d

hmm długa historia:D tkd od 2002, przerwa ponad 2 lata vt podobnie i teraz wróciłam własnie na vt- a przerwa związana z chorobą:D za dużo do pisania, najważniejsze, że powróciłam:D

zdecydowanie bedzie latwiej jesli wpierw zapoznasz sie z linkami - pewne podstawy sa potrzebne - poniewaz rozpisywanie wsyzstkiego od poczatku mija sie z celem :D zobaczysz sam ze po chwili lektury zaczna ci sie ukladac w glowie odpowiedzi na pytania :D oczywiscie bedziesz mial rowniez sporo watpliwosci i wlasnie je postaram sie tutaj rozwiac :D

:) oki, ja już odpoczęłam po bieganku i lecę na miasto:D a o 13 to będę się pocić na siłce:D:D :)

:D:D taaa:D

AAAAAAAAAAA piczys :D Zawody elegancko przebiegały :D Wieśiek wygrał :D Tomasz Błazik Również Tomek mi kupil mono ;] Kilo koksu Mono kozak Sobie też kupiłem co nieco :)

z ta walka z cieniem tez mam problem :D wydaje mi sie ze robie to zle i kalczenie mimo ze trener mowi ze jest ok :D ale coz :) dziekuje wam za rade :) niech to Bog wam w dzieciach wynagrodzi :D

Witam wszystkich :D Mi osobiście się podoba obecny image :D Przynajmniej przypomina stare, dobre forum Trec'a :) Jak w domu xD :D Pozdrawiam:)

U mnie tez kiedyś wjechali na chate w zupełnie innej sprawie...I znalezli dece 10 ml i metke ale zostawili ;) a z czym mnie najbardziej roz***ali miałem kreatyne w caps trzymałem ją w takim woreczku do sprzętu technicznego ;) dla tych którzy nie wiedza to sa takie w których trzyma się palonko itp drags <lol2>I na tym woreczku zrobił sie taki [...]

No tak panowie! plaska musi byc to priorytet, w koncu pyta sie ,,ile wyciskasz mlody" !!!!!!!!!!!!! bdb, ze robisz skos jako priorytet ale, 2 cwiczenia na skosie wyciskania to przesada!!! :D:D::D rob np: skos gora sztanga 5serii pompki na poreczach 3serie rozpietki 3serie ;) pozdro

Ranger'ka :D:D:D

:D:D podglądacz spoko, no kurde, kumpla nie ma, omg:D

wszystkie przejął Tomuś:D:D zachłanny:D Rudziu a Ty gdzie:?:) jeicam ok Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-29 21:07:24

i po co to :D:D Res fajnie:D

Kuuki haha Ty tam spamujesz?:D zdrajca A tu zamiast spamowac to przychodzisz sie chwalic:D:D!

No chyba, ze Kelton opracuje plakaty :D wtedy wam nie damy :D Łukasz posmaować to i tu mogę :d

****a mialem zaliczenie z wf:D 50m- 25m kraulem i nawrot i 25 na plecach:D i jak tu pozniej na silke:D

wymarliście chyba ale Wam ten spam leci wolno:D jak nigdy:D:D

w sumie, wczoraj biegałam po sali z kolegą siedzącym a raczej trzymającym się mojego pasa to pewnie to ten walec a siniaki na rękach od wszystkich dźwigni:D Nogi od siadów i pozamiatane:D:D

Trening D Piątek 30.10.09 17:00-18:50 Cześć I A Podrzut z pod kolan 2x20 2x30 2x50 2x60 2x70 2x70 2x70 B Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z pachwin na wysoko + 4 przysiady rwaniowe 45 45 45 45 D Wykroki 2x70 2x70 2x70 2x70 Cześć II A W.L 3x50 3x75 3x75 3x75 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x85 3x85 3x85 C W.L [...]

Gdzie nabijał??!! Będzie mi tylko przypominał o Tobie :D Z resztą i tak cały czas pamiętam :D:D