danie

W tym momencie mam podobne danie jak kolega powyzej. Tylko ze ja trenuje 2x w tyg Shidokan i 4 razy w tyg na silce. Jedno w drugim mi wcale nie przeszkadza, wręcz pomaga gdy mamy parter. Trenowalem rok zapasy i znalem wielu ludzi robiacych salta, szpagaty i inne takie, kturzy mieli bardzo duza mase miesni. Byli oni takze bardzo szybcy, mimo tego [...]

[...] owsiane z mlekiem i białkiem jajecznym ovo –37g 10:30- 1 bułka graham +ser biały półtłusty 200g 13:30- tuńczyk puszka +bułka graham ok. 16:30- obiad domowy 1 i 2 danie z mięsem 19:30 –Weider mega mass 400 ok. 80g + biało ovo 25-30g 23:00- Hi-tec Protein 90% białka –40g Czy myślicie, że to dobra dieta może ja [...]

Mnie się wydaje że ryboza to zwykły chwyt reklamowy a w każdym bądź razie jest ona za droga, skoro Kreatyny z Olimpu kosztują w granicach 50-65 zł. To dziwne że niewinny dodatek jest droższy niż "danie główne".

to jest dieta na masę, mam 16 lat i ważę 63 kg proszę o napisanie ile każdy z posiłków ma ważyć i jeśli któreś danie jest złe to zmienćie i dajcie inne pozdrawiam

[...] chlebka. Mam tylko jeszcze jedno pytanko - ponieważ lubie serki białe, czy mogę jeść serek ziarnisty (tł. 8%) lub ser twaróg półtłusty ze śmietaną i np. z jajkiem jako danie białkowo tłuszczowe, czy ze względu na węglowodany w nim zawarte nie nadaje sie do łączenia z tłuszczami? Czy może wogóle sery białe trzeba wykluczyć (oprócz oczywiście [...]

No widzicie jakie wam podrzucilem dobre danie ryzyk plus sosik rowna sie weilka lapa :) " Towar nie towar liczy sie wynik "

[...] czymś niezależnym odemnie W szkole 3 kromki chleba przeważnie z około tak 30 g jakiegoś mięska. Na obiad staram sie zjeść dużo przeważnie zupa z makaronem jakimś na drugie danie ziemniaki mięsko i sałatka. Przed treningiem zjem sobie troszke owoców. Po treningo 500 ml mleka 0,5 % z 70 gr płatków kukurydzianych POtem kolacja tutaj tak 10 gr [...]

no wlasnie nie wiem za co sie brac owsianka czy drugie danie ;) chyba bede musial udac sie do sklepu.. lodowka swieci... do poniedzialku Marcinecki :) bardzo leniwy 5xl

[...] serwatki... poza tym aspartam jest substancja slodzaca w odzywkach...po stycznosci z temp gotowania ulega on calkowitej utracie waloroow smakowych...w efekcie mamy jalowe danie z posmakiem sztucznych polepszaczy smaku (jakies owocowe, czekoladowe itp...) kolejny problem lezy w tzw zwiazkach maylarda...nie moge obecnie znalezc wiecej info na [...]

Nie chce tu nikogo obrazac ale szczerze powiedziawszy to nie wiem za co On dostal tego IV Dana bo z kondycha jak bylem na obozie to u niego wcale nie za dobrze, ale moze a raczej napewno za wklad w KK (nie mylic z Kosciol Katolicki :) ) w Polsce - czekam na Wasze komentarze

[...] - dasz troche ? ja dzisiaj musialem improwizowac bo znowu sie pieniadze skonczyly czyli kotleta od poloweczki dostalem i znalazlem pieczarki 2 do tego cebula sie znalazla tez i resztka keczupu i pol pomidora = + przyprawy i mialem danie Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Dobra masz tą diete ,ale mysle że bedzie wymagała poprawy przez ekspertów,a się z ciebie niesmieje!!więc tak Śniadanie:7:00 -4 szklanki mleka -6 łyżek płatków kukurydzianych Drugie śniadanie 12:00 -2 bułki z 9 plastrami sera i 9 plastarmi chudej szynki (tylkoo że ser i szynka ma bydz rozdzielona na dwie bułki) i do tego 2 łyżki ketchupu Obiad [...]

[...] (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju slonecznikowym 20g 2. Piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + ryz bialy(50g) smazone na oleju 20g + surowka "danie przed treningiem silowym" 3. Piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju 20g "danie po treningu" 4. Kielbasa [...]

[...] kolacji tylko tak o 17 w ramach ostaniego posilku jakis jogurcik?? no a wiesz na sniadanko ze 2 bulki z jakas szynka czy serem zoltym no a obiad jakas zwykla zupa i drugie danie ziemniaki i jakis kotlet + surowka?? i moze jeszcze do tej thermy dodac sobie l-karnityne?? czy to bedzie za duzo?? acha i jeszcze jedno jakbys mial gdzies rozpisana [...]

[...] kolacji tylko tak o 17 w ramach ostaniego posilku jakis jogurcik?? no a wiesz na sniadanko ze 2 bulki z jakas szynka czy serem zoltym no a obiad jakas zwykla zupa i drugie danie ziemniaki i jakis kotlet + surowka?? i moze jeszcze do tej thermy dodac sobie l-karnityne?? czy to bedzie za duzo?? acha i jeszcze jedno jakbys mial gdzies rozpisana [...]

[...] posmarowane masłem, do tego parę plasterków najcześciej szynki z indyka(polędwicy). Ad.3. Po powrocie ze szkoły (często jest to 13.00-14.00) jem jakąś zupę,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z kurczaka). Ad.4. Trenuję zwykle min. godzinę po obiedzie - zaczynam ok.17.00 a kończę ok. 18.30. Zaraz po treningu piję ovopol, a [...]

[...] Ad.3. Po powrocie ze szkoły (często jest to 13.00-14.00) jem jakąś zupę ZUPY NIE LICZ DO DIETY, CHYBA, ŻE JEST JEJ 3 TALERZE PEŁNE RYŻU LUB ZIEMNIAKÓW ,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z kurczaka).OK Ad.4. Trenuję zwykle min. godzinę po obiedzie - zaczynam ok.17.00 a kończę ok. 18.30. Zaraz po treningu piję ovopol PO [...]

[...] triceps barki kaptury ( i czasami smalec) przez ostanie 3 miesiące jadłem regularnie6 posiłków dziennie, sery, twarogi, mleko, ryż, owoce, itp + normalny obiad (zupa i II danie) przed tymi 3 miesiącami starałem sie jeśc dużo, ale niesteyy bez efektów, głownie nadmiar wydalam ;)) Dlatego zrezygnowałem z prowadzenia diety- ta nieprzyniosła mi [...]

[...] z tłuszczmi roślinnymi( i czasami smalec) przez ostanie 3 miesiące jadłem regularnie6 posiłków dziennie, sery, twarogi, mleko, ryż, owoce, itp + normalny obiad (zupa i II danie) przed tymi 3 miesiącami starałem sie jeśc dużo, ale niesteyy bez efektów, głownie nadmiar wydalam ;)) Dlatego zrezygnowałem z prowadzenia diety- ta nieprzyniosła mi [...]

[...] nie poszlo w brzuch)...oto moja przykladowa dieta dzienna: Jezeli jest szkola: Pobudka ok.6:40 Brzuszki (chociaz nie zawsze, ponoc rano sie szybciej spala tluszcz) Sniadanie ok.7 - platki owsiane na mleku (szklanka mleka podgrzewana w mikrofali) - jakies kanapki (biale pieczywo niestety, cos do smarowania, jakas wedlina i ketczup badz jakis [...]