d

Mam pytanie odnośnie tego treningu, mamy w planie ćwiczeń napisane, że robimy biceps potem triceps, to robi się to w ten sam dzień, czy rozkłada na dni ćwiczące? i chciałbym jednak odjąć parę ćwiczeń, bo bo po prostu brakuje ciężarów, nie interesują mnie nogi ba są duże ;D i jak mamy tam ćwiczenia na biceps, to nie robimy ich chyba oby dwóch na [...]

poprawka http://www.br-legion.com/pl/index.html to poprawny adres :D:D: hehe

ja sam się denerwuję bo cwiczę na siłowni już 3 miesiac (wcześniem miałem takie epizody po 3-4 miesiące). Na Pierwszym tren wycisnołem 60 kg.Po Tych 3 miesiącach moje serie na klatke są takie: seria 1 kg:40 p:12 seria 2 kg:50 p:10 seria 3 kg: 60 p:8 seria 4 kg:70 p6 i ostatnio miałem problem żeby wycisnąć 80 kg :/ ostatnio chciałem wycisnąć to w [...]

1) kategoria A - zdolny do służby wojskowej, co oznacza zdolność do odbywania zasadniczej i nadterminowej zasadniczej służby wojskowej, zajęć wojskowych w czasie trwania studiów wyższych, przeszkolenia wojskowego, okresowej służby wojskowej, ćwiczeń wojskowych, zasadniczej służby lub szkolenia poborowych w obronie cywilnej, służby zastępczej, jak [...]

Wiesz, jestem na redukcji a przez ostatni month straciłam ponad 3 kg tłuszczu i zyskałam (uwaga :D) 0,2kg mięcha, więc teoretycznie się da, ale widać jak to wychodzi w praktyce. Po prostu gdy jest się na redukcji można spalić dużo tłuszczu i zyskać tylko mały ułamek mięśnia (przy bardzo dobrej diecie w połączeniu z dobrym treningiem) a na masie [...]

Nooooo i to mi się podoba. Wyczerpująca informacja poparta doświadczeniem. SOG poszedł mam nadzieję, że wszedł. Robię przerwę na 2 tyg i wybiorę się do ortopedy tak profilaktycznie. Wyjdzie, że będę cykl na na święta robił :D W święta na siłkę ciekawie :D krzykacz: trenuję od maja tego roku.

ja tez tak mam, najgorzej jest przy wyciskaniu na skosie... Jak bylem u lekarza (z tym wlasnie problemem) to sie smial ze mnie (!) idiota :D "...Bring in on... - czy jakos tak :D" Zmieniony przez - anar w dniu 2002-04-02 10:45:26

to znowu ja :D ćwiczyć ?? hm.............. jak wcześniej napisałem posta to najpierw powiedzieli zebym przytył a potam ze moge dopiero na rzeźbe :) ale mi sie wydaje ze jak robie an mase mięsniową to troszeczke trzeba ćwiczyć zeby one tzn. mięśnie sie kształtowały ?? co wy na to ??a i czy basen to dobrze rozbudowuje mięsnie ?? a jest jeszcze [...]

2 miesiące? serio? kot ;d w ogóle ktoś tutaj jeszcze żyje? ;d Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2015-08-25 15:23:03

Dasz rade, ja waże 73kg i się podciągam na balkonie bo drążka nie mam :D Ale z 10 się podciągne pomimo wagi :d

Witam, wiem że minęły 3 lata od ostatniej wypowiedzi ale mam odpowiedź na wasze pytanie :D A więc dzisiaj byłem u lekarza (czwartek), a jako że mam studniówkę w sobotę, to powiedziałem lekarzowi, że nie wiem jak to zrobimy, ale w sobotę muszę pić :D No i on na to (ostre zapalenie gardła), że da mi właśnie ten antybiotyk - trzy tabletki, czyli w [...]

Witam, wiem że minęły 3 lata od ostatniej wypowiedzi ale mam odpowiedź na wasze pytanie :D A więc dzisiaj byłem u lekarza (czwartek), a jako że mam studniówkę w sobotę, to powiedziałem lekarzowi, że nie wiem jak to zrobimy, ale w sobotę muszę pić :D No i on na to (ostre zapalenie gardła), że da mi właśnie ten antybiotyk - trzy tabletki, czyli w [...]

No ja to miałem lipe bo w przed świętami w klinice leżałem to wyobraź sobie co mogłem przezywać jak wszyscy jedli zaje***** potrawy a ja jedynie majonez świąteczny z jajka mogłem przez słomkę wciągnąć Co do potraw to właśnie tez mixuję rosołek, kurczaka . Tak samo jakąś zupkę wszystko elegancko zmixcowane . Ja po kilku dniach otwierałem [...]

Jak wypróbuję to dam znać. :) Rzeczywiście przyjemne to to nie jest. Mi też mówili że operacja i płytki będę miał ale też założyli mi tylko szyny. Ja mam na szczęście tylko na 4 tyg., bo mam tylko w jednym miejscu i bez przemieszczeń. Swoją drogą to ciekawe jakiej firmy to "ogumienie", oby nie pękło, bo może być kłopot. Ja też mam w [...]

Ja też nie miałem żadnego opatrunku. Na kontroli byłem w czwartek. Włożył palec do ust, dotknął w miejscu złamania, spytał czy boli. Dotknął też od zewnątrz i tak samo spytał. Kazał mi przyjechać za dwa tyg na zdjęcie i tyle. Ja jak się wku***ię to zdejmuję gumki i jem normalnie. ;D Ale ja mam tylko pękniecie, także ostrożnie. Ostatnio jadłem [...]

hehe tez mialem polamana szczeke z przesunieciem o jakies 0.5 mm, mialem operacje, potem druty na zebach kazali mi nosic przez 6 tygodni... zdjalem po 10 dniach :D schudlem jakies 9kg... przypal na maxa... najgorszy okres w moim zyciu... ale na szczescie szczeka juz dziala i ma sie dobrze ( jak narazie ) pozdro i trzymajcie sie :D

hehe szczeke mialem polamana w jednym miejscu. a co do gumek, to mialem je tylko na poczatku, potem mialem zwiazane drutem ze w ogole nie moglem otwierac szczeki, ani nic. przypal na maxa... mialem operacje, mialem gumki, po operacji zmienili je na druty ktore zdjalem po 10 dniach ( strasznie mnie w****ialy :D ) plytki mialem 2 :D a co do [...]

A to normalne, że ta opuchlizna jest bardzo twarda ? Tak jak by jakaś nie wiem chrząstka czy coś . Ale jak "złapie" ja przez skórę to czuje, że nie jest ona jak by "na stałe w kości" tylko no nawet nie wiem jak to nazwać :D po prostu spuchnięte ale bardzo twarde :D

heh nie wiem, ja nie bylem na zadnym, zdjalem se druty sam, zaszedlem dopiero na wyjecie blaszek :D a co do opuchlizny, tak to normalne ze jest twarda i duza i bedzie dlugo znikala :D

No ja też nie miałem żadnego prześwietlenia później robionego ani nic. Byłem na kontroli to dokręcili druty i tyle. A własnie, ja np leżąc w klinice przed założeniem drutów gdy dostałem pewien antybiotyk to zwymiotowałem po nim , uczulony byłem. Zapomniałem o tym powiedzieć i załozyli mi druty /:D później jak przyszło do zastrzyku to sobie o tym [...]