Tak nogi nogi robie jakoś od pół roku, ponieważ trenowałem 2 lata Tajski boks, ale co nie zmienia fakty że nawet wtedy je powinienem trenować :) a co do fotek nóżek już wrzucam definicja jest słaba ale dla mnie liczy sie siła :)
tomczers17 - co do kumpla to widze po nim że definicja lepsza, obwody na oko sporo poszły do góry i do tego skurczybyk twardy jak skała Don Pawson - wiem że z mózgu mu zostało pewnie tyle co z wątroby ale chłop jest nie do zajechania, z tego co opowiada to brał juz wszystko... i to w dawkach które powinny go wyj**ać w kosmos razem z całą [...]
Moja definicja stylu sportowego: styl stwożony pod konkretne zasady -to znaczy: walka w umuwionym wcześniej miejscu z jednym przeciwnikiem bez dodatkowych przyżadów i broni z regulaminem walki, ktorego zlamanie lub spowodowanie zagrożenia życia powodują jej przerwanie. styl nie sportowy: starający sie przygotować do walki bez zasad, z zagrożeniem [...]
Mylisz podstawowe pojęcia budowania masy mięśniowej i pracowania nad ich definicją (rzeźbą). Możesz spokojnie skupić się na budowaniu masy mięśniowej, która będzie widoczna bez szczególnych zabiegów ponieważ masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Zorientuj się w dz. odżywianie ile (i czego) powinieneś jeść i ćwicz regularnie zaczynając od programu [...]
[...] ponizej 30g dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : ~ 160g dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : pierwszy Trening : siłowy Cel cyklu : spalenie tluszczu definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 23,4 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezomorfik Stan zdrowia : elegancki [...]
[...] jak sie cwiczy pod trojboj.i o to pare moich pytan: 1.czy trenuje sie w trojboju barki,plecy,bicepsy? 2.ile dni w tygodniu cwiczy sie trojboj ? 3.czy poprzez trojboj silowy definicja miesniowa ulega poprawie,czy tylko rosnie sila a wymiary stoja w miejscu? 4.jak jest z wytrzymaloscia ,kondycja osoby cwiczacej trojboj bo to tylko 1-6 powtorzen [...]
[...] 2.ile dni w tygodniu cwiczy sie trojboj ? conajmniej 3 z racji tego ze są to trzy boje bez sensu IMO bylo by łączyc dwa boje w jeden dzien 3.czy poprzez trojboj silowy definicja miesniowa ulega poprawie,czy tylko rosnie sila a wymiary stoja w miejscu?- to zalezy jak trzymasz diete ale generalnie ida w gore nie tak mocno jak np na masie ale [...]
[...] jedynego mieśnia a raczej patrzy na współprace i wykonywany bój/ruch ale to moje zdanie i pewnie niektórzy mnie zgonią 2 zależy do ciebie wiekrzośc ludzi robi 3-4 dni 3 definicja mieśnowa raczej sie nie poprawia a poprawia sie masa choć to wynika z diety ja zauważam przyrost np w klacie i to spory... choć ideą tego sportu jest uzyskanie siły [...]
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]
góra Adama - masakra totalna, ideał. piotrkowicz średnio, nogi uciekły trochę i definicja już nie ta. aktualnie radek wygrywa z nim na każdej płaszczyźnie. takie jest moje zdanie, trzymamy kciuki
[...] naturalnie wypracowana sylwetka to naturalnie wypracowana sylwetka, trzeba byc cierpliwym Jeśli natomiat nie zależy ci aż tak na wyglądzie (ale pewnie zależy) to siła definicja na pewno będą lepsze, a i wymiary się odrobine poprawią. Takie jest moje zdanie. Pozdr inne argumenty dorzucił Kozak 1991 Zmieniony przez - tommac20 w dniu [...]
sorry kolego , nie chciał bym Cię obrażać , no ale jesteś chyba z "tych" ,co to chcą wszystko zrobić od razu na siłowni... siła,masa,rzeźba,definicja i ****j wie co jeszcze.. czyli domyslam sie , ze mamy tu doczynienia z dość popularną bzdurą "zamienić tłuszcz na mięśnie"(czyli chcesz budowac miesnie i gdzies tam po drodze [...]
trening jest stososany przeze mnie na uzyskanie masy miesniowej + definicja, przedstawilem ten treening aby ludzi mogli go ocenic wyrazic zdanie na ten temat. Jest nietypowy ale wielu ludzi cwiczacych wczesniej sw takie cos stosuje, pozdrawiam
fajnie sie czytalo, sog. przepalony: najpierw zrobil sile i mase ogolna, pewnie pozniej priorytetem byly dla niego masa mniejszych miesni i gestosc, definicja.
[...] a nie przejdzie Ci przez mysl ze oni jako zawodowcy nie traca czasu na cos co im nie sluzy w dorodze do celu. kropka i jeszcze raz pytam jaka nazwa jesli nie wioslowanie ? definicja wioslowania mowi ze to ruch przyciagania w strone brzucha, gdzie pracuja nogi, prostowaniki plecow i ... cala reszta zapytaj wioslarzy czy nie uzywaja calego [...]