dam

[...] brokuly/marchewka/ogorki/pomidor. W dni trenignowe bede jadl dodatkowo banana jest w licozny w diete, a w dni w ktorych nie bede cwiczyl nie bedzie bana, za to moze jablko dam ma o polowe mniej wegli niz banan wiec powinno byc ok. Zalezy mi rowniez zeby dieta byla zdrowa, nie chce schudnac a przy tym zeby zdrowie ucierpialo. Prosze o opinie, [...]

1. ok mleko moge zmienic ale moze byc 500ml? do tego dam orzechy i owsiane 2. dobra bedzie jakas lepsza kanapka, moze być z masłem, albo hmm,albo dam jabłko? Zmieniony przez - Asior1 w dniu 2013-05-12 21:55:41

Hej Agnese! Dzięki za szybką odpowiedź. Ojej... nabiał i ziarenka out to trudne będzie, ale jakoś dam radę! Muszę! Będę musiała pokombinować, co w takim razie jeść, żeby to jakoś miało ręce i nogi :) Moja ekipa na siłowni (trenerzy) to raczej jest ok. Większość z tego, co proponują jest bardzo racjonalne i zgodne z sfd :) A treningi są całkiem w [...]

[...] W dni trenignowe bede jadl dodatkowo banana jest w licozny w diete, a w dni w ktorych nie bede cwiczyl nie bedzie bana, za to moze jablko dam ma o polowe mniej wegli niz banan wiec powinno byc ok. Zalezy mi rowniez zeby dieta byla zdrowa, nie chce schudnac a przy tym zeby zdrowie ucierpialo. Prosze o opinie, [...]

nie dawno dostalem odpowiedz ze 0,1ml to strasznie mało i większe straty.Wiec jak to jest?Czyli 1ml dam do proszku jesli tak twoja zona bije i jest ok

[...] pójdzie z Powietkinem na wymianę ciosów - "Mamy taktyczne założenia na ten pojedynek, będę je realizował, ale jak będzie trzeba, to pójdę na wymianę, będzie wojna i dam z siebie wszystko co możliwe!". TREC Nutrition trzyma kciuki za Andrzeja Wawrzyka i zachęca do tego samego wszystkich miłośników zawodowego boksu w Polsce. Zresztą sami [...]

No ok :) .. wiec jedyny wysilek jaki sobie dam, to bedzie trening .. w koncu tam tez sa jakies brzuszki czy pompki Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. Jakie najlepiej bialko ? WPC [...]

dobra to dam hcg w 7 tyg potem w 14, akurat skończę enan i na sam koniec 1 ampułkę 10 dni przed końcem cyklu potem po ost winie zacznę sermy. Jeszcze pytanko jak zacząć propa tzn czy w tym samym tyg co kończę/biję enan czy jakoś po ostatnim strzale ?

Dobra dzięki, jak wrzucę posiłki w dziennik żywieniowy to dam do oceny. :D

[...] bo tez mocno gorna czesc najszerszych czuje trening zaj**ista sprawa mysle ze gdyby nie pomoc psychiczna ze strony Karola i chlopakow to nie odwazylbym sie nawet myslec ze dam rade takie ciezary jak na mnie podnosic.Zreszta zobaczycie na filmie taka agresja pomagala jak i okrzyki :D super cwiczyc w takim towarzystwie codziennie ale wszystko co [...]

Niedziela raczej odpada - caly dzien siedze w pracy. No i po nogach nie dam rady zbytnio pobiegac. A moze bieganie: PON, WT, CZW, PT. Wtedy bez roweru. 4x silka i 4x bieganie? Mam teraz taki czas ze moge mocniej pospac - praktycznie nie uzywam budzika. Czasem spie 9 godzin, czasem 10 czy 11 - dlatego dowalilem aero. No i troche sie nudze w ciagu [...]

mam juz ta melke i flakon jest wielkosci takiej jak hcg choriofactor.Czyli jak dam 2ml to ile to bedzie 1mg w insulinowce.

[...] na żelazo. Co do ekipy to zależy jak mocna...tam Ci nikt tempa nie narzuci...musisz patrzeć na swoje możliwości..i tętno.. :) TRENING C.D POPOŁUDNIU Mąż mi marudził, że nie dam rady ple,ple,ple w triatlonie..kazałam mu sie spakować na rower:) i była jazda po ścieżkach rowerowych, co chwilę przejścia dla pieszych i światła, pogoda przed burzowa [...]

[...] z palcem w w/w części ciała :) myślę, aby zacząć od najprostszego tj. 5km przedstawionego na tejże stronie: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250 jeżeli dam radę ( a mam nadzieję, że dam! ) skończę go wcześniej. mogę od tego zacząć? pytania: 1. czy bieganie późnym wieczorem (ok. 21) jest OK? co zjeść po treningu, by było to [...]

dzieki wszytskim za zainteresowanie i dam sobie spokoj jednak teraz , skupie sie na diecie i aerobach -jeszcze raz dziekuje za pomoc:)

[...] ćwiczenie się nazywa : ) ) - martwy ciąg na prostych nogach Jeśli chodzi o siłownie to każdego dnia będę robił po 5 ćwiczeń nie wliczając oczywiście rozgrzewki w każdym z tych 3 dni jest podciąganie na drążku gdyż zazwyczaj za dużo razy nie dam rady się podciągnąć i chcę to zmienić . A jednak dałem radę wymyślić coś samemu czekam na komentarze

k***a a u mnie jak zawsze to samo. Wypiske dam w nocy bo teras mam lipe

paramaribo2 a jak dam tak jak ty napisałeś to bedzię mniejsze ryzyko przetrenowania ?

Poniedziałek Tric+Barki Środa Plecy+Brzuch Piątek Klata+Bic. Nóg nie mogę trenować ze względu na więzadło. To te pompki dam w treningu na trica a na klate dam pompki z nogami wyżej to górę klatki zaangażuje.

Ok teraz sprawozdanie z treningu klaty klatka 5 tydzień Pozioma dołożyłem 1kg ćw.1 wyciskanie sztangi ławka pozioma 99kg - 5 serii po 4 powtórzenia ćw.2 rozpiętki 27kg - 6/6/6 Na poziomej jest już bardzo ciężko i obawiam się że gdybym za tydzień założył setkę to nie dam rady po 4 powtórzenia.