dam

[...] że tajski jest bardziej efektowny od bjj. Tym bardziej będę musiał się starać, żeby odpowiednio propagować grappling. Młodykks, właśnie myślę o beta-alaninie ale zagadam jeszcze z Activlab'em o próbkę 2-3 porcji, żeby sprawdzić czy odczuwam "mrowienie" i czy da się to wytrzymać(z opinii wiem, że różnie z tym bywa). Więc jak [...]

nie biore juz hcg i wlasnie ide ruchac zone.dukeluke spadki sie zaczynaja po miesiacu ale chyba po dlugich estrach bo ja ostatnie kilka tygodni lecialem na propie to bym spadki mial szybciej.mysle ze to zasluga igf1 anyway.a i jeszcze jedno nie dam znac za miesiac po cyklu jak spadki bo wchodze na bombe w grudniu

[...] napewno wymienie te ćwiczenie mnie juz nie kopie długo je wykonywałem praktycznie miałem je zawsze w barkach teraz przerwe miałem z 8 tyg powróciłem do niego ale slabo dam sobie z pokój z tym ćwiczeniem jak narazie na środek barków unoszenie może byc tylko może zmieniłbym na podchwyt czym sie to różni od nachwytu? Czwartek Plecy Drązek 4s [...]

Jeszcze redukuję wagę z 86 na 82 i został mi kilogram ale dam radę a jak?

[...] wyskoczylo gino mialo byc 200mg ml a mosialo byc wiecej skoro nolva nie dala rady ale nie wiem jak teraz bo ostatnia butle bilem miesiac temu jak narazie zlego slowa o firmie nie dam powiedziec nikt odemnie sie nie zawiodl kulturystami nie jestesmy tak sobie na wsi cwiczymy i dla nas jelfa nr 1 potem brd na inne mnie nie stac zeby przeplacac

w miejscu gdzie chwytam, gryf jest gładki a że ręka mi się spociła, to przed 4powt. musiałem se wytrzeć a czemu tylko 4 ? bo na czwórkach teraz jestem robię tak, że jak nie dam rady w danym boju 5 powt. danego dnia przy zaplanowanej progresji, to schodzę na 4, potem 3 itd.

[...] A i oczywiście to masła nie pisałem bo myślałem że można się domyślić że chleb posmarowany masłem ;p Dostosowałem się do twoich wskazówek jeśli teraz będzie zła to chyba dam sobie spokój i poszukam. Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-07 08:32:07 Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-07 08:33:00 Zmieniony przez - damianxrt w dniu [...]

[...] 60 stopni, tutaj wszystkie dosc gleoboko, powiem ze ostatnie powtorzenie z 67.5kg to ledwo co wstalem i wogole przez sekunde mialem takie zawahanie i nie wiedzialem czy dam rade pojsc z ta sztanga do gory Jeszcze siady do lawy i uda nie mialy nic do gadania. 3. SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4.5 9 [...]

sam nie dam rady w tenisa grasz coś jeszcze?

robiłem tak kiedys np zalewałem dzień wczęśniej jogurtem ze płatki były mięciutkie, ale poprostu nie wchodzą mi i nie dam rady tego jeść. Dieta oprócz tego ze ma byc zdrowa musi byc smaczna. ale mniejsza z tym to nie o płatkach, bo nie przejdzie przez moj przełyk.

I mam jeszcze pytanko odnośnie mojej diety czy taka może być, dodam, że w szkolę nie dam rady jeść ryżu lub piersi.Dieta w dzień treningowy: śniadanie 2 jajka z chlebkiem ciemnym + 250 ml mleka 2 Sniadanie w szkole 6 kanapek z żóltym serem i polędwicą lub z twarogiem 3.Obiad (przedtreningowy) ziemniaki/ryż + kotlety z piersi kurczaka + surówka [...]

teraz to i juz do tej drugiej mam linka, wiec przeczytam dwie:) wlasnie o cos takiego mi chodzilo a w necie trudno o takie informacje, wiec jestem meeega zadowolona ze znalazlam te linki:D jak tylk przeczytam dam znak:D

THOUR Soga dam ! Jeśli dietę trzymasz to pierwszy kontakt z kreatyną nie powinien Cię rozczarować a wręcz przeciwnie jeszcze bardziej skłonić do cwiczeń .Zrób cykl i daj zdjęcia do oceny powinno być cacy . Zapraszam do mojej galerii jak co...

a że tak jeszcze zapytam, ile węgli jadasz na dzień? za odp dam soga Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-11-07 19:18:52

VinsSFD wiadomo ze to nie to samo co injekcje ale moze cos da Wlasnie wit.C dam razem z NAC rano tj. 750mg NAC + 800mg wit C (580 jest w ADAMie + 250mg olimpowskie) na noc sam glutation 500g Ciekawe wlasciwosci ma ten aminokwas,czy w sumie bialko. najciekawsze linki wkleilem wlasciwosci wydaja sie byc rewelacyjne - ciekawe czy cos podziala na [...]

cwiczyc co dwa dni?? więcej partii mięsniowych chyba juz nie zdolam cwiczyc bo mam tylko lawke i hantle. Pomóżcie mi chociarz z dietą bo sam nie dam rady:D

W sumie myślałem, ze nie dam rady jak tak bedziesz myslał to nigdy nie przestaniesz być leszczem musisz ZAWSZE mysleć "wypi****le to ku**a" wtedy bedziesz kozak

W planie WODYNA nie ma zmian tego mnie nauczyli niedawno:) moim zdaniem przysiady tych skoków dosieznych na pewno nie zastąpią ... a nie wiem czy jakies inne cwiczenie zstąpi czy nie.Dla mnie też by było lepiej te skoki czyms zastąpic bo w piwnicy mam nisko i nie dam rady ich na siłowni robic musze w pokoju albo na plou :D

[...] itd.). Do tych ćwiczeń dochodzi 1 spacer z psem dziennie (40 minut), oraz szkoła (4 WF-y tygodniowo), a tak to właściwie nic. Poniedziałek: -Bieganie (Hmm, póki co myślę, że dam radę maksymalnie 20-30 minut, z wskazaniem na to pierwsze). -Brzuszki, 70 powtórzeń 5 serii, 2x dziennie, czyli raz po szkole, a raz około 20 -Skakanka 15 minut -Nożyce [...]

[...] trudno tego nikt nie jest w stanie przewidzieć. Podejścia - 195kg lekko zapas jak cholera, pełni nadziei poszedłem na 202,5kg i tu już nie było tak mega lekko. Myślałem, że dam radę 207,5kg co dałoby IV msc ale cóż zabrakło docisku i musiałem się zadowlolić tylko 202,5kg W tym roku już startowałem bez koszulek w Knurowie marzec - tam waga 130kg [...]