dam

Siema, dzisiaj kolejny dzień offa od treningu, jutro lub po jutrze wracam ale jeszcze chwilkę dam sobie na złapanie oddechu :). Zmieniam też lekko kwestie związane z michą i jednak rezygnacja z wysokich dni, wole mocniej przyciąć i szybciej skończyć skoro opracji brak to nie ma co zwlekać :P TRAINING DAY 360b, 25t, 505ww P1: 60b, 15t, 40ww P2: [...]

[...] bo jakiś szpec za małe dziury wywiercił w ramie i nie chciały się śruby wkręcić do końca xD a ja w domu mam 1 śrubokręt xD) także dzisiaj wreszcie test, za jakiś czas dam znać bo liczę szczerze mówiąc, że to będzie przełom dla mojego kręgosłupa :D. Dzisiaj push + arm ale nowa rotacja, dodałęm druga rotację z wyższymi zakresami powtórzeń, z [...]

[...] lekkie obawy ;d a swoją drogą https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Co do nart to ja chciałem całe życie snowboardu spróbować ale już raczej nie spróbuje :D. No ustawka widziałem na instagramie ale nie wiem czy dam radę właśnie wiec się nawet nie deklarowałem na razie :-?

[...] była i będzie dla mnie rodzina. Moja mama i tata to ludzie wspaniali, z których biorę przykład – wytrwałości, cierpliwości i miłości do tego co się robi - doskonale przekładam to na swoją pasję. Dlaczego to oni są tym przykładem? Oczywiście - w końcu to moi rodzice, ale prócz nich mam 3 braci i 5 sióstr. Myśląc o przeszłych czasach, lekko nie [...]

[...] mnie tylko śmiał. Ale tak nie było. Pierwsze treningi były masakrą. Wszystkie mięśnie i stawy się zastały. Brak siły i wytrzymałości. Pytałam się męża: „Czy ty myślisz, że dam radę zrobić to ćwiczenie, bo ja w to wątpię?” Zawsze odpowiadał, że „Dopóki nie spróbujesz nie będziemy wiedzieć”. Chyba bardziej wierzył we mnie niż ja w samą siebie. [...]

[...] metoda intensyfikacji stosowana była tylko w jednym, max 2 ćwiczeniach, ciągle obserwując, jak na to reaguje organizm. Od czasu do czasu stosuje: Powtórzenia wymuszone(zakładam ciężar większy niż dam rade rzeczywiście podnieść) i z czyjąś pomogą próbujemy się z nim uporać. O wiele bardziej uważam metodę drop serii gdzie powoli schodzę z ciężarem [...]

Dopiszę jeszcze, że otrzymaliście po 250 zł na produkty firmy trec.To chyba dobry prezent na święta. Prześlijcie mi na PW swoje adresy e-mail, a ja dam wam szczegóły dotyczące realizacji zamówienia.

Zapraszam :-) co do ulgi dam znać :-)

I sugeruje na siedzącą robić tym samym ciężarem co na stojąco , może na początku nie będziecie robić po 20 ale potem wejdziecie w rytm i dacie radę:-) Tym samym ciężarem raczej nie dam rady ale.sproboje następnym razem

[...] upadku mięśniowego i wstępne zmęczenie mięśni. Przy czym powtórzenia do upadku mięśniowego były raczej skutkiem przeszarżowania na pierwszych treningach (no jak to? JA nie dam rady? :-P) i nienajlepszego doboru kolejności wykonywanych ćwiczeń, a co za tym idzie niemożności dobicia w konkretnym ćwiczeniu (to były rozpiętki ze sztangielkami) do [...]

[...] Jednak widać ugięcie w nogach jak przyjmuję pozycję oraz po ostatnim powtórzeniu gdy się schylam aby odłożyć hantle. Dodatkowo miałem dyskomfort, gdyż hantelki długie i obijałem o ścianę dlatego też zmieniałem ustawienia aby nie obijać bo nie chciałem mieć dziur w ścianie. Następnym razem ustawie kamerę z boku i dam głębszy przysiad. hhhhh

[...] wynik wyśrubowal, zaczęli to wszystko wyjaśniać bo oni rejestrują rekordy i najlepsze wyniki, dopiero po wysłaniu certyfikatu ułatwiło im to i dziś rano mnie zaprosili do siebie Nie pozostaje nic innego jak zebrać środki i polecieć tam po nowy rekord świata ale tym razem w kat do 100 kg myślę że o 5 kg spokojnie dam poprawić rekord świata :-)

[...] . Teraz tylko nie krzyczeć, ile można przy dobrej misce i po spadku otrzymać po soku mięśni? Wiem,j?kazdy jest inny, ale Choć jakieś widełki, albo jak u Was poszło.? Obiecuję że dam na tace i byłem grzeczny cały rok, więc może ktoś sypnie info ,czy raczej potomkowie partyzantów i najpierw trzeba Was podgrzać trochę żelazkiem?? 2-3 kilo mięśnia?

Avocado dorzucę do diety olej lniany codziennie 10 ml biorę plus mała puszka rybki. Dostosuje się do wskazań resztę wyników dam jutro Pozdrawiam

Ważę się zawsze rano po opróżnieniu. Zawsze w poniedziałki bo to koniec cyklu tzn tygodnia,dzis zrobiłem wyjątek bo chciałem sprawdzić ile przyszło id poniedziałku,a tu zonk. Jakby nie było mija 4 tydzień,właśnie druga dawka poszła tego tygodnia,następna w pn i inauguracja 5 tygodnia. Trochę trening w tym tygodniu idzie słabo,po robocie sił brak i [...]

[...] w jajo, to i nasączenie teścia wzrosło.Dobrze kminie? Zresztą wysyłam wyniki 2. Co o tym myślicie? 2. Dalej brać symex w tej samej dawce? Bo w tym tygodniu już nie dam radę robić badania krwi /SFD/2019/4/2/47b3fdc70c2b44228d540f5cf6fcead0.jpg /SFD/2019/4/2/7ac3f77e8f034a0197080500d606ada1.jpg Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-04-02 [...]

Zawsze trzeba szukać pozytywu. Bark zerwany więc miesiąc go oszczędzam rehabilitacja i preparaty na stawy,zaczynam więc nogi i ramiona. Bić w sumie mogę ćwiczyć,triceps w sumie też. Zaczynam więc trening 3cm w miesiąc na ramiona. Jechałem kiedyś ten trening i rzeczywiście wpadło 2.5 cm. Dam znać efekty za miesiąc. Wiadomo może mieć mniej ale coś [...]

Tak teraz właśnie daje pn i pt po połowie i środa cwiartka -estro koło 30-stki Ale ze dawka soku podwojna to chcialem cos dolozyc i wtedy na wynikach krwi będę wiedział więcej. Dam więc 3 x po połowę

Planuje jutro zrobić. Zaczęłam cykl. Nie wiem czy dam radę- kwarantanna szpitala,zamknięty był do piątku zeszłego,może jutro będzie otwarty. Wklej wyniki jak pobiorą. Ostatnio wyniki dwa tygodnie temu były ok więc zaczęłam cykl Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-04-13 10:23:27

Dam lekka dawkę uderzeniowa pn i pt po całym tabsie a potem następne tygodnie dodam połówkę w tygodniu i poleci 4xweek po połowie tabsa. Muszę tylko jakoś tydzień podzielić na 4 dawki po połowie. No cóż,nie sprawdze- nie będę wiedział.... Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-05-10 17:53:34