dam

Dziś bardzo się starałam, ale znów wyszło ok. 1500 kalorii. Nie dam już rady nic zjeść. Wiem już po drugim dniu ze zwiększoną ilością białka, że nie lubię takiego jedzenia - nie dam rady codziennie jeść mięsa bo po prostu mi nie smakuje. Wobec tego proszę o jakąś pomoc. Czy jestem w stanie jeść mięso np. 4 razy w tygodniu a w inne dni dużo jajek [...]

po treningu około 22 dziś zjadłem twaróg, chleb żytni,kakao,mleko,troszkę masła 82% już liczyłem tym kalkulatorem i jeśli dam Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) to mi wychodzi 2798 kcal- 300 kcal to wychodzi podobnie co według Vitalmaxa a jeśli dam Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) to 3114 kcal, nie wiem które [...]

[...] x prawa, 6 x lewa, później zamieniłam na wiosło hantlą z 8 kg. 3b. Przysiad przy ścianie, izometria 4x maks (min. 40s), 45s To względnie. Zamykałam oczy i stwierdziłam, że dam radę :). 4a.Burpees (bez pompki) 4x 15, 0s Nie dałam rady. Zamieniłam na wznosy nóg w leżeniu bokiem x 25. Zamiana słaba, ale ale tylko to przyszło mi do głowy. 4b. [...]

[...] na 90 procent i bliżej walki będę gotowy na 95 procent. W ciągu ostatnich 10 dni poczyniłem spore wyrzeczenia, zbiłem 12 funtów i nie podjadałem ani razu. Kiedy tam wejdę, dam z siebie 100 procent, jak za każdym razem. Ludzie doceniają taki wysiłek, a ja dam z siebie maksimum.” https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1247663678721110016 Justin [...]

[...] Chęcińska 14a i obok jest dworzec:) a jak chodzi o terminy to nie ma problemu chyba 2-3 tygodnie i koniec:)mialem miec 9 ale poprosil o zmiane terminu na 16 stycznia bo nie wyrobi sie w jeden dzien z tyloma zabiegami;p czy cos takiego:) no ale juz wytrzymam ten tydzien dluzej:)moze dam kilka fotek przed jak wygladam:)a potem dam jak bylo po

Nie dam foto całej sylwetki bo jest doopa, nie wygląd. Za dwa miechy dam;-) A coś tam widać już kratę, nagram filmik może to dużo lepiej jest widać poprawę, szczególnie brzucha właśnie. Sam się tej wadze dziwię, nie myślałem, że aż tak bardzo spadło. Choć wczoraj pielęgniarka na oko dawała mi 100 kg. Także trochę mięska zostało.

Tez tak mysle ze estro spadku razem z prolaktyna dam exe tak jak napisales srodek etadren bankowo zadziala bo sam kupilem w aptece, jak by E2 spadlo a prolaktyna slabo dam bromergon teraz pytanie kiedy odblokowac przysadke ?

Kuba!!!! Śledzę, podglądam i się uczę :) Powodzenia! :) chciałeś chyba napisać - śledź mój dziennik i się ucz %-) Echhh skąd znam to podejście z cyklu "mogę ale po co skoro wiem że i tak dam radę" %-) Będę zaglądał. no niestety tak to już jest, brak motywacji 2015-11-01 niedziela dnt od poniedziałku start z IF na całego żeby było czysto [...]

[...] - 10 minut Front Squat 2KB32 - 3 drabiny po 5 szczebli - czas 23:10 Walking Lunges 2KB16 - 5x10 Rozciąganie - 20 minut Fronty weszły całkiem nieźle, bałem się że nie dam rady zarzucić dwóch kulek, ale zarzut wchodził nadspodziewanie łatwo. Gorzej było z ostatnimi powtórzeniami przysiadów gdyż plecy mam tak spięte że ciężko coś dłużej [...]

hehehehe ja caly czas jestem na ckd:D wiec dam jakos rade :P a zdjecie w kiecce pomysle o tym

dupe i uda ma nieproporcjonalnie wielka do resszty :/ zle to wyglada ... ale szacun i tak . dam mu soga na zachęte , niech redukcje robi ;)

Dzięki ja też narazie dam sobie spokój z cm3 może mój organizm może tolerować to tylko 4 tygodnie zobaczę w następnym cyklu

podobno 16.11 ronnie zawita do Łodzi bedzie gosciem specjalnym podczas oficjalnego otwarcia nowej siłowni Ironbody bedzie m.in pokaz , pozniej seminarium itd impreza kameralna z ograniczona iloscia osob jak info bedzie w 100% pewne, to ewentualnie dam znac cos wiecej, narazie sam niewiele wiem

dodam tu pare fotek , jak dam rade cos zrobic w piatek

[...] o Niego, bo tak, to pewnie by mi nie powiedział nic :-] postawie mu plusa w dzienniczku :) ok, poczekam aż przestanie brać :] a narazie się do mnie nie dotknie... Zresztą, dam "gadzinie" poczytać forum, bo sama nie wiem czy On wie co robi.. ćwiczyć - ćwiczy jako tako, ale w pracy się nalata.. ale jeść.. hmm.. z 1500kcal dziennie to [...]

Mam 17 lat od pół roku jadę na sucho nie licząc Aminokwasów :). moja waga 66kg przy 176cm wzrostu. Kupiłem ostatnio 180 kaps. Wiem że na początek powinienem wziąć zwykłe Mono a nie zaczynać od jabłka.. no ale cóż wygłupiłem się troszkę. rozłożyłem sobie na 4 tyg. co Tydzień zwiększona dawka w DT i DNT. po Tym cyklu dam znać jak poszło..:)

nie ma problemu jak dam radę wkleje wieczorem a ja nie to na dniach.

ja jutro dam foto bo dzisiaj bylem na noc w pracy i mi sie nie chce;ale jutro mam wolne to wrzuce na 100%.

Dzięki, przedzwoniłem, ale akurat już nie było Pani zajmującej się kodami, dlatego postaram się jutro przedzwonić. Kilka dni nie będę na necie, więc dam znać dopiero ok 2-3 stycznia :) Pozdrawiam

oki dam za tydznie3n jak wyglada odrazu po zabiegu tez:P pewnie nie za dobrze bedzie wygladalo ale jestem dobrej mysli;)