d

05.08.2021 Piątek Piątek, piąteczek, piątunio, ale za długo weekendem się nie nacieszę, bo znowu niedziela pracująca ;-D No, a przyszły tydzień znowu na noc ;-D Cardio, trening z żoną i do pracy ;-D Takie to dziś mamy ;-D Cardio: 50min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 8x120kg | [...]

Na razie mam postanowienie obserwowania tego jak jem bez żadnej zmiany. Chciałabym docelowo z dwa tygodnie wprowadzać sobie do dziennika co jem. Oczywiście na oko, bo nie ważę więc to przybliżone wartości. Mam nadzieję, że pokażą mi na co powinnam zwracać większą uwagę i jakie drobne zmiany mogę wprowadzić, żeby zrobić redu. W ogóle to czasem [...]

Hej!! Ja teraz idę na grzyby bo już są!!! :-D Potem zdam relację :-)

Widziałem nowy filmik, super! Od razu jednak widać że bez Gosi to nie ten sam Łukasz, jakiś taki smutny jesteś :-D Tam gdzie jest klasyk beskidzki byłem ostatnio - fajne tereny! Ja się Łukasz zastanawiam patrząc na Twoje statystyk ze startu, jak ja bym długo dochodził do siebie po kilkunastu sekundach na ok 700-800 wat (jak Tobie), albo 185 [...]

Pany, co racja, to racja. Jednak kochana Żonka jak widzi 0 cukru, albo 0 kcal to kupuje mężowi. A mąż nie odmawia 8-) Sam bym nie kupił :-D

Ja kroków nie licze :D hehe Zreszta u mnie jakby 2000 wyszło w ciągu dnia to będzie święto xD haha

Nie no, nie porównujmy tych lodów do pełnoprawnych na śmietanie %-) No pewnie ale dobra alternatywa cenowa :-D

60mg e7d i ponad widły? Niezły organizm masz, że tak dobrze reaguje-ekonomicznie :D

Dwa dni były super, ciepło i słonecznie a dziś już chłodniej, mocno wieje i więcej chmur ale tragedii nie ma :-) W Krakowie jak zwykle atrakcje pogodowe, wczoraj ogromne ulewy i wieczorem większa część miasta zalana, na obrzeżach alarmy przeciwpowodziowe, rzeki powylewały. Także w porównaniu do tego co u nas to tu jest super :-D Zresztą ja lubię [...]

Dzisiaj sie byczę na maksa :D haha tylko cardio i trening :D Nie można za dużo leżeć bo kroki w ciągu dnia nie będą się zgadzać %-)

Najlepszego!:D

Z czego zjadasz te 180 ww w potreningowym? Dalej leci kleik + płatki? Same słodkie płatki z wpi i bananem ;) Prawie paczka płatków na raz xd Zależy jakich ale zdarza się :D

Znaczy 2 wyhaczylem wczesniej bez promki wiec leza w lodowce ale chcialem zapas zrobic ;-) na promce to pewnie odrazu po dostawie znikają . U mnie były nawet wieczorem ostatniego dnia promki. Wszystkie smaki, ale zrobiłam zapas tylko karmelowych, bo inne jeszcze mam ;-D Na pewno to nie to samo co na śmietanie, ale jak na niskokaloryczne są [...]

Dokładnie :D ja to pomiędzy jedną a drugą nogą to bym musiał mieć przerwy jak między seriami xD

Nie no looz ja wcale nie neguje bo lody to ja uwielbiam więc sam bym pewnie owalił takie że aż by mi się uszy trzęsły :D

Dzisiaj sie byczę na maksa :D haha tylko cardio i trening :D

Goldberg ale sie obłowiłes :-D Gratu byku !

Moczę się codziennie, Młody praktycznie z morza nie wychodzi więc na zmianę z mężem siedzimy z nim w tym morzu ;-) Na bieganie po plaży też będzie czas ale to jak się pogoda zepsuje bo teraz... nie ma miejsca %-) Biegałam raz odcinek plażą, tłumy ludzi. Poza tym korzystam z okazji że ma kto się dziećmi zająć i mogę biegać :-D W domu nie mam [...]

Dzięki, aktualnie nie zależy mi na efektach wizualnych, lecz na wytrzymałości, żeby na spokojnie mieć zapas wytrzymałości podczas egzaminu :-D Dzisiejszy trening: 05.08 Push up: 35-22-19 Pull up: 4x3, 4x3, 4, 3, 3 Brzuszki: 57/ 2min Choć dziś pogoda nie dopisywała ze względu na silne opady i wiatr- trening zrobiony. Było ciężko, ponieważ poręcze [...]

Czwartek-05.08.2021 Masa tydz.11 Dzisiaj z rana najpierw fotki do raportu a później trening Push. Zdjecia robiłem dzisiaj ponieważ jutro z rana wyjeżdzamy do Szczyrku więc nie będzie mi się chciało jechać na siłke żeby zrobić tylko zdjecia %-) /SFD/2021/8/5/8594cc3ec9834844932cb5b8b2bbdb1d.jpg /SFD/2021/8/5/e227282a32fa4564a54573c39ee9fcd5.jpg [...]