d

poczytaj o treningu domatora a nie o kreatynie. nie wątpie że przeczytałeś 20 postów o kreatynce ale chyba jednak niewiele z tego zrozumiałeś :D wiesz że trzeba dużo pić :D a wiesz że trzeba mocno trenować ?? popytaj moze kolegów może ktoś ma coś co się bardziej nada niż te twoje 2 opony :D pozdrawiam

Wolus mam nadzieje ze ich tam rozwalisz na tych mistrzostwach , szczególnie ze trenuje Cie WIELKI GOŚĆ :D trzymam kciuki ... a co od sylwetki Barki malinka :) 5 jak nic , klata tez :D .... jest duzy :D

ja startowałem z wagi 53 kilo, trzecia klasa gimnazjum, 26cm w łapce =D pierwsze treningi, kreatyna i białko z mleczarni =D po 2 latach zmagań i dobicia do 63kg... nie musze konczyć...=D dziś 84-85 kg.

wpisz dominator są fajne ławeczki za 199 i za 209 ja mam tą za 209 i jest zayebista :D rozstaw stojaków 89cm :D bosko polecam :D tylko długo czekałem za przesyłką !! ponad 3 tygodnie !!

blad!!! nie mam tam jakas diete ale mam albo dobra diete albo slaba prosze przeanalizuj swoja diete w oparciu o Alternetywana Droge i dzial odzywianie i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym [...]

nie traktuj tego jako odpiwedzi oficialnej :D ale w moim odczuciu jesli czesci do siebie pasuja to powinno zostac to uznane :D czasem trudno idealnie all oderwac :D

No to konkurs dobiegł końca :D Jest ponad koło 500 odpowiedzi, z czego chyba ze 100 jest skasowana, oszusci itd, no to wychodzi ze jest nagród 50 na 400 osob, po skruceniu 1/8 szansa ze cos wygramy :D dobrze licze :> ? no to chyba duze szanse w porównaniu z jakims totlotkiem czy innymi konkursami :D Zmieniony przez - kSzYsZka w dniu 2006-12-31 [...]

No i juz po silowni:D:D Szczesliwego Nowego Roku:D

ajj harpagaństwo sie szerzy :D:D:D

średni i byl średni . fajnie ciśnienie mi podskoczyło po 1 obwodzie, drugi wykonywałem już na pełnym łopotaniu serca :D. Fajna jazda . WODYN: Dla mnie trening siłowy podczas redukcji to tylko dodatek do aerobów, coś na wzór "żeby mięśnie nie zapomniały co to ciężary", głównie skupiam się na aerobach, bo to 90% sukcesu jak dla mnie. ACT? [...]

Powiedziałeś mi to, co wszyscy mówią, ale mnie interesuje dlaczego, tj. co organizm z tym robi dokładnie i w jaki sposób to ma mieć korzystny wpływ na rozwój masy. to pytanie brzmi w moich uszach zupelnie inaczej niz pierwsze :D Mam przerwę od kreatyny, także będę jadł NO. dziwne podejscie :D Po treningu, imo, miałoby to przede wszystkim [...]

to jest w plynie...nie widzialem jeszcze czegos takiego :D ale smakuje jak totoalnie normalne bialka jajek...:D wygladem przypomina tez :D moze za niedlugo pokarza sie w Polsce...pozdrowka

pozdro 1000 kg na klate:D widział ktoś pod gradobiciem pytan na 4fun tv??:D i mariusza buźianocnik?:D

zgadzam sie z radziollo,zle nawyki.......wiec co do wypowiedzi spycha15,nie wszystkie;],jedynie na poprawe kondycji,ale kondycje mozna w inny sposob wyrabiac:D:D:D

"nie musisz wyciskac wiecej by wygladac od nich lepiej, wazne ze ten cięzar dla Ciebie jest cięzki i wystarczający. " Święte słowa miesnie nie czuja roznicy tu jest maxymalny wysilek i tu. Tu rosnie klata i tu, poza tym wolalbym wyciskac 80 kg na klate i miec ladna rzezbe niz byc zalany i ciskac 120+(sezonowcy na mecie :D:D:D ) . Pozdro [...]

:D ale jaja beda:) jeszcze Hunt sie zalapie :D niech CHoia kupia :D

kapsułki corporacji :D moze ejszcze magiczne fasolki :) ? cos mi sie wydaje ze w tych kapsulkach bedzie jakis sklad podobny do polskich magicznych fasolek :D ka me ha me ha rox :D hahah

no czyli tak jak napisałem :P chodzi tylko o liczbe powtórzeń :D no ja juz taki jestem że mi to trzeba wszystko dokładnie wytłumaczyć ;D dzięki ci za cierpliwość :P i odnośnie tej kreatyny jeszcze :P ps.zbyt duza ilosc kreatyny dziala negatywnie na nerki i nie tylko... a jak bede brał te 5-10 g dziennie to na pewno nic mi nie bedzie, nic a nic a [...]

piers z kurczaka najchetniej bym jadl 6 razy dziennie ;p ;p to jest jedyny posilek ktore mi sie wogole nienudzą ;d ;d ;d daje rade spokojnie 3x piers jesc ;p

1.Robisz wszystko co masz zrobic na klate a puzniej wszystko co na triceps. Oczywiscie robcie przerwy miedzy seriami. 2. nie wiem ale slyszalem ze ludzie tak robia i ja tez tznn bierzesz wdech napinasz klate i motyle i mierzysz 3.nie wiem ale sie domyslam. nie wiem jak to opisac :-p 4. spokojnie mozesz robic ciagi tylko maly ciezar i dobra [...]