najlepoiej teraz daj trening obwodwy (CYKL I str 1.) i rob go dopoki nie zanczie sie cykl III na mase zapoznajac sie z profilem i wypowiedzią polecam CYKLICZNOSC : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
[...] z nas ma różne poliformizmy, zaburzenie w receptorach wit.d etc, stąd też przed jej suplementacją warto sprawdzić poziom 25(OH) w surowicy. Na tej podstawie powinno dostosować się dawkowanie omawianej witaminy. Twoja dieta jest deficytowa, brakuje wit.C, potasu, wapnia, omega-3, etc.. Podsmażanie boczku wędzonego to nie jest najlepszy pomysł.
[...] Stosuje już kreatynę od 4,5 tygodnia w porcjach 10g w DT i 5g DNT. Stwierdziłem, że to trochę za dużo jak na taki okres.Może ją odstawić na jakiś czas, a może zmniejszyć dawkowanie do 5g na dzień jeszcze przez 1,5 tygodnia i zrobić przerwę na jakiś miesiąc? Z betea-alaniną, problemu nie mam 3g przed treningiem dobrze na mnie działa. Zmieniony [...]
[...] spoko. Jak nie masz apetytu, a boldenon dobry, to choć dawka nie kosmiczna - coś powinien zrobić w tej sprawie boldek ;p Z tym exe to tak najlepiej badaniami potwierdzić dawkowanie, bo jak zapewne wiesz, zbicie za mocno e2 zahamuje przyrosty, libido zerowe i samopoczucie też, a też nie chcesz z o 20% tylko zbić jak już masz skalę 2.5x [...]
czytanie ze zrozumieniem sie klania Bo pewnie maja inny typ budowy, metabolizm... dieta jest do poprawy, chcesz to moge ci napisac jakis spalacz i rozpisac dawkowanie ale moze byc tak ze w ogole nie przyniesie on zadnych efektow, oprocz wydania pieniedzy. Dieta jest najistotniejszym elementem pisalem o spalaczu, diety za ciebie nikt nie bedzie [...]
[...] cykl na 4g mono na dobę i byłem rownie zadowolony jak po poprzednich cyklach gdzie brałem nieraz 10g i wiecej. bierzesz dwie porcje CP plus 5g mono. jesli stac Cię na takie dawkowanie to spoko, ale dwie porcje CP lub porcja Cp plus porcja mono te by wystarczyły IMO. co do carbo - to są węgle o wysokim indexie, a wiec jedyny moment kiedy w miarę [...]
tak, e2 do zbicia Dobrze. A stoi coś na przeszkodzie, abyś napisał mi którego IA użyć i ewentualnie dawkowanie? Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-07-09 23:33:00
[...] ( jesli sie zdecydujesz na to mono). A co do HMB to mozesz wziasc sobie, ale zaleca sie stosowanie przynajmniej 3 miechy chociaz duzo ldzi laczy hmb w cyklach z kreta. A dawkowanie zalezy od ilosci gram czystego HMB w tabsie. Musi byc około 3g. Rozbijasz dawke na 2-3 porcje IMO 2 porcje rano i potreningu DNT rano przed snem. 3 porcje rano, [...]
Raczej to nie od Filomagu bo dzieci biora 2x 2 tabletki a zapotrzebowanie organizmu przez osoby ćwiczące sa duże, może sie zatrułeś za dużo jedzenia przyczyna może leżec gdzies indziej jeśli sie powtorzy takie cos to spytaj sie w dziale Zdrowie lub idz do lekarza Skład: 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy [...]
Sprawdzenie diety na beztłuszczową masę ciała
AJ Ja bym Ci polecił taki zestawik Cell pump 450g - 2 opakowania HMB 200 kaps - 2 opakowania ZMA 120 kaps 1 opak 60 kaps 1 opak łączny koszt 2 miesięcznego cyklu na tych produktach to ok 470 zł a niektórych zostanie CI jeszcze troche po skończeniu cyklu kreatyny Dawkowanie Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB przed trening 2 kaps HMB po [...]
ruska meta słaby wybór, pełno wałków do tego dawkowanie z dupy... daj stałą dawkę a nie jakieś piramidki nawet jak nie masz fejka tej mety to stężenie na bank zaniżone... więc tam 2 a tym bardziej 1 drops dużo nie podziała... po 2,5 tyg chociaż apetyt powinien być na + / choć to w kwestiach orali też sprawa indywidualna... imo ja bym albo [...]
Skoro wracasz po przerwie-poczekaj jeszcze, przede wszystkim doprowadź do jak najlepszego odżywiania-dopracuj też trening. Po tym wszystkim możesz kupić tą kreatynę. Dawkowanie w dni treningowe przed i po treningu po 5g, w dni nie treningowe 5g z rana. Ale w tym wieku i z tym stażem zaczekaj jak najdłużej. Już się zmieścić musiał. Zmieniony przez [...]
tak jak bugi poczytaj sobie o mitach suplementacji, badania na temat glutaminy też w podwieszonych są o ile się nie mylę dawkowanie kreatyny ok z tym że nie musi być na czczo to też przesąd jak już kupiłeś dekstrozę to dawaj tylko po treningu tak ze 40 gram to samo z glutaminą jak już masz kupioną to łykaj rano i przed snem ale jak nie kupiłeś [...]
2.5g mono rano 10g cp przed treningiem 2.5g po nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g cp więcej niż 10g kredy dziennie i tak się nie wchłonie więc panie nie szlej tylko stosuj to dawkowanie, masz tu 9g kredy/24h =optimum,nie warto marnować supli które przecież kosztują. a na przyszłość: to nie jest tak że im więcej tym lepiej.pzdr.
[...] Dokupić Jeszcze Witaminy jako że mamy teraz pore jesienno-zimową i spożywamy mało owoców nie wpominając już że mało kto je warzywa. Więc Vitamin A-Z przyda sie bardzo dawkowanie - 2 tabletki dziennie 1 do śniadania 2 do popołudniowego posiłu. Możesz Również od czasu do czasu pójść na Solarium - Odprężysz Się i dostarczysz większe ilości [...]
Witam! Dzieki Jabolcokk za odpowiedz. Mam jednak w zwiazku z nia jeszcze pytania. Mianowicie chodzi o dawkowanie Hyperfusion. Piszesz, ze dawkowac w DT tylkom rano. 6 kapsulek to jest 5g kreatyny, czy to nie za malo ;> Moze warto dorzucic jeszcze po treningu 5g mono? w koncu mala puszeczka mono to nie wielki wydatek, chyba ze Hyperfusion jest [...]
powtarzam pytanie a jakie dawkowanie proponowalibyscie do tego cyklu? 1-10cypio 1-6 lub 8 npp 6-12 wino
Jeżeli potrzebujesz kcal a białka brakuje Ci tylko na noc bierz jakiegoś dużego gainera + 1kg ostrovi (32zł). Wiadomo, że dawkowanie jest zależne od diety...
2. ale czego? Chodziło mi o dawkowanie kolagenu, który mi poleciłeś: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html A co do przypraw, to jak i ile przyjmować? Tak po prostu do gotowania (np. kurkuma do gotowanego kuraka? ), vxy łyżeczka i do buzi? %-) No i ile dziennie brać?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
