dam

[...] kieliszki wina. bez tortu (dlaczego ludzie tak usilnie namawiaja do jedzenia slodyczy???) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad3b663b42b8473db24a7b746051324c.png Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-18 09:11:24 trening: 1. przysiad ze sztanga 6 serii po 6 powtorzen tym razem robilam razem z trenerem rozne proby, zeby zejsc jak najnizej i z poprawna [...]

mowilem ze dam zdjecia wiec daje .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b853464eaed44b6b796a659df57381a.JPG

[...] się trochę poprzesuwały,trening przerzucony z wtorku na piątek, więc oczekuję :-) W międzyczasie jak otrzymam rozpiskę treningową będę ją sobie rozkminiać na tyle na ile dam radę,szkoda mi czasu na nic nie robienie. No chyba, że Pan Trener zarządzi inaczej to się dostosuję :-) Dziś natomiast zajmę się nauką bo mięśnie na mnie paczom i wołają [...]

glupoty mowia gdybym robil 3x tydzien to bym nie spalil fatu pozatym prowadzi mnie MR universe wiec wie co robi mowil ze tylko przy takiej iloci aerobow dam rade sie wyrobic a pozostalo mi 8 tygodni jak narazie 1kg co tydzien spada wiec jest dobrze, tak jest to bardzo dobre urzadzenie jedno z najlepszych dziala bardz bardzo intensywnie zadno inne [...]

Brzuch robię w podporze bo wisząc nie dam rady, kiwam się bardzo i nie czuję brzucha. Żurawia 5 serii to chyba zły pomysł u mnie, gdy w czwartej serii już ledwo utrzymuję się nogami przez 2 sekundy ;). Panowie mam problem z łydkami, to jest bardzo zalegający mięsień u mnie. Zrobiłem superserię wspięcia stojąc i siedząc i wyszło to tak: wspięcia [...]

zrobilem pc 6 jaj i 4 bananów, ciekawe, czy dam radę:P

Ty to w domu cwiczysz ? Rob RDL a nie MC na prostych Obli w domu ćwiczę, piłką :-) A czemu mam nie robić na prostych MC? Aha i czemu mam nie robić ticka i bicka? Tylko tam z ciekawości pytam ;-) P.S. Zobaczyłam ten RDL, nie wiem czy dam rady prawidłowo to wykonywać %-) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-03-18 11:15:05

Albo dam ubogim . Poprzebieraja i najwyzej wyrzuca to czego nie beda chcieli .

Czy mleko zaliczać do białka zwierzęcego?Czy mogę jeść polędwicę sopocką w ilości 160g do kanapek? mleko wliczaj, polędwica to lipa Piersi z kurczaka nie wrzuce bo mam ją w innych posiłkach wiec nie dam rady.

[...] jak patrzę na dzienniki Dziewczyn, które się zgłosiły, to mi kopara opada i realnie oceniam, że moje szanse na udział są raczej nikłe. Ze swojej strony chcę jednak zadeklarować, że jeśli zostanę wybrana, to dam z siebie wszystko;-) Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-03-18 18:33:05 Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-03-18 18:33:27

a mogę zrobić tak że zabiorę miarkę białka z kolacji i dam jako przed treningowy i będę mieć białko+trochę ww?

Dam radę. Kreatyna to nie metka %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 21:09:03

generalnie minęły 4 dni od treningu a nadal chodzę jak kaleka. Zazwyczaj po 4 dniach są jeszcze domsy, ale po prostu czuć że był niedawno fajny trening, ja mam ból na miarę "dzień po". Może w 2 tygodnie zejdzie \-) w niedzielę orlik to mam nadzieję że dam radębiegać już... bo póki co bym się przewrócił przy próbach truchtu

za BCAA dam 50zł i wezmę jeszcze witaminy ??

Bardzo cenna rada Tyler, od razu notuje sobie w moim notesie Twoją wypowiedź, Dzięki wam coraz więcej wiem, bardzo mi pomagacie szczególnie że nie mam zbyt dużo czasu czytać. Dziś chyba walnę nockę na czytaniu o diecie i ułożę sobie jakąś, później was poproszę na ocenę. Dzięki wam jeszcze raz, jutro nad ranem dam tutaj diete do oceny.

kusicie tym vlcd ale jakos strzach sie przelamac :-D ja zaczne z koncem kwietnia cos ciac najpierw wegle dam 2,5g i ew jak juz kiepsko bedzie szlo to moze sie skusze ale to zoabcyzmy jeszcze :-D

wiem teraz juz widzę ...od kilku dni mało mnie tutaj i w biegu wskakiwałem więc nie zauwazyłem Karpiu szkoda że nie dam radę podjechac na debiuty bo mega postęp naprawdę od a-z lecisz POSTAWA DO NAŚLADOWANIA ...ALE Z KĄD TYLE SAMOZAPARCIA :)

[...] 10ml a wyniki badań testo robione tylko przy pierwszej butli w trzecim tygodniu. Kolejne butle były tej samej parti z wyglądu takie same i wszystkie cholernie bolące. Zakładam że w sczyczycie MIxa około 8/9 tyg powinno być z 5000 testa bądź więcej to czy spadek tak drastyczny do poziomu 1100 jest możliwy w 14dni???? Jeżeli tak to w malayu niema [...]

dzieki wypróbuje, ale nie dziś, bo jestem cały zadomsowany, czuje nogi z soboty, mocno plecy z poniedzialku i klatke z wczoraj takze nie dam rady :)

Brzuch robię w podporze bo wisząc nie dam rady, kiwam się bardzo i nie czuję brzucha. Żurawia 5 serii to chyba zły pomysł u mnie, gdy w czwartej serii już ledwo utrzymuję się nogami przez 2 sekundy ;). Panowie mam problem z łydkami, to jest bardzo zalegający mięsień u mnie. Zrobiłem superserię wspięcia stojąc i siedząc i wyszło to tak: wspięcia [...]