dam

[...] wiarygodny. Mam przed sobą wydruk składu mojego ciała i jest tam tak: Waga: 60.7kg FAT%: 4.2% FAT MASS: 2,5kg FFM: 58.2kg MUSCLE MASS 55.3kg TBW 42.6kg TBW% 70,2% BMI 18,7 Dodam może że wieczorami ta woda (albo tłuszcz) jakby wsiąkała we mnie (dokładniej w mięśnie) robią się one twarde, i wtedy widać samą skórę i kości. Później dam zdjęcia w [...]

[...] lecieć w dół jak kiedyś ;/. Proszę , doradźcie co zrobić. Wiadomo ,że jeszcze będę obcinał KCAL,siłka,aeroby,interwały ale ile :/. Już według mnie i tak robię dużo . Nie mogę schodzić w nieskończoność. Myślę ,że max. to - 2000 KCAL (2150)mogę spożyć o ile dam rade przeżyć :). Zależy mi teraz na tym Hyperlean fx7 podobno warto , efekty też dobre.

"OJAN techbicznie myślę, ze dam radę, a silowo tym bardziej. Chociaz jak patrze na wasze osiagniecia to wielki szacun." Dziękuję za zauważenie naszych osiągnięć :-) - trenuje się to do czegoś się dochodzi jeśli się chce . Nie negowałem lecz zauważyłem, że kulki wymagają pracy nad techniką wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Ze wzrostem techniki [...]

I jak Ci szło te wyciskanie? Mam kulkę z uchem o podobnym ciężarze 28kg - kilkadziesiąt lat temu wyciskałem ją w 3p - teraz nie wiem czy dałbym radę :-) Może jutro spróbuję :-) i nie dam się zabić.

Jak tylko dorwe kogoś to nagram filmik. Co do prędkości to jest +/- 140 bo licznik kończy się po 80. Jest odblokowany, łeb dam sobie obciąć że 120 spokojnie ciągnie - zlookajcie sobie filmiki na yt Nie wierzycie ? Zapraszam na jazdę próbną ! Tu jest ze 100km/h http://www.youtube.com/watch?v=3drm9UK9PUo&feature=related ja wyrwałem wskazówke [...]

[...] rund. „Szczerze mówiąc, naprawdę wierzę, że mogę go skończyć przed czasem. Jest twardy i szanuję go jako wojownika, ale zamierzam wygrać we wczesnych rundach i myślę, że dam radę go skończyć. Jeśli jednak będzie tak twardy, jak wszyscy mówią, wygram przez decyzję. Jestem zbyt dobry, by zwolnić i nadam dobre tempo. Jeśli będzie w stanie [...]

Aha no chyba ze tak Nadal nie wiem co zrobic...Chyba najlepiej jak dam sobie spokoj! Chyba ze ktos ma jakas idea. ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

nie nie trenuje w żadnym klubie a sezon już zakończyłem a na trening mogę poświecić 3 dni więcej nie dam rady wiadomo szkolą itp

W domu czeka już na mnie ciastko z kremem i nut-mix, nie mogę się doczekać mojego powrotu z Londynu. Dam znać jak ze smakiem tych białek, bo wiadomo, ze jakość pierwszorzędna

jak bede mial to dam

[...] glowa bolała i tak do teraz przez 2/3 dni z tych 5 czulem lekki bol albo to uczucie, ze za kilka h będzie mnie bolec. Ogolnie planowałem 0,5mg na tydzień, ale teraz chyba dam 0,250mg na tydzień ze względu, ze ta glowa mnie pobolewa. Libido jeszcze bez poprawy chyba, kiedy libido zacznie wracac do normy? Zmieniony przez - N4jarany100 w dniu [...]

tak wygladam bez supli, bez saa, bez rewelacji, ale skoro prosiles to dam, zeby nie bylo ze mam 13 lat i waze 40 kg Na jednym zdjeciu krzywo stanelem. Sory wineto ale jesli ty masz 67 w pasie i 120 w klacie to wygladasz podobnie do glodzia, panie bez zartow mi tu prosze. Nie interesuje mnie ile turysta ma wzrostu, ale wyglada swietnie, szczupla [...]

Jak zaczynałem ważyłem 57kg i miałem 28cm łapkę wiem że cudów nie narobiłem jakis ale tragedii nie ma.Nóg nie dam rady narazie zrobić przez kolano coś tam działam z nimi ale jest jak jest.Teraz ćwiczę w domu dietę jaką miałem skutkuje na pewno.Jeśli chodzi o środki to byłem świadkiem ich działań szału wielkiego nie zrobiły ale efekty były [...]

[...] jak na tej stronie, która podałeś czyli: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos (Z większością ćwiczeń się już zapoznałem) - Nie jest to łatwe jak na początek, ale dam sobie radę i teraz już wiem dlaczego tak ważne są dobrze umięśnione i mocne nogi. Kolejna sprawa to czy mój plan, który rozpisałem na Pon, Śr i Pt jest dobry? Kierowałem [...]

nie w gry to ja nie gram tak o sie pytam.ale jak cos bede chcial sie zamienic to dam ci znac

Minął tydzień i z tego co mogę powiedzieć to w ampulkach cypio jest po 2,5 ml. Pierwszy tydzień poleciałem z frontem i libido znacznie wzrosło, samopoczucie super, waga 2 kg up ale to przez retencje na twarzy jest znacznie zauważalna mimo stosowania też clenu więc siedzi w Lyka test czyli się nie zawiodłem. Ostatni tydzień spanie w nocy to mordęga [...]

[...] na maszynie w leżeniu 5x 12 10 10 8 8 4 serie - tył nóg 4 serie - łydki 4 serie max -brzuch Sobota (plecy + triceps) - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5x ile dam rade 4 serie - ściąganie dolnego wyciągu w siadzie 5x 12 10 10 8 8 jw - mc 4 serie - pompki na poręczach 3x 12 10 8 - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie [...]

Sam pisalem do Bodka ze bede przekladal posilki np. po silowni (najpierw wpc) dam 3 posilek czyli 50g wegli +150g miesa.Powiedzial ze bez wzgledu na to o ktorej bede cwiczyl silowo mam sie sztywno trzymac kolejnosci posilkow czyli wegle tylko w trzech pierwszych posilkach. Po silce tylko maly bana i wpc a potem juz tylko bialkowo-tluszczowe. [...]

[...] sposob na rozpoczecie dnia-czuje sie zayebiscie na sniadanie jem sobie tunczyka z wrzywami i kromka cimnnego chleba. mialo byc do tego 40g migdalow, ale pomyslalem, ze dam je po godzinie, tak zeby tluszcz niczego nie hamowal co do tych weglowodanow tylko w 3 pierwszych posilkach to tez jakos bardziej to do mnie przemawia niz np to co [...]

no szkoda :) ale w przyszłym roku dam o sobie znac :) Pozdrawiam Czorcia7 ! Łap Soga !