dam

kolego trzeba wierzy w swoje siły i sie motywować a nie od razu ja nie dam rady

Kurczę, fajne masz te plecy Amstaff, takie górki, dołki;-) Nie no może bana na siłownię nie mam, zresztą co to za zwyczaje by były. Ja sobie bana nie dam dać%-) Myślę, iż chop mój boi się, że będę większa od niego}:-( Co oczywiście wiadomo, że nigdy się nie stanie, ale stereotypy w społeczeństwie wiecznie żywe@-) Powtarzam ciągle jak coś nie tego, [...]

Wszystko pootwierane , pokupowalem pre forma(z6porcji) z miesiac temu , Bcaa tez(4-5porcje zjadlem) a mutanta to kupilem z 4 miesiace temu nie mam opakowania , ale to moze dam komus w prezencie braciakowi czy komus bcaa jak dobrze patrze do 03/13. Preform nie wiem gdize pisze. Masz pewnosc ze nic Tam Ci nie dosypie czy cos

ja ci dam jeden dobry co gra duzo dobrych osob i mozna tyrac bez steama

[...] było to cały czas na tym samych obciażeniu i 8 serii najwiecej chyba było 120 albo 130kg ale hardcor jest niezły%-) i pewno jeszcze kiedys tak zrobie że MC na koniec dam, bo wtedy wiecej sił jest na te cwiczenia co robie pierwsze jakieś wiosło czy podciaganie więc też plusy jakieś tego są Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-01 [...]

Oczywiście sie nie sprzeciwię i będe dalej walczyć - tak tylko rzuciłam i oczywiscie dam z siebie wszystko. Powoli zaczynam myśleć o świętach i jakoś boję się o treningi - wyjeżdżam do rodziców a tam siłowni nie ma wiec nie wiem jak to bedzie. Jakąś przerwe wtedy zrobić czy co????

Dzis na razie slabo, sniadanie podobne do wczorajszego, a na lunch kanapki z tesco, bo przegapilem sandwich guya pod robotą. Jednak nie dam rady na silke tutejsza wbic - czasu brak T_T

50 dam a to pci ?

witam. Kiedy i w jakich ilościach bcaa? Bo w czasie treningu nie dam rady wypić a przed stosuje Horse Power. Da rade zmieszać to razem? Nie straci wartości? Dzięki

Pisałem wcześniej żę dam znać jak te nowe wino z razaka działa i powiem tak. LIPA!!!!!!!

ok to widzimy sie za ok 10 dni (nie dam rady robic codziennie) ale miske postaram sie wklejac ;)

[...] 1b 24kg/8powt./4s 2a 8powt./4s 2b 5kg/8powt./2s 6kg/8powt./2s 3a 15kg/8powt./4s 3b 14kg/8powt./4s 4a 15kg/7powt./2s 15kg/7powt./2s 4b 5kg/8powt./4s Myślałam że nie dam rady ale udało mi się jeszcze zrobić na koniec Exercise Challenge http://www.bodyrock.tv/2011/10/14/im-crazy-but-you-like-it-exercise-challenge-2/ Jump Up-Knee Hug-Power [...]

[...] polecałbym 7. Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-6ptu daj wykroki] 8. Wspięcia na palcach 5x20p Trening III (Środa)-------> plecy + triceps 1. Podciąganie na drążku (ile dam rade)Jak nie umiesz, niech ktoś Ci przytrzyma nogi. Zrób sumiennie 2. Wiosłowanie sztangą 3x 12-6p 3. Wiosłowanie z hantelką 3x 12-6p 4. Martwy ciąg ze sztangą 3x 12-6p [...]

[...] z hantelkami 4x 12-6p 7. Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-6p 8. Wspięcia na palcach 5x20p Trening III (Środa)-------> plecy + triceps 1. Podciąganie na drążku (ile dam rade) 2. Wiosłowanie sztangą 3x 12-6p 3. Wiosłowanie z hantelką 3x 12-6p 4. Martwy ciąg ze sztangą 3x 12-6p 5. Wyciskanie sztangi leżąc 3x 12-6p 6. Uginanie francuskie [...]

To może zamiast takiego schematu treningu rąk dam bic+tric w superseriach 3x3 co sądzisz?? a zamiast sównicy przy nogach moge wrzucić syzyfki ?? bo akurat miałem sównice w ostatnim planie treningowym. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz. Zmieniony przez - your boss w dniu 2011-12-01 00:45:38

[...] noc. Ale trzymam się :-) Jak coś to warzywa. Misia z dzisiaj. Po oddaniu projektu padłam jak śnięta, więc DT zamiast środę i piątek obejmie czwartek i sobotę (chyba, że dam radę w piątek). Już tęsknię za siłooownią :'-( Dwa dni bez, to zdecydowanie za dużo. Zapach (potu %-)) smaru, metalu, do 16:30 Radio Złote Przeboje, a wieczorami [...]

W domu od zeszłego tygodnia, początkowo robiłam na siłowni, ale aktualnie nie dam rady jeździć, kupiłam obciążenie do domu, mam sztangę i dwie hantle razem z krążkami 63kg. Co do mojej figury, chciałabym popracować tak nad ciałem żeby jak najbardziej zniwelować dysproporcję między górą a dołem. Właśnie zjadłam kolację, czuję, że zbliża mi się [...]

Witaj! Cieszę się że jesteś! Właśnie teraz robię 6 tydzień, jutro ostatni dzień, w piątek nie dam rady więc trening przełożony. Co proponujesz dalej? Jakaś przerwa czy dalej trening z piłką dla zaawansowanych ten rozpisany na 3 dni?

[...] się nie zmieniły - był chwilowy spadek co wprawił mnie w anielski nastrój - ale to chyba była podpucha mojego organizmu - bo znowu mam 68kg.Jutro miałam mieć przymiarkę ale dam sobie spok.Bez sensu skoro widzę że bęben sterczy mi jak Giewont.Nie chcę się bardziej dołować.Do wakacji mam czas - daję sobie tyle czasu. Poradźcie jedynie w kwestii [...]

Nie no , muszę przemyśleć bo kasę mam ale mam też nadmiar wydatków i musze ogarnąć czy dam rade, więc tak jak napisałem tak odpowiem i juz;-)