dam

ok ;) No wiec od pon. zaczynam deite na reukcje, a teraz przez dlugi weekend sobie dam luz ze wszystkim 18-stka kolegi wiec bedzie kilkudniowy maraton %%% :) Ale jak juz wrzuce na redukcje to bedzie wycisk maxymalny Tak wogle zastanawiam sie bo chce miec ten 6-ciopak wiec tak mysle nad legendarnym ABS (wspomne ze dlamnie bardziej liczy sie [...]

już jestem zaraz dam fotkę jedną dzisiaj na treningu plecy i triceps w wiośle było 6x110kg za 4tyg. planuję 6x120kg zobaczymy, może nagram nawet filmik wtedy jakiś. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-01 14:09:14

przed chwilą otrzymałem zdjęcie i paczka została wysłana jednak 29.04.08 a nie 28. Jak paczka dojdzie to dam tutaj znać.

[...] się poradzić jade teraz plan z piorytetem na barki układany przez Pana Jacka jestem na cyklu kreatynowym!! walcze o powrót do dawnego wyglądu!! nie chce tu nic reklamować, dam link do mojego dzinnika. Może Panowie znajda czas zeby mi tam doradzić co nie co!! Pierwse pytanie ile, jaki okres czasu trenować tym treningiem z piorytetem na barki?? [...]

To i ja cos dam

za uni liver dam 55zł

Ja Ci dam gola. Będzie 5. decydujący mecz w LSK.

dobra dam go jutro spadam kimac pa

[...] każdy trening. Grunt to poczuć jak mięsień pracuje. Wtedy efekty będę jeszcze lepsze i szybsze. Jacek.R dał parę wskazówek co do planu i aero jutro rozpisze wszystko i dam mu do oceny, potem zaczynam jechać z tym koksem na 110% bo aż mnie nosi już ------------------------------------------------- Dziś z ciekawości zważyłem się u kumpla bo [...]

[...] 135/2 + 145/2x2 7 tydzień 135/2+ 145/3s. x 2powt 8 tydzień 135/2 + 150/2,1 9 tydzień 135/2 + 150/2,2,1 Poprzeczkę postawiłem sobię trochę wyżej ... Pozatym nie weim czy dam radę, bo przedtem progress był 2,5 kg, a teraz będzie 5 kg, ale wchodzę na mniejsze pow., więc może będzie dobrze ... JAkie ćwiczenie pomocnicze sugerujecie do tego planu [...]

biernol zostaw sobie bedzie cie kusiłow ja lubie tak!! siodema zrobie zdjecie i ci dam

Ja niestety nie dam rady, od czerwca do roboty sie wybieram ale, myśle,ze ktoś ze stałych napewno sie znajdzie Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-05-02 12:25:25

ja też nie dam rady

dam znac

[...] - jakakolwiek proba jakiegos handlu na forum , przez allegro, na priv, przez jakies inne linki, pimpowanie itd. = ban Bluzgi w strone moderatorów, jak zobaczę jeszcze raz to dam osobiscie bana na ip, a jak ktos bedzie mial zmienne ip i probował cwaniakowac to prosze bardzo, nie znalazl sie jeszcze taki ktoremu nie znudziłoby się zakladanie nowych [...]

Dam Ci jedna rade Pamiętaj chemiku młody wlewaj zawsze kwas do wodzy albo by nie stracic swej urody wlewaj zawsze kwas do wody \

Jak juz rozmowa sie toczy to moje foty sa w tym temacie: Mam duzo do zrobienia, ale dam rade za pare lat!

[...] ww:104g 741kcal II chleb pełnoziarnisty 200g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g b:34g tł:20g ww:107g 705kcal III chleb pełnoziarnisty 200g pierś z kurczka 100g (albo dam zamiast tego szynke z indyka) oliwa z oliwek 10g b:35g tł:15g ww:108 661kcal IV przed treningiem ryz brazowy 170g piers z kurczaka 130g b:40g tł:5g ww:130g 676kcal V po [...]

[...] smazona 150 g ( co tu mozna jeszcze dac bo piers troche droga ) - Oliwa z oliwek 15 g - jogurt Posilek 5 godzina ok 18-19 na dworzu tutaj mam 0 pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede musial codziennie latac o 18 do domu to bede go omijal potzrebuje czegos co mozna zjesc i kupic w sklepie Posiłek 6(21.00,-21.30 1.5 h przed [...]

[...] tu mozna jeszcze dac bo piers troche droga ) np. mieso z indyka - Oliwa z oliwek 15 g - jogurt Posilek 5 godzina ok 18-19 na dworzu tutaj mam 0 pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede musial codziennie latac o 18 do domu to bede go omijal potzrebuje czegos co mozna zjesc i kupic w sklepie zrub kanapki albo w pojemniku ryz z [...]