dam

[...] Ok wywale to bo jak robilem to rzeczywiscie duzo tego bylo ale nie masakrowalo mnie to jakos. Na lawce rzymskiej jest ok to chyba nie bede zmoenial a co do nog to ok dam wykroki ale po tym treningu ledwo chodzilem :D W ogole bedzie to dobry trening na to co chce osiagnac czy lepiej go trzeba dostosowac? Co proponujesz z odzywek do tego? [...]

[...] Możesz podać link do jakiegoś dobrego poradnika o technice podnciągania? 2/3. Problem w tym, że treningi Judo mam zazwyczaj ok 3-5 razy w tygodniu (najczęściej 4) więc nie dam rady zrobić siłowni w osobny dzień tylko teraz nie wiem czy to w ogóle coś da jeżeli najpierw zrobię siłę, a potem pójdę na trening, na którym m.in. będzie szybkość, a na [...]

Pewnie, skup się na zdrowiu chociaż wyniki nie są złe, niektóre pacjentki z rakiem piersi po kilku latach przyjmowania tamoksyfenu maja gorsze wyniki prób wątrobowych i ich lekarze się tym nie martwią. Za miesiąc rozpoczynam cykl na tym Epi, cokolwiek tam jest, to dam znać jak będzie szło.

Jeszcze warzyw? to coś dorzucę lecz do poprzednich potraw dam 200g bo za dużo jest. I marchew jest to przykładowe warzywo, tu je bd zastępował cały czas aby się nie przejadło. Dzięki za wszystko odezwę się z czasem przy jakiś efektach/zastojach/zalaniach(oby nie). :)

Esther, dam znać %-) Za jakiś czas%-)%-)

U mnie E jest 450. Jak znajde aparat to jutro dam , 800 testa i 800 bolda to nie jest duzo;-) Tymbardziej jak ktos juz jest przekokszony;-) Edit nie zauwazylem o czas pytania : Dochodzi 3 tyg. Zmieniony przez - BADRICH w dniu 2012-05-16 21:09:02

gsmt, jak się już za to wezmę to na poważnie... i sądzę że z jedzeniem jakoś dam rady :-) o odżywkach nie ma nawet mowy... Diego niby tak, pół roku muszę przynajmniej poćwiczyć Proteo :-)) Nie których ćwiczeń w Lafayu wgl nie kminie, więc na banq je zamienie (mam nadzieje właśnie że przy tym etapie będziecie w stanie mi [ppmóc, jakie ćwiczenie & [...]

Jak dam propa solo to jak trafie na fake to kasa pójdzie w błoto. 0 efektów. ..... świetne podejście %-) weż 5 środków to któryś napewno będzie działał

[...] serii 60kg Trening wydaje się być treningiem lekkim, ale wcale nie jest. Jest krótki bo trwa ok. 30-40 minut ale w tym czasie jest dość intensywnie. Może od przyszłego czasu dam dodatki, ale mi się nie chce i nie mam zbytnio czasu. Ciężary są może śmieszne, ale nie trenowałem prawie półtorej roku i wolę wrócić powoli do moich maksów. Wszelkie [...]

[...] }:-( ). Kazde cwiczenie 3 serie po 10-12 powtorzen, obciazenie 20 lub 30 kg. Pierwszy raz poczulam, ze mam plecy %-) Na dodatek nie jest latwo, jak juz sie wydaje ze nie dam rady, a ktos nad glowa stoi i mowi "jeszcze tylko 2..." Masakra... Do tego jeszcze cwiczenia na biceps: - uginanie ramienia z hantla na modlitewniku 10x 4,5/ 10x 4,5/ [...]

Tak dla pełnego obrazu (jak już wyjęłam papiery :) Glukozę wtedy w kwietniu miałam 84mg/dl, później we wrześniu 61,9 mg/dl. Dobra, to dorzucę do badań. Mam nadzieję, że się uda mi to w piątek załatwić. Dam znać. Jasne - na razie nie planowałam obciążenia, bo właśnie przetestowałam to ćwiczenie w domu przy łóżku... Powiem tak - będzie wesoło jutro [...]

[...] bez większych zmian.. Jutro zrobie biceps i triceps, a w piatek albo sobote barki.. waga stanęła w miejscu, wymiary nie wiem, nie mierzylem, w poniedziałek zobacze i dam znać w temacie :) a tak poza tym to wyłapałem pierwszy minus mass traum'y.. ale chyba mam taka predyspozycje.. ze predzej czy pozniej podczas brania czegos w kapsulkach [...]

Przy wypisce się ustosunkuję do Waszych wypowiedzi, a teraz na świeżo po treningu ... JEST MOC ! Czuję to. Zaj**iście mi się dziś trenowało. EDIT. Panowie sory, ale nie dam rady już wrzucić wypiski. Oczy szczypią od tego komputera (praca 8h i teraz), więc zaraz chyba pójdę się położyć i popatrzeć na jakiś film (pewnie szybko usnę). Dodam jedynie, [...]

do mistrza chlania ? %-) daj przepis jak masz z kuchni jak na cos takiego z łososiem lub podobne za takie pomówienia nie dam. %-)

a ja wam nie dam głosów! %-)

[...] walki takim planem : Trening A Przysiad 3x5 Wyciskanie sztangi plasko3x5 MC 1x5 Pompki na poreczach 3x6 Trenig B Przysiad 3x5 Wyciskanie sztangi stojac 3x5 Wioslowanie 3x5 i tutaj bylo podciaganie i chce je zastapic jakims innym cwiczeniem poniewaz po kontuzji nie dam rady sie podciagac ?? Dodam ze cwiczenia na wyciagu odpadaja. Pozdrawiam

Szybkie pytanie Plan treningowy B wyglada tak : Przysiady Wyciskanie stojac Wioslowanie nadchwytem Podciaganie Czym mozna zastapic podciaganie poniewaz po kontuzji reki nie dam rady sie jeszcze podciagac dodam ze sciaganie drazka nie wchodzi w gra , wyciag sie nie nadaje . Pozdrawiam

Dokładnie :-) to zabieram się za to :-) jak ruszy dam Wam znać :D

Jak nie dam hcg to jajka będą dłużej wracać do normy ale wrócą tak ? 20tab clomu wystarczy ? 100/100/50/50/50 i tak chyba przez 2-3 tyg?

6 (na razie lecą męskie, jak się skończą to dam znać) %-)