dam

[...] 6x12kg (na reke) / 6x12kg (na reke) stabilnie :-D 4. wznosy z opadu 2x10 10 x obciazenie 15 kg/10 x obciazenie 15 kg 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x15 myslalam ze nie dam rady...ale dalam:D 6. brzuszki na piłce 3x20 20/20/20 Micha dzisiejsza Nie liczone : brokuł, papryka,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce067fe7b97d496eb3ca85cfb34a2e17.png [...]

Ile będziesz tego wrzucał ? Pierwszy cykl PH ? Cykl 3..pierwsze 2 tygodnie dam 20 mg reszta 30 mg zamaist odbloku moze wejde na cypka ale tego jeszcze nie jestem pewien zalezy jak ten cykl sie potoczy;) I ile tego zjesz, 200 czy 100 ? Nie masz przypadkiem wrażenia że pierwsze ok 2h po zażyciu Epi ma się podniesione ciśnienie ? Zmieniony przez - [...]

[...] 3X8-10 TRIC: 1) Ściąganie drążka wyciągu (metodą MTUT) 3 serie 2) Francus łamaną siedząc 3X10 3) Pompki w podporze tułowia tyłem 2/10/10 Od przyszłego treningu klatki MTUT dam w ćwiczeniu trzecim - a więc nowym (wczoraj próbowałem jak to wyjdzie i super). Wyciskanie hantli siedząc na barki bez oparcia tułowia u mnie super się sprawdza - całkiem [...]

[...] cierpliwość nie jest moja mocna strona, ale za to mam inne pozytywne cechy jak upartość w dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam nadzieję że dam rade utrzymywać dietę chociaż tęsknie za słodkim:) 30 minut bieganie ( w tym krótkie przerwy na marsz, bo nie daję rady tyle biec), 15 minut skakanka Woda:1,5 litra, [...]

miałem nie dawać fotek sylwetki i nie dam,ale nogi to co innego http://img839.imageshack.us/img839/9167/thluk.jpg http://img844.imageshack.us/img844/4310/9dw7.jpg tu porównanie z początkiem bloga 09.13 http://img845.imageshack.us/img845/8039/jkfy.jpg http://img835.imageshack.us/img835/4176/ybcp.jpg tu z początkiem masy 03.13 [...]

nie dałem, jutro dam w mięsien bo chyba spękałem. Na alergie nic nie brałem od kilku lat bo objawy osłabły ale teraz jakoś mocniej mnie męczy.

Witam mam pytanie związane z aakg (nitro caps activlab) czy można wysypać ten proch z tych kapsułek rozpuścić i wypić?? czy nie wolno? ponieważ nie dam rady jej połknąć ;/ tak samo z bcaa też można wysypać i wymieszać ?? szukałem to znalazłem odpowiedz że kreatynę z kapsułek można, kolejne pytanie czy 6 kapsułek aakg przed treningiem wystarczy [...]

[...] No i fota po trenie, jak widać mało węgli = zero nabicia ../Content/img/noimage.png Komentarz: Po wczorajszym 31km marszu myślałem, że nie dam rady wykonać dzisiaj dobrego treningu, a jednak było sporo mocy :-) Wiosła do klatki jeszcze się uczę, wszystkie uwagi mile widziane. Martwy ciąg poszedł elegancko, [...]

Powodzenia :) Powiedz mi jaka wage aktualnie posiadasz ? Nie jestem w stanie ci powiedzieć %-) nie mam wagi na ten moment :-PP. Ale jak będę już miał to od razu dam ci info :-) Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-13 21:04:51

mam sloik czystej yoszki o ktorym zapomnialem. dam 35mg ok 8 rano, a o 10 gere wrzuce Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 18:38:16

nadal hejtuje %-) przypadki jak sie siedzi k***a pol roku i tak nie dam rady pewnie dluzej niz 1 dzien ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 18:27:40

jak nie dam rady jutro to sprobuje dnia nastepnego, jak tez nie wypali to trudno, oleje, ale postaram sie utrzymac... zapomnialem flexita kupic, bede musial dac zarobic zlym sprzedawcom

z tego co ja czytalem podwieszone to tam nawet polecacie w jednym zestawie (mc wl przysiad) i to 3 x week wiec mysle ze i ja dam rade, z frontami gdzie ida mniejsze ciezary. To co mozna dac zamiast fronta? cos co da mocny bodziec jak przysiad, jezeli nie polecasz?

Ile będziesz tego wrzucał ? Pierwszy cykl PH ? Cykl 3..pierwsze 2 tygodnie dam 20 mg reszta 30 mg zamaist odbloku moze wejde na cypka ale tego jeszcze nie jestem pewien zalezy jak ten cykl sie potoczy;) I ile tego zjesz, 200 czy 100 ? Nie masz przypadkiem wrażenia że pierwsze ok 2h po zażyciu Epi ma się podniesione ciśnienie ? Zmieniony przez - [...]

[...] z nędzą. Aha i w zasadzie do każdego ćwiczenia dołożyłam serię rozgrzewkową (wcześniej robiłam tylko przed przysiadem), żeby na małym ciężarze sprawdzić, czy technicznie dam radę. 1. przysiad 5x5 na skrzynię 2min przerwy (R: 13,5 kg x50, 23,5 kg x15, 33,5 kg x15, 37,5 kg x15), serie właściwe: 1) 43,5 kg x5, 2) 45,5 kg x5, 3) 49,5 kg x5, 4) [...]

a, dam sobie siana, i tak nogi mnie bolą zrobię przysiady plie %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 15:09:54

Dam młodemu do obejzrenia, spodoba mu się.

Ile będziesz tego wrzucał ? Pierwszy cykl PH ? Cykl 3..pierwsze 2 tygodnie dam 20 mg reszta 30 mg zamaist odbloku moze wejde na cypka ale tego jeszcze nie jestem pewien zalezy jak ten cykl sie potoczy;)

trzeba podnosic cos wiecej niz nic :D kurka jeszcze nigdy nie wyciskalam :) na razie sie bawie z treniengiem dla zielonych ale w nowym juz mam WL :) moze dam rade pusta sztange dzwignac :D

dobra, mam 2 tyg na plażową sylwetkę %-) może dam radę. Trzeba z clenem wjechać od jutra chyba