dawid

dawid - okazało się, że PW od Ciebie nie dotarło - podeślij raz jeszcze

O, Anglia-Niemcy 1:4 Dawid Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-27 19:50:06

TRENING: rowerek stacjonarny : 60min dzisiaj cholernie nie chciało mi się ćwiczyć ale się zmusiłam a po jakiś 20 min nawet fajnie się jechało ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej [...]

DAMIAN-Dawid wyjaśnił ze suwnica jest oki,co do mojej propozycji to trening rozpisałes dobrze jednak pomysl o zmianie kolejności i tak np.rozpiętki przed suwnicą głową w dół zrób na płaskiej bez żadnego kątu jako pierwsze cwiczenie,dogrzej dobrze potem przejdz do cwiczenia tego które najbardziej wyeksponuje i wygeneruje dokładnie te obszary klatki [...]

Dziś w Zakopanem reprezentacja Polski juniorów rozpoczyna przygotowania do Mistrzostw Europy, które rozpoczną się pod koniec sierpnia na Białorusi. Z polskich gór podopieczni Grzegorza Rysia przenoszą się do Niemiec i...Brazylii. Plan przygotowań juniorów do finałów Mistrzostw Starego Kontynentu jest dość napięty. Kilka dni po zakończeniu [...]

Od sierpnia trochę zmienię sposób prowadzenia dziennika *** DZIEŃ 5 06.06.2010 WTOREK *** TRENING DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 130kgx12 / 140kgx12 / 150kgx12 1b. Wspięcia na maszynie stojąc/siedząc 30kgx12 /32,5kgx12 /35kgx12 2. wykroki ze sztangielkami 10kgx15 /10kgx15 / 10kgx15 3 prostowanie nóg 37,5kgx5 / 37,5kgx15 / 37,5kgx15 4. [...]

Trochę przeyebałem bo u siebie za to płaciłem 2800, a teraz takie cudo wyczaiłem:/ http://allegro.pl/item1102870360_ferguson_av_770_sony_blu_ray_bdp_s760_fer_noble.html Ty Dawid masz w końcu tego lamparta? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-07-09 11:49:40

75 osób (32 kobiety i 43 mężczyzn) - tak liczna może być reprezentacja Polski na Mistrzostwa Europy w Barcelonie (26 lipca - 1 sierpnia). Niektórym PZLA przesunął termin uzyskiwania wskaźników. Oto pełna lista reprezentantów Polski na ME w Barcelonie (z pięcioma nazwiskami osób, które mają czas do 18 lipca, by potwierdzić wysoką formę): KOBIETY [...]

Witaj Dawid :) W tym tygodniu koncze 6 tyg. cykl redukcyjny, robie tydzien wakacji i wracam na kolejną redukcje, też 6 tyg a potem już masa. Ułożyłem sobie trening pod redukcje (do tej pory korzystałem z Twojego, który mi dałeś). Teraz zmniejszam czestotliwość DT z 5 do 4. Co do areobow i interwałów, nie znam jeszcze rozkladu bo nie wiem czy nie [...]

Dobra Dawid - napisalem do Ciebie odpisz tam

DZIEŃ 21 ,22.07.2010 , CZWARTEK W nocy często się budziłam, rano źle się czułam.ciężko mi było w ogóle dojść do pracy ,po dotarciu do domu wzięłam tabletkę i poszłam spać.Późnij czułam się w miarę ok. Co raz bardziej odczuwam małą ilość snu. zostało mi jeszcze bez dzisiejszego dnia 8 dni pracy. [...]

rossi ładnie cm spadają nie kracz z tym brzuchem , będzie dobrze Marian : Dawid ma sporo na głowie , ale na dniach na sfd pewnie się pojawi

Dawid nie wiem czy o takie prężenie Tobie chodziło ale proszę : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s101.html

DZIEŃ 31 , NIEDZIELA 1.08.2010 TRENING 1. bieganie 55 min przyjemnie się biegało 2. rowerek stacjonarny-interwały 10x 30/30s ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1.płatki owsiane, jajko, ogórki zielone TRENING NR 1 2. płatki owsiane, whey , ogórki 3. kurczak,cukinia, pieczarki, orzechy 4. kurczak, oliwa , [...]

Huanita na początku ustalone miałam Kcal: 1784 kcal nigdy nie jadam mniej czasem zdarza się odrobinę więcej- zazwyczaj białka jadam więcej liczyłam tak : K: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. Poprawiony BMR x współczynnik aktywności(x1,4) Od razu po redukcji [...]

Dawid ? widziałem kiedyś badania na SFD białek i że Hi-Tec lipe robi, Olimp i trec z ostrowią to pewniaki z tego co czytałem, masz linka do tych badań ?

Przekonaj mamę do diety. Ja tak zrobiłem i zawsze pyta się: ' Dawid na kolacje zjesz twaróg czy tuńczyka?' http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - jak byś nie mógł znaleźć

Wszystkich pięciu reprezentantów Polski weźmie udział w konkursie na skoczni w Einsiedeln(HS-117). W kwalifikacjach, w których główną rolę odgrywały niezbyt dobre warunki atmosferyczne najlepiej spisał się Maciej Kot który poleciał na odległość 112 m (najdłuższa odległość kwalifikacji). Trzeci był Stefan Hula. Miętus w swojej próbie uzyskał 104,5 [...]

2 konkursy w Wisle wypadły zayebiscie, Małysz,Stoch,Kubacki ekstra Klasyfikacja generalna: 1. Daiki Ito (Japonia) 380 pkt 2. Adam Małysz (Polska) 380 3. Thomas Morgenstern (Austria) 263 4. Tom Hilde (Norwegia) 204 5. Dawid Kubacki (Polska) 185 6. Kamil Stoch (Polska) 180

No właśnie, chociaż by Pudzian argininę łyknął %) Dawid - graty! A jak treningi?