dave

Same umiejętności czy liczby podane nie są wyznacznikiem czegokolwiek. Zawsze polecam książkę Chrissa Sommera "Gymnastic Bodies", masz pięknie pokazane skalowanie niektórych pozycji/figur. No i oczywistym jest że zaczynasz też powoli, i co tydzień progresja czasu. O ile dobrze pamiętam Dave Durante mówił mi, że jeżeli utrzymujesz daną pozycję [...]

Jesli zazdroszcze Wam, mlodym chlopakom czegos, to sprawnosci.. Chodzenie dla rekach to dla mnie rownowazne jak latanie ;) Nauczyłem się chodzić na rękach jak miałem 10 lat. Teraz to szlifowanie umiejętności :) Jakiś instruktaż jak się nauczyć chodzić na rękach, żeby nie przelatywać na druga stronę? Zacznij od poprawnego stania na rękach. [...]

Fajna sesja u Dave'a Tate'a :)

ja bym oglądnął ten film o Dave Croslandzie "Under construction" jakby byl z PL napisami

ja bym oglądnął ten film o Dave Croslandzie "Under construction" jakby byl z PL napisami on chce być jeszcze większy czy jak?

pewnie,Conor ma moze i wieksze szanse na wygrana przed czasem niz Aldo,zgoda,tylko co z tego Chcesz powiedzieć, że gdyby Aldo walczył z Porierem, Brandao, Siverem i tymi oto plackami: Gary Morris Mo Taylor Stephen Bailey Connor Dillon Hugh Brady Mike Wood Patrick Doherty Artur Sowinski Aaron Jahnsen Steve O'Keefe Dave Hill Ivan Buchinger to nie [...]

pewnie,Conor ma moze i wieksze szanse na wygrana przed czasem niz Aldo,zgoda,tylko co z tego Chcesz powiedzieć, że gdyby Aldo walczył z Porierem, Brandao, Siverem i tymi oto plackami: Gary Morris Mo Taylor Stephen Bailey Connor Dillon Hugh Brady Mike Wood Patrick Doherty Artur Sowinski Aaron Jahnsen Steve O'Keefe Dave Hill Ivan Buchinger to nie [...]

Brian Shaw - 203 cm (MC 400 kg!) Dave Ostlund 201 cm (MC 376 kg), Terry Hollands - 200 cm (MC 470 kg !!! ) Sebastian Wenta 200 cm (MC 330 kg), Janne Virtanen 196 cm (MC 380 kg) Mark Felix - 193 cm (MC 405 kg), Mikhail Koklyaev 192 cm (MC 417.5 kg RAW, 3 x 400 kg), Zydrunas Savickas 191 cm (MC 445kg zwykły, 523 kg - opony Hummera), Svend Karlsen [...]

Mega ćwiczenia na mobilizację i zakresy stawów barkowych. Tylko kiedy na to wszystko znaleźć czas :-) Przed kazdym treningiem robie shoulderok https://www.youtube.com/watch?v=3vw-haEUWhQ A codziennie podobna kombinacje jak Dave Durante, kupilem sobie therabanda i dzialam spokojnie bez spiny. Shoulderok bardzo dobrze rozgrzewa cale cialo, a prace [...]

teraz to wygląda na LC :-), nawet coś ala Dave Palumbo ;-D przy tym menu jestem mniej zdziwiony, że jesteś syty bo masz białko i tłuszcze, głód zwykle napędzają cukry, które szybko są uwalnianie natomiast ja przy takim menu jak Ty wczoraj byłbym głodny przez cały dzień, (przydzisiejszym pewnie też bo jestem przyzwyczajony do innego poziomu kcal i [...]

jak już Ci się unormuje sprawa z pochłanianiem pokarmów to rozważ w takie dni LC więcej warzyw, albo suplementację błonnikiem, np colon C który ma błonnik i jest probiotykiem chyba że nie masz zupełnie problemów z wypróżnianiem to może na razie nie kombinuj za dużo, żeby nie wszystko na raz Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-08 19:28:14 A [...]

Trochę kolejnych fotek - dzisiaj już sporo więcej ludzi na targach. Ciężko się przedostawać pomiędzy stoiskami i kolejnymi halami, ale odwiedziliśmy m.in halę z odzieżą sportową, sprzętem do treningów, także zajęciami fitness itp http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642723154327013DSC_0243.jpg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-136.jpg Walka wieczoru 155 lbs: Will Brooks pokonał Dave’a Jansena przez jednogłośną decyzję – walka o pas mistrza wagi lekkiej Karta główna 185 lbs: Rafael Carvalho pokonał Joe Schillinga przez niejedno głośną decyzję 155 lbs: Marcin Held pokonał Alexandra Sarnavskiya przez poddanie (balacha na kolano) [...]

SFD/Images/2015/7/25/cafe318c7f1e4a91b85e6941585d2e45.jpg Marcin Held po gali Bellator 136 i odczuciach związanych z kolejną walką Podczas wczorajszej gali Bellator 136, Marcin Held skrzyżował rękawice z Alexandrem Sarnavskiym w pojedynku, który miał utorować drogę do tytułu. Marcin Held (21-3) wygrał swoją szóstą walkę z rzędu pokonując Alexandra [...]

Rehab Tak jak pisałem mam miesięczną przerwę od treningów i robię rehabilitacje oraz ćwiczenia pomocnicze. O to one: Rotacje biodra w staniu na jednej nodze stojąc na berecie 3 serie po 7-10 na stronę http://youtu.be/AC7VpPZ2LZ4 Utrzymanie równowagi w różnej pozycji nóg 3 serie po 10 przejść na nogę http://youtu.be/labpjWLZikk Poruszanie się w [...]

Jezeli chodzi o zrywanie skory na rekach na CF Gymnastics zapytalem o to Dave'a Durante. Powiedzial, ze musimy przyzwyczaic dlonie do tego typu wysilku, jezeli potrzeba to scinac lub scierac modzele, korzystac z kremu itp. Generalnie odradzal korzystanie z rekawiczek, czy chwytow.

Jezeli chodzi o zrywanie skory na rekach na CF Gymnastics zapytalem o to Dave'a Durante. Powiedzial, ze musimy przyzwyczaic dlonie do tego typu wysilku, jezeli potrzeba to scinac lub scierac modzele, korzystac z kremu itp. Generalnie odradzal korzystanie z rekawiczek, czy chwytow. Dokładnie jak mówisz. Teraz miałem krótką przerwę od CF a na [...]

Sam pracowalem fizycznie przez ostatni rok, na dachach, ciesielka, krycie, wszystko od podstaw, trzeba tez bylo sie odzwigac itp, (na szczescie juz tam niepracuje 8-) ) i jesli mialbym spalic tam przez pol tyle co napisales, powiedzmy 3tys kcal to by mnie wiatr porwal z tego dachu gdzies do afryki jak latawiec. Musisz korzystac ze zlych [...]

te 3 filmy z życia Nicka Trigilii to.... kur.. jaki amerykański lukier, porzygać się można. Jakiż to ten Nick miły, a jaki dobry, bohater i zwykły człowiek zarazem, do rany przyłóż normalnie. I taki łaaaadny, i takie ma brwi wyregulowane jak prawdziwy facet, a w okół sami oddani przyjaciele. Nic tylko śmiech z przyjaciółmi, lunch'e na mieście, [...]

Tutaj mastersi, wyniki. N apoprzedniej stronie fitness. 40-49lat Masters Bodybuilding -70kg 1.Alain Pages 2.Sebastian Vasut 3.John Debono Ignacio Varela Petr Havlik Serhard Kiling Masters Bodybuilding -80kg 1.Sergej Povrezniuk 2.Michel Perez 3.Sandy Jobs Lubos Koumal Maslimo Orsini Stephan Borg Masters Bodybuilding -90kg 1.Manuel Canadilias [...]