dam

To co brać ten rozporowy ta? Czy dam radę z nim rozwinąć plecy trochę? Dodam do tego pewnie wiosłowanie w opadzie i szrugsy. Tak wiec wydatek nie jest duży więc da radę?

X ja ci dam CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

[...] dokuczal mi silny bol w dolnym odcinku kregoslupa , wiec udalem sie do fizjoterapeuty. Zaproponowal mi ćwiczenia stabilizujące ktore stworzyc mają gorset miesniowy. Polegac mają na wzmoncieniu dwoch miesni : poprzeczne brzucha ( lordoza) oraz miesnie przednie zebate (kifoza piersiowa). W piatek mam kolejna wizytę wiem sie wiecej to dam znac.pzdr

Ok to moze chociaz rozpietki dam na dolny skos nie wiem... WKleje plan, ale wiem ze zaraz bedizecie pisac ze za duzo serii itd, ale ja specjalnie dobieralem obciazenie zeby nie przetrenowywac miesni: 1.wyciskanie plasko 4x8 2.wyciskanie skos3x8 3.rozpietki 2x12 (moga byc glowa w dół) 4.drazek szeroki nachwyt 4xmax 5.unoszenie ramion bokiem 3x15 [...]

Myślałem, ze jeszcze ktoś się wypowie, ale tak czy siak dzięki. Soga nie dam bo ni mam abona. Może coś kupię pod koniec miesiąca, to wtedy będę rozdawał.

[...] prawie 30 kilo (woda tłuszcz miesnie) przez okres ponad 3 lat jest duzo na rynku stakow kreatynowych na ktorych mozna sie dobrze rozbudowac troche za mała wage masz dam Ci taki głupi przykład nasz organizm potrzebuje wartosci odzywczych białka ww i tluszczu a na budowie potrzeba zaprawy cegiel itd jezeli nie bedzie tych rzeczy to nic [...]

thx za odpowiedzi no cóż dam mu linka do tematu i niech sobie poczyta pozdrawiam

no wiesz max 5 powtorzen wiec dam rade dorzuce kreatyne i troche wegli Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2012-11-21 14:40:04

na sklepie 159zł plus przesyłka, więc nie wiem w jaki sposób drożej... marcinek52 jeśli nadal jesteś zainteresowany dowiem się o dokładne koszty wysyłki i dam znać, . Zmieniony przez - Kamel96 w dniu 2013-09-30 22:09:22

[...] tematów już tam komuśwyjasniamy ps jeden kołek to imo za mało może być a ps dobry będę bo mnie jeden typek rozweselił tu na forum masz line http://www.sfd.pl/temat184101/ ps dragon lolku wpadni jna gg dam ci dobry link do tematu hehe Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-15 20:25:27 Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-15 20:26:13

no włąnei chce poszerzyc plecy podciagm sie ale mało razy i nie dam rady robic serii oczywisnei an szerokim uchwycie pierw poszerzyc a pozniej zarysowac miesnia to odrazu spytam o cwiczene na motyle co jest dobre??

[...] denerwowala :) hehe dasz rade moja juz mi piszczala 4 dni temu ja tam nc nie widzialem no ale na drogi dzien bylo juz widac konkretnie zobacze jak mi sie porobi po mecie wskocze na wage tak za tydz narazie byl gicior bez saa tesciu jeszcze jest bd sie dzialo ja tam glimam 40mg na dzien dam rade Jak nie odp juz to znaczy ze jednak nie dalem hehe

Soga nie dam bo szału nie ma a pierwsza fotka jest po prostu the beast na okładke men health Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2009-06-13 10:22:05

niemoge znalezc tej aukcji co byly takie za 10.50 bloczki, na forum o nich pisali ze sa dobre. jak znajde to dam linka

chyba jednak po cyklu dam odpczac organizmowi od kreatyny jesli jedna i druga opcja jest dobra a na styczen zrobie jeszcze jeden pozadny cykl i wtedy przejde na sala suplementacja ka albo tcm w zaleznosci od tego ktora forma bardziej sie do tego nadaje

[...] idziesz ulicą jako.cywil,podchodzi menel wali.ci z dynki i.mówi że albo dajesz 5 zł albo masz po ryju. Albo podchodzi i robi to twojej.żonie lub matce... a ty mówisz dobra dam Ci pięć zlotych bo.jak cie rzucę to nie wiesz jak upaść i mogę zrobić ci krzywdę.....OMG! Po prostu reagujesz, a potem się zastanawiasz w takiej sytuacji i mówisz że [...]

O i dam ci soga za fajny artykulik Son Gochan

tak jak pisałem na początku, chciałbym ćwiczyć fbw, ale nie wiem czy z takim rozkładem dni jest sens. A co do splitu w 3 dni myślę, że to nie jest problem, wiele osób tak ćwiczy i łączy nogi z barkami. 4 dni niestety nie dam rady wygospodarować.

chcialbym miec taka kobitke co tak db o swojego chopa.Pozdrawiam Nawet sogersa dam Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-29 12:50:37

Dziękuję jak nie wiem co wiedziałem, że na tym forum znajdą się ludzie, którzy mi pomogą. Jedynie nie wiem o co chodzi z tymi węglami ale dam radę, a co z BCAA tylko przed treningiem, jeżeli po będzie Leucyna?? Powiedzcie mi jeszcze proszę co sądzicie o tym MetaAnabolonie, bo jak pisałem wyżej jakaś lipa mi się to wydaje, inna sprawa, że akurat to [...]