dam

Po treningu będę pił ale chodzi mi o to aby podbić kcal i węgle bo 5-6g na kg nie dam rady zjeść a chyba tylko w ten sposób mogę przybrać na masie. Czyli pomijając, że mogę się zatłuścić to dawkowanie w ten sposób w jaki napisałem jest zdrowe. ? Bo jęśli zauważę że się zatłuszczam to zrezygnuję z tej metody i przerzucę się na gainera jakiegos

no daj nie dam bana.

dałbym Ci soga Grzesio, ale nie dam bo bana mi dasz

[...] półtłusty 120 Tuńczyk w wodzie no to ze 100g bo bialka mam wystarczajaco miod slyszalem ze dobry a mam na stanie 1l prawdziwego tylko czy to nie sharoza? ryzu juz nie dam rady zjesc chyba:D i jak git>?nie wiem jak to sie teraz ma z proporcjonalnoscia ale jak cos to sie proporcje wyreguluje jak cos zle to popraw i wwal skladnik bo tak to [...]

haha !! nadaal by sie tu uwaga Rodic... ;D czy kolega dam nam ssogiii ? swieerzakk :D

Rzecz najważniejsza na koniec, czyli dieta: Moje zapotrzebowanie wynosi 2371,2 kcal. Startuje od bilansu +150 kcal z dwóch powodów: - Przez ostatni okres jadłem pewnie z 500 – 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, więc ograniczenie się do +150 kcal i tak myślę, że spowoduje spadek wagi - przy takiej ilości ruchu nawet na dodatnim bilansie [...]

siema, dam coś dla motywacji, jeśli chodzi o abs II ;] mój brzuch z końca kwietnia

oki jak coś dam znać ;]

w siadach mogłem więcej założyć, nawet koleszka mnie namawiał na 125kg bo mówił że dam rade 10 powtórzeń, po tym jak zrobilem serie ze 115kg, ale se pomyślałem że nie chce się żyłować, bo to drugi mikrocykl, ale już od następnego będzie troche ostrzej, ale też nie będę przesadzał a ciągi to się starałem robić nachwytem cały czas, dlatego ciężar w [...]

kurde i poszedlem na studia i zaluje w h*J nie dosc,ze wydalem w****u kasy bo 400 zl na miesiac to jeszcze k**wica mnie chwyta jak siedze tam 10 godzin, chyba sie przepisuje do jakiejs policealnej jak dam rade. teraz mowie,ze to blad i jestem pewien na 100 prc tego , wazne jak sie w zyciu ustawisz a nie jaki masz papierek

nie bo i tak mnie nakryla to jej wkrecilem ze se takie fajne zdjecie na mejla wyslalem ale i tak cos tego nie lyknela dam ci brunete pozniej jak bede na chacie u siebie juz

jeszcze takie zaraz ci brunetke dam

cjuhaja nie dam walic gernenreal ana maojej dupie

Kurva za 12 lat nie wiem czy dam

wawel cykl bede ciagnal tak dlugo az dam rade mam zamiar skonczyc sierpniu 2009

Dam za te 121pkt 50zł z Twoją wysyłką gg: 4339583

dam za punkty 35 pln

wrzuce fote jak jej juz dam troche tescia

o wiel smieszniejsze by bylo gdyby to ktos opowiedzial ale i tak dam soga bo nawet smieszne

Bardzo ładnie idziecie w dobrym kierunku :) soga dam :)