d

Nogi nogi nogi :] 1. Przysiady olimp 20 na barkach - 80kg x 10p gleboko - 110kg x 10p gleboko - 130kg x 10p - 150kg x 8p 2.Hack-Przysiady - 40kg x max - 60kg x max - 65kg x max (5p) - :/ 3. Prostowanie nog w siadzie (maszyna na gumy :D) - 3g x 20p - 4g x 15p - 3g x 15 lewa - prawa Pieknie daje to cwiczenie po d :D 4. Spiecia na palce w siadzie - [...]

witaj , bede wpadał i dopingował :D i pamietaj ze nieschudnie sie w 7 dni :D:D na to trzeba czasu i wysiłku ale widze ze jestes w dobrych rękach które napewno ci pomogą :D:D powodzenia :D ( tez sie redukuje ale z troszke wiekszej wagi :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-16 21:10:12

No Panowie zostało mi może z 80 kaps hyperfusion i powiem tak wypas na MAXXA :D siła skacze jak oszalała na ławeczce wpadło +20 KG :D:D z dietka różnie to bywało także w masie może z 1- 1,5kg przyszło :O tylko ale siła skacze super-elegancko naprawdę polecam kolejny cykl zrobie jak z zagranicy wrócę we wrześniu jeszcze będę miał wakacje :D koniec [...]

o kurva teraz przeczytałem te posty:D:D:D ale mota fantazje panowie :D ;) mam 20 lat a z laską jestem 2 lata... nie mam tu zamiaru płakac przed wami tylko chciałem sie spytac co o tym sądzicie... jednak jak mi to powiedziała to myślałem ze ją zapne za hak do auta i po wsi przeciągne:D:D:D

affro, limak - dzieki :) kavva - stanowczo musze przepracować taka koncepcje, ale z drugiej strony sa takie dni kiedy wstaje o 12 i też jest problem, co robić? ;D czy ja potrzebuje wtedy aż tylu kcal? :D mysle ze ten jeden posiłek mogłabym po prostu dokładać bez specjalnych zmian w reszcie, bo jeśli jestem od 7 na nogach to oznacza że mam mega [...]

ojej posta napisalm ale niechcacy skasowalam :/ z rybka i ptakami nie ma problemu , moge wsuwać , lubie :D w sumie zobaczylam ze robilam bledy w diecie , zawsze unikalam ziemniakow, ryzu , makarnow chocby nawet z ciemnej maki :D marcelino dzieki za przepisy , jak najabrdziej sie przydadza :D:D:D aha... a po co mam edytowac posty? wiem ze glupie [...]

[...] 30-35 min :D:D:D a mam tego 35 saszetek :D:D -_-;; czyli co pakować brązowy czy pełnoziarnisty :D ?? tak P.S # gotuj ryż pełnoziarnisty Uncle Ben’s® według instrukcji na opakowaniu. # Pierś kurczaka pokrój na małe kawałki. Obrany imbir posiekaj, czosnek wyciśnij przez praskę. # W misce wymieszaj czosnek, imbir i połącz z [...]

Reso nie musiałeś:D:D ale dzięki, ze dałeś moje dane:D ja dopiero 30 sierpień:D:D znak zodiaku- panna:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-07 11:29:26

poszło na @:):) zapasy nie są złe:D:D:D:D przynajmniej nie ja jedna je robię:D:D to takie pocieszające:D

hehehe no to ładnie, jak już powyżej 60 zł gratis. To się chwali:):):) Rude za to wybaczę Ci nawet tę Franię:D:D:D priorytetem? to pewnie mam dużo kasy do zwrócenia za to?:D:D:D:D

bo za dużo oglądasz pornoli, zamiast wziąć się do roboty:D:D:D rude a Ty nie masz problemów z kręgosłupem?????:D:D:D:D

Tobie nie muszę dawać, bo sam mówiłeś, że się brzydzisz:D:D:D:D a reszta jak na wycieczkę będzie jechać, to dostanie namiary:D:D:D

wolę inny rodzaj muzy:D Enya, Hevia, Era, Mike Oldfield, wszlakie nuty na gitarce, wszystko co wysublimowane:) aaa i oczywiście Dimrain47 i w ogóle elektroniczna nuta, jestem za:D:D chyba nie lubię słów a właśnie wszystko co z melodią związane:D:D:D inna muza już mi się znudziła i zostawiam ją jedynie na treningi i imprezy, a tak wolę relaksik a [...]

:D:D:D randka w deszczu by mi nie przeszkadzała:D:D:D niestety to formalności a nie przyjemności, także pogoda musi być:D

:D:D:D jest git:D:D:D:D grasz czasem w mk?

a co?:D:D:D:D:D:D Sadd przyznaj się:D

przede wszystkim nie kręcą mnie młodsi, już to chyba mówiłam:D:D:D:D ale Rude, wiesz, że i like you:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-13 19:29:15

:D:D:D:D ale i tak nic nie przebije Twojej wytwórczości sprzetu :D:D:D

4 w miesiącu????? żarty sobie robisz?:D:D:D:D:d co to w ogóle jest? chcesz tam wejść na pogadanki ze znajomymi?:D przecież 4 razy w miesiącu nic nie dadzą:D

Sadd Tobie?:D:D:D zapomnij:D:D:D Zwirz jasne, ale ustępuję Ci i możesz dać swoje:D ja się nie mam czym chwalić:)