day

20.12.2022 Wtorek - offseason 7 No i jednak wpada kolejny rest day. Wstałem rano, czułem się świetnie, ale czułem tez mocno te łokcie, to stwierdziłem, że jeden dzień przerwy dłuzej mnie nie zbawi, a zawsze pomoze. Tez wydaje mi się, że takie kilka dni offu bylo mi mega potrzebne, bo w koncu zaczynam czuc sie swiezo. Za to ogarnalem sobie dziś [...]

[...] tymi treningami. W sumie progresik wszędzie był, ale tak jakos bez szału, ani to nabicia dobrego ani focusa. Zrobiłem, bo zrobiłem. ;-D Na szczęscie jutro zasłużony rest day, więc jakieś tam zakupy trzeba porobić no i tyle ;-D A dziś jeszcze wieczorem powinien wpaść vlog. Cardio: 30min rano na czczo Trening: PUSH + ŁYDKI 1. Pec dec rampa 10 [...]

przed redu walnij sobie czit day i bedzie git ;-|)

[...] 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Z Ostrowca Św. wróciliśmy o 5tej nad ranem %-) I do spania - pospane do 13tej :-D I potem chłopak zrobił mi cheat day %-) I na dzień kobiet zrobił najlepszą pizzę na świecie, po blaszce na głowę :-P Na jedną pizze przypadało 300g kurczaka, więc białko się zgadzało :-PP [...]

[...] i takie dni, mówi się trudno <_< Większość dnia spędziłam leżąc i się ucząc, więc nuda. Jutro czeka mnie robota w domu i praca, za to w niedziele chłopak zapowiada cheat day %) Wiec coś tam podjem, znając życie - pizze %) Relacji z treningu nie piszę, bo był tragiczny, zrobiony bez serca %) Aby zrobić... Mimo wszystko wypociłam się i [...]

dzisiaj CHEAT DAY in KFC po aero poleciałem do KFC, na miejscu zjadłem tortillę z frytkami, potem w domu drugą tortillę z frytkami czeka mnie jeszcze trzecia i 2 kubełki + jabłka, czekolada i poranny winowacja aero: Miłego dnia ############################# Ewelina - parę razy wchodziłem po 60min na taboret P4TRYK - taboret to kosa na [...]

W tym zapędzeniu gdzie brakowało troszkę czasu musiałem teraz przerobić zaległe stronki Coraz zmyślejsze banerki ten ala matrix bardzo mi się podoba choć ten ostatni z cheat day również przyciąga wzrok Czasami czytając i słuchając muzy którą polecasz mam wrażenie że czytam blog Marka Sierockiego Widzę zrobiłeś sobie dziś dzień dziecka ,raz [...]

Cześć generalnie taki cheat day jest po to żeby organizm odpoczął człowiek wtedy "odetchnie", nabierze ochoty i sił do dalszej WALKI taki Reset totalny, pod każdym względem. możesz sobie raz w tygodniu czitować czity też mogą być zdrowe kup ciasto do tortilli, albo sama zrób w domu do środka - warzywa, mięsko, majonez i masz zdrowy [...]

takie spanie to dobre w ciagu dnia ? bo mnie ostatnio ciagnie do lozka po 16-17 na godzinke. Co tydzien cheat day czy cheat meal odin :D ?? wpadaj do mnie czasem, bo pustki.

[...] wyduszasz -pół łyżki imbiru (mała łyżka do herbaty_ -parę goździków imbir sypki, tak jak goździki kupisz w każdym sklepie, w którym są przypawy zalewasz wodą przygotowaną oczywiście i pijesz Ewelina - dokładnie WPC - to nie było ładowanie...tylko cheat day. A to ZUPEŁNIE 2 RÓŻNE rzeczy.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-19 11:54:30

[...] Jutro znowu ciężki dzień bo: - rano 60min aero - po południu plecki+bic CIŚNIEMY ################################ michał - no właśnie, amatorsko to sobie taki cheat day robię masa będzie też Sevrond - oblukaj inne jej filmy nka - na razie czity starczą Fala - oj przydałoby się wyspać, bo z drzemki nici Myron - jak tabata, to już [...]

Avasso - wysłałem PW bezelu - i bardzo dobrze!! ja kminię czy robić dzisiaj drugie aero czy nie.... ############################ Dobra dzisiaj RELAKS jutro OGIEŃ w sobotę cheat day, ale pojem normalnie+2 posiłki inne tylko Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-21 14:22:12

samopoczucie super ja w ogóle dobrze czuję się bez węgli glikogen wypalony, co ma palić? cheat day ostatni był jakieś 9dni temu ale zaraz idę do KFC po twistery i grandera Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-21 14:55:42

Zrobiles specjalnego bannera do cheat day'a?

Sons of Odin we for By the hammer of Thor Ride down from the sky Another is born Another shall fall This day bent will die Sons of the gods today we shall die Open Valhalla's door Let the battle begin with swords in the wind Hail Gods of War Idę na cardio, 60minut potem (może) barki+łapki #################################### tancerka - [...]

[...] skoro żołnierz, strażak, policjant, sanitariusz w codziennej pracy musi nosić worki, ludzi, skrzynie itp. Nie chciałbym żeby mój dom gasił zastęp strażaków po ciężkim legs day :-D Niemniej jednak... taka jazda po bandzie, w górnych zakresach tętna też daje satysfakcje. Niestety trochę się zaraziłem tym wirusem w sobotę :-) Dzisiaj kupiłem [...]

[...] będzie dobrze:), ja się podniosłem,choć plany o bieganiu na długie dystanse odstawiłem na drugi plan, podniosłem się dzięki takim jak TY i innym, którzy tu swoje dzienniki zamieścili, więc i TY się podniesiesz. Zdrowie najważniejsze, z całego serca szybkiego powrotu do zdrowia Ci życzę, NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ ! The Only Easy Day Was Yesterday

[...] Ty przyjacielu jeszcze dużo możesz:), żadnego piep...nia, jeżeli pływać możesz to zapieprzaj, cały czas donosiłeś, że to troche kuleje to tera nam pokarz co znaczy zapierd......... Ja osobiście chce to zobaczyć, i pewnie się już niedługo doczekam, fajnych wpisów, i tabelek:) Chłopaki nie płacą, pamiętaj! The Only Easy Day Was Yesterday!

dacho, może robótki ręczne, albo idż sprawdź czy Cię w kuchni nie ma, zawsze to pożyteczniejsze, niż twoje wpisy, a dla świata prawie jak zbawienie.... xzaar77, ja czytam, obserwuję, kciuki trzymam! The Only Easy Day Was Yesterday!

"Czucie i wiara silniej mówi do mnie niż mędrca szkiełko i oko." Adam Mickiewicz NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ!!! The Only Easy Day Was Yesterday!