day

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-13-768x432.jpg MMAJunkie.com Wyniki ważenia przed UFC Fight Night 141: Blaydes vs. Ngannou II Tylko jeden zawodnik przekroczył wyznaczony limit. Walka wieczoru: 265 lbs: Curtis Blaydes (260) vs. Francis Ngannou (254) Karta główna (UFC Fight Pass, 12:30 czasu polskiego): 265 lbs: Alistair Overeem [...]

Żeleś druhu i kompanionie od wspólnych zainteresowań.Wiem,że już "the day after",ale wszystkiego dobrego,szczęśliwego życia z żoną i przyszłym potomkiem,zadowolenia z roboty i jak najwięcej interesujących szkoleń,docenienia w robocie,a kiedy trzeba to relsaksu.Trzym się

raz w tyg wypijesz 5piwek i co waga ci poleci? po 5piwach to i kaca miec nie bedziesz i czul sie bedziesz na next day poprawnie trzymasz miche trening plyny i co ma poleciec?tluszcz chyba bo miesa tak latwo sie nie pozbywasz, chyba ze na bombie jestes to wtedy mozna by sobie odpuscic chyba ze praktykowales przy swojej masie, to sie sprzeczac nie [...]

Jutro to nawet ja po 2 miesiącach rygoru w diecie zrobie cheat day ;d

ja imprezę traktuję jak cheat day + cardio + alko :-D

Ale dobrze mi to redu idzie, 3 dni redu w tym 2 cheat day'e, a na masie przez jakieś pół roku same zdrowe żarcie %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-26 20:10:52

jutro cheat day, może nie samowolka, ale na pączka sobie pozwolę, ewentualnie 15 ;)

Ja jutro wolne sobie robię, rest day %-)

Ja jutro też rest day, w marcu cardio dorzucam, bo dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam psychicznie. Już mnie łapie agresor przez redukcje. Ogółem źle znoszę ujemny bilans kaloryczny.

a ja zaraz ide nogi robić, ale chyba zrobie cheat day, bo wieczorem ide na urodziny, więc będzie alko to i sobie pizze zamówie na obiad

No jo... :-p cheat-day przekładam na jutro. Wczoraj przesadziłem z alkoholem :-(

a ja jutro cheat-day

PRZEPRASZAM WSZYSTKICH REDUKUJĄCYCH, ALE... cheat-day czas zacząć !!!!!!! :-D http://i.imgur.com/ovPpdvJ.jpg http://i.imgur.com/TelDqQE.jpg

Nikogo to nie interesuje. I po co w ogóle liczysz taki cheat day bo nie rozumiem? %-)

Nikogo to nie interesuje. I po co w ogóle liczysz taki cheat day bo nie rozumiem? %-) Aby zobaczyć ile zjadłem, lol %-)

jak podsumowałem cheat day to potem poszedłem jeszcze jeść \-)

polecam jeśli ktoś ma smaka na serki, według mnie mała ilość węgli http://images65.fotosik.pl/716/7c4645a0e1497206med.jpg jeszcze jest smak jabłko-cynamon ale nie próbowałem Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-03 11:24:03 paczta pany, 66kcal w 1 serku. zjeść takich 10 to jest ledwo 660kcal a napchany w ch** - w sam raz na cheat day

tak z ciekawości zapytam ,robił któryś z tu obecnych/zebranych:)) owego cheat day na co najmniej 10 tyś kcal + ?

[...] do naturalnego kakao to często mieszam z odżywką białkową (30g odżywki + 10-15g kakao) i smak wychodzi przyjemny. Możesz dodać łyżeczkę miodu. 2.Potraktuj to jako cheat-day lub cheat-meal. Nic Ci nie będzie jak nie przeholujesz z ilością. Co do wody w organizmie to zależy od człowieka, zazwyczaj 2-3 dni i wszystko wraca do normy. Max [...]

[...] 6 whole eggs Protein: 36 Fat: 24 Carbs: 0 Kcal: 360 Overall Protein: 265 Overall fat: 155 Overall carbs: 46 1060Kcal (40.1%) 1395Kcal (52.8%) 184Kcal (6.9%) Total Kcal: 2639Kcal per day to jest dieta przygotowujaca do zawodow w czasie off season jedynie wegli dodaja reszta pozostaje bez zmian Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-13 18:22:38