie do dziennika i specjalnie się przyjrzę z bliska. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-20 20:50:53

demolub wkleilem Ci linka w temacie

[...] Wodyn Czy oznacza to że plan którym miałbym wcielić w życie jest na tej stronce ? Choć skoro sam Poliquin tutaj pisze o pewnych zmianach http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/gvt_revisited&cr Może zechcesz rzucić na to oko czy nie jest to godne uwagi. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-21 19:59:04

[...] odpowiedź, czyli nie przesadzaj ze się nie znasz. W sumie skoro trening jest ciężki i pozwala max iść planem 4 tygodniowym, wiadomo ze każdą z wersji można przetestować na własnej skórze wcześniej czy później. Teraz wiem co oznacza GVT, 5+5 w dwu ćwiczeniach superserii też robi 10 powtórzeń. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-21 20:56:52

Istnieje mozliwość że stworzę ,,fuzję,, między moim garażem a znajomego sprzętem murzyn? No nie może to tak zabrzmiało, ale sprośnych filmów nie będę kręcił w garażu Solaros mogłem napisać po prostu żelastwem Canecorso na 10 powtórzeń będzie nawet za dużo te 200 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-23 19:04:39

demolub no to powodzenia przynajmniej za ciezarem w mc nie bedziesz leciał i idealna technika bedzie

demolub Dzięki bardzo! SIŁA!!!!

[...] Dodam że ostatni tydzień był masakralny, jelitówka moja pierwsza w życiu. Mam nadzieję ze już nigdy więcej nie przytrafią mi się takie przykrości. Zero apetytu i prawie same węgle w diecie ***** Z wagi ciała na szczęście nie zeszło za wiele, no ale i tak mierne mięśnie, swoje odczuły zapewne Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-07 22:56:24

Popieram demolub-a "muskle" ogromne:P Wuchta34 KAWAŁ z Ciebie chłopa:D bede wpadał:)

[...] do brody szerszym chwytem, coś jak high pull. 45 kg x 10 x 10 całą składankę powtórzyłem 10 razy i o dziwo wytrzymałem. Choć już po pierwszych trzech seriach miałem wątpliwości czy wytrwam do końca. Pompa a jak byla OTO KILKA FOTEM MOJEJ FORMY PO CHOROBOWEJ Co tu pisać leszcz jakich mało Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-08 23:13:29

a rozmawialiśmy o tym temacie na tel Skleroza mnie łapie powoli Jaki jutro trening ? Nóg, pleców czy może ramion . Bo zaraz północ a tu planu nie widać,a ja jutro mam wolne więc koło południa bym sobie poćwiczył Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 00:19:22

[...] poczuc się znowu silniejsi w czasie np ósmej i dziewiątej serii. Dzieje się tak dzieki któtkoterminowej adaprtacji nerwowej. Tak właśnie coś takiego czułem wczoraj, w siódmej serii poczułem nawrót mocy choć wcześniej po pierwszych trzech brałem pod wątpliwość czy ukończę wszystkie 10 serii Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 11:39:53

[...] dwa banany, średnio jeden bez skórki waży 120 gr. x 2 = około 52 gr. węgli. W takim razie muszę jeść jakieś 70 gr. rodzynek jeśli chcę zachować kaloryczność. Oczywiscie to będzie zależne od treningu, choć wiadomo lekki nie będzie i od tego ile ryżu wpadnie zaraz potem z porcją mięcha. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 15:01:55

[...] nowych dobrze ze podoba sie podzial Spodobał się w 100 %. nie zapominaj o powolnym opuszczaniu i podwojnym dnie I FOTKACH DLA DZIEWCZYN lol Będę pamiętał, przynajmniej na tym etapie obciążeń Fotki już daję, niech Wam będzie. Specjalnie dla odwiedzających dziewczyn I takie tam spontaniczne Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 20:06:03

Spoko fotki Demolub Pozdro!

demolub- czasem cwiczę na siłowni czasem w domu-różnie. Jestem po interwałach. zawsze robiłem je na orbitreku i doszedłem już do 20/40. Dzis zrobiłem je biegając, no i umarłem.... Zaplanowałem zrobić 6 zmian 20/40, zdołałem zrobic tylko 5 razy. Niewytrzymałem 6 zmiany, klęknąłem i prawie sie zrzygałem ;) Od dziś cofam sie do 15/45 i robię zawsze [...]

[...] powtórka składanki. Wszystko wykonane x 10 czyli zgodnie z założeniami. Klata ładnie spompowana no i najwazniejsze mimo podwójnego dna dałbym rade jeszcze wykonać parę serii, to też cieszy że spory zapas sił pozostał na przyszłość. Jutro nogi, czekam więc na rozpiskę treningu nóg od Andrzeja. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-10 21:46:59