dam

A od jakiej partii polecałbyś zacząć? zaznaczę że właśnie ramiona są moim priorytetem treningowym. Nie no oczywiście że wiem że dieta to nie tylko ryż Nie trzymam diety jako takiej ściśle określonej, ale każdego dnia jem 5-6 zdrowych posiłków Ok, dam 5 serii na nogi. Reszta ok?

Czytalem wczoraj troche na temat diet + opinie ludzi . Tak jak juz napisalem odstawilem warzywa przed i po treningu , dolozylem kurczaka w porach obiadowych + brazowy ryz w ramach zwiekszenia wegli . Jakos nie dlugo dam zdjecia oraz zaloze swoj wlasny dziennik ! ;] thx wam za pomoc i mam nadzieje ze bede mogl na was liczyc :]

[...] ludzie... i wpadnie taka mloda laska na sfd, poczyta, nic nie zrozumie, nie zapyta, wejdzie na wp.pl zobaczy, ze dieta kapusciana jest ok, ale uciazliwa i co pomysli? ja nie dam rady? ja dam rade 5kg w tydzien na samej kapuscie! oni w ogole nie wiedza co to bialko. kwasniewskiego to tylko tluszcz, bialka z mies nie widza. w twarogowej tez bialka [...]

Myron zboczku. Apropo ćwiczenia to chyba nie jest najgorzej? Ale na większym ciężaze lepiej wchodzi, przynajmniej mi wchodzi:). A co dam mniejszy ciężar i bede katował po 100 razy ?. Jeszcze tylko tydzień i przechodze na FBW

Nie no dam rady wytrzymac bo moze i psycha nie pozwala ,ale ja wiem ze mi sie to przyda , nabiore mocy Sene : Te zawody sa normalnie w sprzecie , co do planowania narazie przyjmijmy ze pojade tam RAW , jesli skoluje finanse na caly sprzet w krotkim czasie to bedzie mozna pomyslec Mi sie nigdzie nie spieszy W koncu ja dopiero 19 letni chlopak [...]

nie znam obecnej wagi i wymiarow, bardziej teraz patrze jak to wyglada wizualnie a nie ile pokazuje cm ale jak sie pomierze to dam znac ale w lapie bedzie z 4 dychy

bralem Creashota na przelomie jesieni/zimy porownam w poniedzialek przy okazji treningu generalnie z tego co pamietam Creashot az tak dobrze chyba nie pompowal, choc moze wtedy trenowalem jak jakis ułomek w kazdym badz razie walne porcje Creashota w poniedzialek to dam znac

1. OD TEGO SAMEGO WYDARZENIA? ZEBATY PRZEDNI? niewiem dokładnie kiedy zaczął mnie bolec zbytnio mi nie przeszkadzał więc nie myslałem o tym bardziej skupiałem się na bólu prostowniku TO W PRZYSZLOSCI ZWRACAJ UWAGE Choć możliwe że także przez Push press Prosiłbym o zmiane go na inne ćwiczenie wczoraj po nim odzywał się lekko kręg z którym miałem [...]

I co tyle osób znających się na rzeczy i nikt nie pomoże biednemu laikowi soga co prawda nie dam (bo nie mogę), ale zapewniam dozgonną wdzięczność Zmieniony przez - Vex w dniu 2009-09-08 23:35:14

nic nowego nie wniosłes i troche zamydliłes ale liczy sie chec zeby dac tu cos oprocz tych dretwych tematów. dam ci za to soga

MC i Siadu nie powiem Ci bo sam nie wiem ile z maxymalnym ciezarem dam rade ;/ poprostu nie bylem ciekawy ile biore... a co do klaty to ostatnio 2x 80kg

Kobiety z reguły widzą za dużo mięśni. Potem okazuje się, że to jednak za dużo tłuszczu. Głowę dam, że tak jest i w tym przypadku. Więc zamiast mięśni, których masz niewiele a są Ci potrzebne do redukcji, pozbądź się tłuszczu. W tym celu robisz normalny trening siłowy - FBW + 15 minut cardio po siłowym. W dni nietreningowe możesz pobiegać. [...]

Jutro dam wam inne fotki z kg,to zobaczycie sami , sztanga zwykła na 180cm waga 9/10kg. - bynajmniej tak pisało jak ją kupywałem.

W sumie plan zastosuje na 100%, dzieki, ale jeszcze pomysle, czy zamiast tego wyciskania stojac dam siedzac.

dzieki mumin222 za szczegolowy opis, zastosuje. ogladalem juz mase filmikow, ale dopracuje to. to moj pierwszy martwy ciag w zyciu, zatem dam rade a moglbys zerknac jeszcze do mojego pytania o te powtorzenia?

[...] z przyjemnością a tu taki zawał nagle. Martwi mnie to bo nie wiem co się dzieje, denerwuje mnie to że nie trzymam diety od piątku. Nie wiem jak dziś będzie na treningu czy dam radę go normalnie przeprowadzić czy też nie. Pomóżcie bo już nie wiem co robić. Czy ponownie iść do lekarza, odpuścić sobie na parę dni dietę i trening ? Wg moich [...]

Mysle ze Dam ale to nie problem zmniejszyc:)to znaczy ze w tej diecie amm za duzo białka a za mało tłuszczu?????a takto oprocz tego jest wporzadku????nic nie trzeba zmieniac????

staram sie w szkole, ja gainerka i tak pije PO TRENINGU ewentualnie wtedy, gdy nie dam rady czegos zjesc na szybko.. tak wiec chodzi mi o ilosc gainera i przede wszystkim stosunek cena/jakość.. ;) ponawiam : czyli ryzyk fizyk? kurde no nie wiem czy GB az tak tragicznie slaby skladowo? ja tam zawsze mu dowalalem 30G WPC z Ostrowii i mieszalem [...]

[...] po zabiegach mialem taki zanik miesni ze bylo po 51-53cm, teraz mam 67-68cm, ale zalaten fatem. czuje sie obolaly jak diabli jakis taki. nie wiem na razie czy z martwym dam rade. zginajac nogi w stawach kolanowych jak nalezy odrywam troszke piety jakby podnoszac, a powinno sie pewnie wbic stopy w podloge. jestem dosc dobrze rozciagniety, ale [...]

izik jest byk fhui respect vokalek brawo ide masowac i ogladac film za 8 tygodni dam foty - gotowac sie picze na aktualne roz***anie Tytul MR Oswiecim (zawody ktorys tam kwiecien przed matura) jest moj!!!!!