d

byli i lepsi :) ale na pewno rywale mnie pamiętają z Polski :D

Mi chodzi o sezon w kosza haha. Nie cwicze dla szpanu ale ok oleje ten dzial chyba. Mi chodzi o wzrost masy miesniowej nie wody jak po metce :D a w NBA koks to norma tylko mysle wlasnie jaki Zmieniony przez - Jordino w dniu 2012-02-21 15:09:28

słyszałem ale nie mam kasy juz na mono zbytnio chyba ze bym kupił jakies tanie z vitalmaxa:d

na diete jestem gotów, tylko jaką?? :D

odstawic slodycze to wiem :D a plywanie ? mam wlasny staw wiec to chyba by pomoglo ? jak myslicie ?

BIG ****ING LOL od kiedy to od magnezu i cynku człowiek tyje? :D uważaj z tym zma żeby cię za bardzo nie ros***ało :P Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-09-14 16:32:55

OK wielkie dzięki za pomoc ;) Łap SOG`a ;D

oczywiście siłka plus dieta to sukces :D

nie wiem poprostu czy nie bd zdrowiej jeszcze polezec z tydzien. a o ten stopien nie pytalem bo jakos wtedy nie mialo to znaczenia :D a tak sie pytam bo nie wiem czy jakiejs torebki nie rozerwalem czy wiazadel. i mam pytanie jeszcze wazniejsze, bo po pierwszym dniu w tym gipsie nic mnie nie boli no normalnie noga jak zdrowa. tez tak mieliscie?

a w szkole normalnie siedziales z nogami w dole? a jak w domu z noga u gory lezales to jak wysoko ?:D pierwszy raz mam to i nie wiem nic

aha. a brales moze wtedy jakies leki, witaminy albo jakies cos ?:D bo ja nic nie mam.

Nie brałem, Nie przejmuj się tak to żadna poważna choroba. Poza 3 tyg w gipsie i strasznie śmierdzącą nogą po tym okresie nie ma się czego bać :-D

rozczyta sie ktos w tym ?:D bo nie wiem co tam jest napisane nawet

no wez :p moze sie ktos doczyta :D

to tak obciazenie jest od 2 miesiecy 10kg + sztanga ona chyba 10/15kg .. i dzis chciałem dolozyc 10 kg.. i plan 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Możemy również zejść z zakresem powtórzeń do 10/12.Dzięki temu siła będzie [...]

z olowiu masz ta sztange ze wazy 15kg ? :D Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-07-21 22:25:15

Kurcze filmik nie działa ,a bardzo byłem ciekawy jak to wygląda :D

Kurcze szacuneczek i gratulacje ,jeszcze dorzuciła kilka krzesełek :D

Dzięki Prezesie :D

Co to jest ten trening ? :D