dam

tydzień Siedze w pracy , więc chętnych zapraszam do m1 potem dam wpis z treningu nóżek

Dam w tygodniu bo przez weekend mam sesję. Pozdr

micen ----> to są włosy , poprostu takie światło (lipne) i foto robione na trybie nocnym telefonem, za jakies 2 miesiące dam nowe po cyklu i koniec spamu

wkleje zdjecia chlebka mojego autorstwa a wypiske z treningu dzisiejszego dam jutro bo doslownie padam na twarz i ide sie regenerowac

czekamy czekamy...uciekles mi na gg!!!ja ci dam

Było cos podobnego ... no ale soga dam

[...] z oliwek ) 19-20 30 aikido 21 kolacja- jogurt z otrebami, kefir, szklanka mleka -sama nie wiem co tu wepchnac , moze troszke bialego sera? Dodam jeszcze, ze ktos tu zaproponowal mi siłownie, w ramach mojego odchudzania 3x w tyg, na wszystko czyba sie nazwało bbf(cos ogolnorozwojowego na siłowni) ale zabic sie nie [...]

[...] z oliwek ) 19-20 30 aikido 21 kolacja- jogurt z otrebami, kefir, szklanka mleka -sama nie wiem co tu wepchnac , moze troszke bialego sera? Dodam jeszcze, ze ktos tu zaproponowal mi siłownie, w ramach mojego odchudzania 3x w tyg, na wszystko czyba sie nazwało bbf ale zabic sie nie dam.Jedną mam zamiar wcisnac w [...]

ej no weź,,, zasypane sniegiem i w ogóle nie widac było... poza tym to jednokierunkowa i sie patrzelismy gdzie stanąć zeby przejscia w bramie nie blokować. Co do testu dobrze idzie siła mi poszła najbardziej no kilka kilo też złapałem podsumowanie niebawem jak cos dam znać.

ja wam nie dam bo nie moge :) ale sam z checia przyjme ;d;d bedzie to mój 1 sog hehe :):) a kiedys moze sie odwdziecze wiec UWAGA robimy konkurs :) od kogo zgarne pierwszego soga :d ... dla zwyciezcy nagroda-niespodzianka kto 1 ten lepszy :) ... czekam :)

to ja wam dam po sogu!!!!

jednak dam tak bo strasznie slaba jakosc;/ przypominam ze to tylko zabawa wszystkie imiona sie powtarzaja wiec nie ma problemu milego liczenia sredniej;p i mysle ze powaga chlopaki nie ma sie czego wstydzic;D Łukasz 15 cm Nie rt 17 cm Nie franek 17 cm Nie Marcin 16 cm Nie Wojciech16 cm Nie dawid 14 cm Nie pawel 0 cm Nie ch** ci w [...]

Rodic, góra-forte, Rothen dzieki komu moge temu dam soga, pozostalym sok duchowy ps: tera bede szpanowal emotami na gg

[...] odpowiedz :) dalam 1400 dlatego, ze nie wzielam pod uwage tego, ze bede cwiczyc :) zaraz poprawie :) a czemu jest niskotluszczwa nie wiem :( jestem poczatkujaca i poki nie moge sie odnalezc w tych wszystkich materialach :) ale dam rade!! musze sie w koncu wziac za siebie :) Faktycznie plan Michaila to cwiczenia silowe, cos mnie sie pomieszalo :)

[...] nie złączoną klatke ?? . co do twojej wypowiedzi ze miesnie nigdy sie nie zejda to chodzi o to ze ja juz mam tak genetycznie ze sie nie zejda czy wszycy juz tak maja ? sorki ze jestem taki upierdliwy juz wiecej pytan dotyczacych klatki nie bedzie . Dałbym wam sogi ale nie mam abona , moze kiedys wykupie to wam dam napewno :) to pozdro i thx

Koorwa mialem tego nie robic ale jednak...- przeczytalem skład i mi sie troche odechcialo tymbardziej ze redukcja jest. no ale raz w roku to i ksiedzu wolno wiec jak wszamie to dam znac co i jak

[...] Klatka Barki Triceps Biceps wtorek i piątek: Nogi plecy brzuch przedramie Cwicze treningiem 6x6 , jest on taki: W pierwszym tygodniu biore maksymalne cięzary którymi dam rade zrobić 1 serie z sześcioma powtórzeniami, i tak po karzdym ćwiczeniu na daną grupe mięśniową. W drugim tygodniu z tym samym ciężarem robie 2 serie po 6 powtórzeń, w [...]

No ojdan widze, ze Cie chorobsko chce opanowac. Ja tez mam zwaly z gardlem i katar, ale mysle ze dam sobie z nimi rade i Tobie tez tego zycze. Foty zarcia i pomysly na nie godne pozazdroszczenia (prawie jak u ramboszczy). Bardzo elegancko sie czyta TEST noi sila niezla w niektorych cwiczeniach (bic!) Jedziesz dalej!

Ja na sniadanko wszamalem 2 jajka na twardo + okolo 70 gr platkow owsianych (nie dam razy 100 ) + garsc orzechow wloskich

[...] czy co tak na mnie działa, że godzina 22 a mnie już maxymalnie zmula ;/ zjadłem twaróg i nie pozostaje mi nic innego jak iść spać. Jutro trening będzie z rana, bo ide do pracy i musze przed 14być wolny już, więc nie wiem jak z mocą będzie czy się rozbudze porządnie jutro dam znać co i jak Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-23 22:16:25