dawkowanie gainera

j/w przedewszystkim dieta na mase jako uzupełnienie dokup białko lub/i gainera dawkowanie w zaleznosci od braków w diecie mozesz kupic dibencozide - na poprawe apetytu

4 caps przed treningiem Gainer i 4 caps po treningu TAKIE DAWKOWANIE moze byc ? I czy połaczenie może być czy moze mam jeszcze kreatyne monohydrant tez dać ? :) Braki mam zawsze jakies w diecie wiec daje codziennie Gainera :)

Jak odpowiednio się stosuje odzywki tzn wg braków to nie powodują one zalewania, bo jak ktos sypnie sobie300g gainera ( bo tak na niektórych jest zalecane dawkowanie ) to nie ma co się dziwić że się podleje a możliwe również ze nabawi się problemów żołądkowych,

Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer Dawkowanie ok.

Białko/gainera mogles brac caly czas jako uzupelnienie w diecie jesli je masz. Kreatyne mozesz wziac. Jak masz diete i juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed [...]

Mój kolega też miał ten problem co Ty... Twój organizm nie umie widocznie tyle na raz przyjąć, więc zmniejsz dawkowanie... Mój organizm na szczęście bez problemu przyjmuje 2 x 130g rozmieszane z 0,4l wody lub mleka. U mnie problem polega już na tym, że mi isę to przepiło xD I teaz już nie rozcięczam z mlekiem tylko z wodą. ;p A jeżeli chodzi o [...]

[...] z nadwyżką. Kreatynę też bym odłożył na później, bo zaczynając masz i tak duży potencjał i bez kreatyny siła i masa będzie szła. Ostatecznie jednak wybór należy do Ciebie, a dawkowanie wygląda tak: Kreatyna (jest kilka sposobów): 1. Faza nasycenia: Przez 3-7 dni walisz dawki 15-30g, przez kolejne dni dajesz tylko dawkę podtrzymującą 3-5g. [...]

[...] czy tego ganiera mam brac normalnie 150g dziennie po 75g przed i 75g po treningu i aspargin 5 tabletek dziennie : jedna rano , dwie przed treningiem, dwie na noc?? a kreatyne jedna tabletke rano i jedna przed treningiem ?? czy dobrze napisalem dawkowanie?? i czy moge zazywac te sumplementy np ze bede lykal tabletki przepijajac gainerem??

Gainera mozna pic np:do posiłku lub 30-60 min po posiłku juz sobie rozłoz dawkowanie tak jak bedzie to tobie odpowiadało.

Skąd masz takie niestworzone informacje? Spokojnie styknie 10g w dni treningowe, a 5g w dni nietreningowe, więc standardowe dawkowanie wygląda tak: DT: 5g rano, 5g po trneingu DNT: 5g rano i wcale nie trzeba czekać z jedzeniem posiłku czy piciem gainera - można brać razem "takie podstawowe info pisze juz na opakowaniu" no to błędne to [...]

Sporo prochu , ponad 1000 kcal z gainera przy 67kg wagi... popraw miche lepiej A co do pytania to nie licz bcaa z mutanta , bcaa jest nawet w chlebie , nie mówiac o miesie czy rybach więc tego poprostu nie wliczaj. To dawkowanie tyczyło sie wyizolowanych bcaa

[...] bo chcem dokupic carbo i gainera moze jeszcze ;> co o tym sadzicie ? http://www.allegro.pl/item117630471_monohydrat_kratyny_w_super_cenie_nowosc_w_polsce.html / jakies dziwne dawkowanie :/ 1 porcja na dzien i nie moze byc wiecej niz 3g ? Zmieniony przez - draKe90 w dniu 2006-07-30 19:57:45 Zmieniony przez - draKe90 w dniu 2006-07-30 20:32:35

[...] wymieniłeś czyli Gainer oraz kreatyna, to są to produkty w pełni bezpieczne. Kreatyna nie wykazuje żadnych szkodliwych działań, nie obciąża nerek, nie obciąża wątroby, więc dawkowanie zgodnie z zaleceniami producenta, czyli około 5 g dziennie, nie zrobi ci krzywdy. Jeżeli chodzi o gainera to jest to produkt typowo odżywczych. W składzie masz [...]

Dokładnie jak wyżej. I nie chodzi tylko o dawkowanie ale i słowa boboo Gainera daj po treningu, bcaa przed

Odzywa - ja bym zainwestował w dietę a nie w gainera. Ona jest najważniejsza, a odżywki to tylko jej uzupełnienie. Dawkowanie jak wyżej.

gainera stosuje sie jako uzupelnienie diety, wiec dawkowanie bedzie zalezalo od twoich brakow w diecie, napisz tez czy masz sklonnosci do lapania tluszczu, ile wazysz etc... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

dawkowanie tego zależy przede wszystkim od diety/jej niedoskonałości/, proponuje brać gainer z kreatyną w jednej porcji rano i przed treningiem a zaraz po treningu kreatynę z dekstrozą/od 3 do 5g. kreatyny na każdą porcję, gainera między 70 a 100g. naraz a dekstrozę do 50g/.

ta przesune cykl , dobry pomysl :) diety nie mam jem wszystko glownie serki wiejskie , jajecznice , platki owsione , ryz , tunczyka , banany no wszystkie wartosciowe produkty.A teraz moje drugie pytanie , czy zapalenie fajki zaraz po wzieciu dawki ma jakis wplyw na to ? I czy ta tauryna jest godna polecenia ?!?!?! [...]

[...] mało tzn. chodzi o to ze nie było widac duzej roznicy w sylwetce, to tylko 5 kg. , raczej tak poł na poł , troche brzuch urosł , bo takze go zaniedbałem a jesli chodzi o dawkowanie to Ty ustalasz sobie kiedy i ile , musisz wiedziec kiedy musisz cos zjesc i jak nie mozesz zjesc czegos tam walisz gainera , ale lepiej staraj sie zjesc pozdr [...]

To tak: Mozesz dokupic bialko/gainera dla uzupelnienia diety. Kup witaminy najlepiej via-min z olimpu. Mozesz juz barc krete na poczatek mono np.creatine 200mesh z treca 400g. Jak chcesz to dawkowanie rozpisze.