dam

Jakoś sobie dam radę z tym słońcem. Najważniejsze dla mnie jest wyleczenie się. Mam do was takie pytanie. Nie wiem w jakim jesteście wieku, ale czy ktoś z was, kto bierze Izotek goli się normalnie ? Bo ja mam tak, że jak się ogolę to skórę mam podrażnioną i zawsze coś tam wyskoczy. Czy podczas brania Izoteku zaobserwował ktoś u siebie taką [...]

[...] co prawda ciągnie mnie czasami i mam opracowane plany na najbliższe dwa cykle ale to tylko plany i nie przyspieszam tego na siłę. Kiedy przyjdzie na to czas mój organizm dam mi o tym znać. I nie widzę sensu w faszerowaniu się koksem na lewo i prawo. Bo to się potem paskudnie zemści w taki czy inny sposób. Trzeba patrzeć na to trzeźwym okiem [...]

braku tu orzechow i miesa Czy orzechy wloskie 30g i piersi z mesa to za mało?? NO jak?! Dam miesa, to za chwile beda krzyki, ze rybe zabralem.. :/. Moge wywalic ser, czy serek homogenizowany?? I jak zastapic? Wlasnie miesem? I ktorym jezeli cos?

137 dni to za krotko..hulk 3majmy sie widziales moje czolo??;>u mnie tez nie ma rewelacji..ale mam nadzieje ze dam rade.jak sie zalamiemy psychicznie to dupa z tego bedzie!!!to ze mamy przeorane twarze to nie znaczy ze mamy sobie dac przeorac glowe:PP

No i juz po egzaminie, jutro wyniki około 12. Nadzieja matką głupich - jestem wśród nich Przed chwilka wypiłem porcję białka i kawę, i wziąłem 1 kaps tussi, zobaczy,y jak to będzie na treningu. za 20-25 minut carbo i cp i marsz na siłownie, filmiki i fotki dam wieczorem

[...] piłkarz powiedział: "Zdaję sobie sprawę z tego, że Toni to świetny gracz, ale ja nie będę patrzeć w przeszłość, myślę tylko o przyszłości". "Mam nadzieję, że dam z siebie wszystko. Jestem tu, by się uczyć, ale muszę też podkreślić, że niczego się nie boję. To prawda, że włoscy obrońcy są najlepsi na świecie, ale oni, na szczęście [...]

[...] w posilku przed i potreningowym poniewaz chce jesc 2 porcje dziennie, jakbym jadl jedną to by mi starczylo na bardzo dlugo bo sporo tego jest, ale tu nie o to chodzi zeby robic sobie zapasy supli za friko. Chaczyk - zapomnialem dopisac, do twarogu dodaje oliwe z oliwek (nienawidze jej) pawerty - mam energie Za chwile dam opis supli plus fotki.

jest świetnie; taki wyglad mi sie marzy; ale moze kiedys dam rade; sog ; pozdro

[...] z powodu kregoslupa. Po przerwie tez trenowalem w kratke. Ostatni caly tydzien znowu siedzialem w domu. do polowy marca bedzie trwal remat u mnie w domu wiec napewno tez nie dam z siebie 100%. Aktualnie jade na kre-alkalyn ale jak wszystko sie uspokoi to bede myslal o czyms mocniejszym A u Ciebie jak z forma ?? Miales cos mocniejszego zarzucic [...]

[...] drążek, poręcze i wszystkie lustra. Zawiesimy, prawdopodobnie, także plakaty, które wisiały na poprzedniej siłowni + kilka nowych, w tym te Animala, także, jeśli skończymy, dam fotkę i zobaczycie, jak się urządziliśmy. Mi się podoba. Miejsca jest dużo, nie ma stresu i uważania, żeby czasem coś nie spadło, bo sąsiad z góry złowrogo zapuka. [...]

[...] staly ciezar *wyciskanie zza karku 4x (10 10 10 10) staly ciezar Unoszenie sztangielek bokiem w górę Codziennie Brzuszki 4x (20 20 20 20) jakie brzyszki?/ cwiczenie Czy dam rade z tym treningiem na tym sprzecie ?? wydaje mi sie ze tak ale wole zapytac doswiadczonych ludzi! aaa .... wlasnie nie wiem ile tygodni mam cwiczyc i jak z [...]

skaza bialkowa to chyba to, ze latwo przyswajasz bialko, ale masz po tym efekty uboczne? WYSYPKA, rozwolnienie itp. tak przynajmniej slyszlaem, ale glowy nie dam. 100g gainera? troche duzo, + posilki - przyswajasz to wszystko? nie dorzucalbym gainera do normalnego posilku, bo pewnie wiekszosc skladnikow odzywczych wydalisz, wg mnie to zbyt duza [...]

no nogi to raczej tylko maszyny, przysiady odpadają z moim prawym kolanem... no chudo jest, musze się poprawić... fotki z końca grudnia dam jak ktoś chce, mi sie wydaje, że lepiej wtedy wyglądałem, później ta siła i mogło troche masy polecieć ;-( Jak ktoś chce to może zerknąć http://tnij.com/gCy http://tnij.com/BcI http://tnij.com/nZH [...]

Ze sogami mi sie p****lo, abona mam, ale na innym koncie%) dam z tego drugiego:)

[...] :/ Trochę skopałem z tymi barkami i mięśniami naramiennymi, faktycznie to to samo, zbytnio się rozpędziłem. Czyli nic nie wyjdzie z treningu 2 razy w tygodniu? Z chęcią jak dam radę to pójdę i 3 razy tylko, pomóżcie z tym treningiem, bo nie wiem już co zrobić... Ludzie staram się ogarnąć te wszystkie zasady ale nie musicie tak po Mnie jechać, [...]

[...] napisany według tego co znalazłem tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ... Napisane jest od 8-10 serii na duże partie i 6-8 na małe.. więcej niż 2 razy w tygodniu nie dam rady trenować i nawet nie chciałem trenować barków, kapturków, mięśni naramiennych, przsedramion i nóg... więc taki zły ten plan? Chciałem go zastosować na 2 miesiące...

Co do diety to jej nie układam, po prostu będę starać się żyć z ogólnymi formami, byłem u prywatnego dietetyka i dostałem dietę która faktycznie jest dobra, ale nie można w tym czasie trenować, mam zamiar trochę dodać do niej pożywienia by nie spalać własnych mięśni pod czas treningu. Co do mojego doświadczenia, zaczynałem z 4 razy na siłowni, ale [...]

mono rano przed sniadaniem 5g, ester 5 caps po treningu. Ja bym tak proponowal. Powodzenia,nie zmarnuj towaru SOGa dam na starcie

jesli chodzi o maszyne to przestrzegam cie przed nia jak moge ja cwiczylem pol roku na maszynie bo latala mi sztanga podobnie jak ty , i nigdy nie bylem pewny ostaniego ruchu czy dam rade a glupio bylo mi prosic o asekuracje kiedys no i skonczylo sie tym ze wszystko uroslo a klata nie :/ i teraz mam problemy z dysproporjami

[...] w dodatku męczę je jeszcze przy martwym ciągu w środę oraz przy szrugsach w czwartek. Gdy robiłem je 2 razy w tygodniu siła nie chciała isć. Ostatnim razem odpusciłem sobie żeby troche się zregenerowało od razu poszła siła i wzmocnił sie chwyt. Naprawdę na treningach czuję się bardzo dobrze i po prostu wiem,że jak dołożę na nastepnym to dam radę