d

nie zaczynaj tak z grubej rury - miesnie sicegna stawy- one msuza sie przwyczaic d wysilku aby nie stalo ci sie kuku Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: [...]

A może coś koksowałeś :P???? to by wyjaśniało rozstępy :D

Stoisz szeroko na nogach, na ugiętych kolanach, nisko. Ręce na zewnątrz, zgięte w łokciach. Musisz bronić twardo, na pograniczu faulu, lecz nie faulować. Obrona zależy w dużej mierze od przeciwnika. Dużo również zależy od krycia zawodnika bez piłki. O tym można by było napisać książke :D

patrzcie co znalazłem na stronie MON! Jak zostać żołnierzem GROM-u? Do zawodowej służby wojskowej w JW 2305 ubiegać się mogą: - oficerowie, którzy ukończyli wyższą szkołę wojskową i uzyskali tytuł magistra (równorzędnego) lub szkolenie wojskowe w przypadku posiadania tytułu magistra (równorzędnego) oraz oficerowie rezerwy posiadający tytuł [...]

Musisz stać przed tym jak on zacznie robić dwutakt, ale to mało prawdopodobne, że ktoś będzie chciał zrobić dwutakt prosto na ciebie :D. Raczej nie kładź przedramienia na plecach, bo wtedy może zacząć symulowac faul.

Nie pomylilem sie, gdybym nie byl pewny napisalbym "chyba" :D Poziom estrogenow jest podnoszony przez zawartosc fitoestrogenow w soji. Lecz sa one duzo slabsze od estrogenow ludzkich. Podejrzewa sie jednak ze dlugotrwala suplementacja moze prowadzic do efektu odwrotnego do zamierzonego)sila izoflawonow slabnie, a inicjatywe przejmuja [...]

16 cwiczen w 45min ?? to sie będe musial spręzac :D

a i ma pytanko jak mam np 2 serie jakiegos cwiczenia a nastęnie jedną seri=e czegos innnego to robie narpiew jednaą serie nog a potem seria bica i spowrotem nog czy odrazu 2 nog i potem bica ?/ bo zabardzo neikumam bo z ego co wiem to powinno sie robic po jednej seri kazde cwiczenie a nei 2 serie :D stęd moje pytanie

masz racje, kreatyna w proszku wychodzi duzo taniej, wiec zmieniam zdanie ;-d

Nie pale, nie pije, nie cpam i sterydow tez nie biore i nie mam zamiaru brac! Wszystko jest dla ludzi, ale ja tam SAA nie popieram. Kazdy ma prawo do swojego zdania. Ktos kto naraza swoje zdrowie tylko po to, zeby byc duzym, zeby zaszpanowac przed kolegami albo poderwac fajna dziewczyne to o nim swiadczy. A NIECH TYM WSZYSTKIM KOKSIARZOM NERY I [...]

Dałem d***. 30 dni poszło i niestety przerwa, więć wychodzi na to że od początku ;-(. No cóż wytrwałem 30 dni wytrwam kolejne 42. Trzymam za was kciuki i wrzucajcie foty nara

nie wiedzieli jak kupić bilet:D pozdrawiam.

****a miałem 2 di przerwy ale lecem daleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej :D

elo rzaba :)) Mam komunikat Grasia nie spi :D dopija ostatnie 100 ml kawy i jest tym powodem zrozpaczona <kawa dla Grasi, chocby wirtualna> pozdrowionka :D

bueheh ale trafilam odwoluje komunikat jako przeterminowany ;D bo edytowac juz nie moguam elo Graś Finniu, słuszna metoda :D choc ja lubie pozawracac glowe smsami ;P %)

Priviet Niedziela ranek... wiec zapewne troszq zmeczony? ;-P :D Elou Tykooś

tez poprosze o wyslanie : e-d[email protected]

udzieli mi ktos szybko odp bo jutro poniedziałek i siłownia :D

Węgli będzie odrobine więcej bo dojdą jogurty owoce warzywa i sałatki ale nie wliczłem tego w diete bo będzie dziennie co innego Jeśli chodzi o zamiane posiłku przedtreningowego z po niestety nie ma możliwości bo przedtreningowy będzie jedzony w szkole a mleka i płatków nie wezne do szkoły ;-/ I pytanie do was jeśli chodzi o oliwe z oliwek: lepiej [...]

Byłem u lekarza żadnego skierowania do ortopedy mi nie dał tylko zapisał naproxen i wit.d powiedział że powinno z czasem minąć-przeczuwam że może być to jakies zapalenie.