dam

mi chodzi bardziej o nowopoznanych ludzi. wiesz, taka samodyscyplina powoduje u innych dyskomfort,dam Ci przyklad- na rozmowie kwalifikacyjnej jeden z moich (obecnych)szefow zeby wprowadzic mila atmosfere (?) wystartowal z tekstem, ze bedzie duzo chlania i w ogole. ja z rozpedu wypalilam- nie pije, jestem na diecie. a ze wygladam szczuplo to [...]

[...] dla mnie jeden dla córki, bo ten co nie czytał DIVX-a JUŻ NIE CZYTA NIC!!! TAK KUHWA LEYUS MAMY DLA CIEBIE FORUMOWĄ RADĘ KUP SE DVD Z DIVIXEM NIE ŻAŁUJ - PAMIĘTACIE KUHWY POLSKIE? I CO? LEYUS WRÓŻKA SYN WZIĄŁ TO DVD CO DZIAŁAŁO TYLKO NIE CZYTAŁO divxa I ROZYEBAŁ O PODŁOGĘ I CHVJ d***** ZARAZ ZNAJDĘ TEN TEMAT I WAM TO OPISZĘ) to dam ci spokój! :D

23 styczeń Dam wypiskę teraz, bo potem idę do kolegi na imieniny, także nie będę miał czasu. Dziś dzien nietreningowy. Lajtowy taki. posiłki 1. 4 jajka, razowiec 2. 200g tatara (mięso wołowe jak coś :D) 3. 100g ryżu, 100g wieprzowiny, buraczki i sosik z jogurtu :D 4. 50g wieprzowiny, 100g ryżu 5. tutaj będe u kumpla na imieninach to [...]

ile przesylka wyniesie? dam odp do piatku ;)

[...] jak robie barkie itp klate to zawsze boli ale pomaga mi na bark bardzo cwiczenie przenoszenie hantla nad glowa bo rozciaga mi go i nic nie boli po treningu :P co do sumo to wywale dam rdl a zurawia tez dodam a co do lap ?:P a co do zurawia to ile seri i powt ? bo ja nigdy tego nie robilem :D Zmieniony przez - Maciusxd w dniu 2011-01-23 19:52:01

To nawet lepiej, bo szukałem tych niektórych ćwiczeń trochę "na siłe" Poprawie i dam tam, ale to już jutro. Ale tobie też jeszcze pokażę. Pozdro, lece na mecz

Na public nie dam bo z mango zaczną dzwonić. Ja do Ciebie napisałem może tak coś z tego wyjdzie.

[...] mam kilka pojedynków do wygrania ja vs kolokwia jak zwykle liczę że mnie łeb nie zawiedzie bo nie chce mi sie uczyc (dobrze ze to matematyczne przedmioty), tylko przejrzę coś tam, jutro raczej dam sobie rade, gorzej z wtorkiem, trzeba jednak będzie jutro coś popatrzec w zeszyty szkoda ze egzaminy są z teorii bo tak to by był raczej luz, ehhh

A jaki klub jest na mlodych techników, bo szukałem w googlach lecz nie mogłem znalesc?;] Czy na 1 treningi wystarczy zwykły strój od w-f, czy odrazy należy zacząć rozglądać się za rękawicami itp? Co do treningów wydaje mi się, że raczej dam rade, gdyż jestem dosć uparty;]

[...] w ilości 100-250? + box sq na treningu? Do ortopedy pójdę w czwartek, gdyż byłem dziś ale kazali mi przyjść po 7 rano... a na szczęście studiuje i dopiero w czwartek może dam radę. Co do tej wizyty u lekarza latem, zrobiłem wcześniej zdjęcie USG. które nic nie wykazały. Chyba zapisze się na rezonans. Z góry dziękuję , za jakiekolwiek [...]

Nie To tylko moje początkowe osiągi były Robiłem 4 serie ile dam radę (no i tyle dawałem na początku)

2-3 razy w tygodniu siłownia i codziennie ćwiczenia aerobowe dam radę :)

dam 70

[...] byc wasko przodem do karku i szerko przodem do klatki , jedno z tych zastapic podciaganiem w jakich seriach? Ile seri i powtorzen na lydki? @QUEBLO co do pytania mysle ze dam rade ;) @Gala93 bawilem sie mniej wiecej na podobnym planie tylko troche inne cwiczenia mialem bo ogranczala mnie slabo wyposazona silownia. Pozdro licze na dalsze uwagi [...]

Na 4 dni nie wcześniej jak ćwiczyłem to był na 5 dni. A jak taki split miałby wyglądać bo jednak ćwicząc wszystkie partie, które ćwiczę nie dam rady rozłożyć tego inaczej niż po dwie na jednym treningu.

[...] ciężary szły lekko, ale za to samopoczucie było fatalne, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Na domiar złego nie było w sklepie piersi, więc jutro może być lipa, wezmę do szkoły sam ryż a potem najwyżej do każdego posiłku dam więcej kuraka żeby wyrobić bilans. Dziś już nic mi się nie chcę, poczekam trochę, zjem ostatni posiłek i idę spać.

niestety nie dam rady zejsc ponizej. moge za 135 z wysylka

[...] :) Jeżeli chodzi o treningi to mam świadomość, że najpierw redukcja :) Rzeźbę zacznę robić jak się odchudzę :) już nie mogę się doczekać hehehe. HIT już robiłam więc chyba dam radę :) Jeżeli chodzi o trening indywidualny to może coś tam sobie wymyślę :) w kwestii odżywiania to chyba jadłam kiedyś te wątróbki :) coś mi zaświtało jak puszkę [...]

[...] temu. Wczoraj poczytałem trochę o przysiadzie w dziale "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy". Doczytałem o rozpoczynaniu przysiadu przez ciągnięcie głowy do tyłu i wypychanie ciężaru rękoma, spróbowałem tego dzisiaj i od razu poczułem większy zapas. Później dam relację z plyo, które zrobię po południu. Następny trening: 28.01. (piątek).

Mam smak truskawkę (kupiłem dla przetestowania) Ja aż taki wybredny nie jestem ale tragedia w smaku. Rozpuszczalność ok Piany- brak Ale smak tragedia jak dla mnie. Zmieszam z carbo i moze jakos dam rade wypić