d

dosyc krotko to bralem wiec efektow nie powiem(dlugotrwalych), ale po tym wlacza sie takie ssanie ze najlepiej by bylo nie odchodzic od lodówki :D teoria: trzeba jesc przy tym z glowa i ciezko cwiczyc zeby nie lapac fatu(takie przemyslenie moje) niedlugo zaczynam cykl m.in. z dibencozide

Mi redukcja nie grozi (ektomorfik) :D Zakupie sobie białko i sprawdze co gorsze (sam twaróg czy odżywka z woda) a skoro już założyłem tutaj post to może doradzicie jakie białko przed snem jest wg was najlepsze? Cena nie gra roli

Nie wiem czy był ale tak mi sie przypomiał :d Koleś przychodzi(ujarany) do panny. Wchodzi, całusy, ble ble ble... Ona mu mówi, że musi się wykąpać i prosi, żeby usiadł na kanapie i poczekał na nią. No więc tak się stało. Po 10 min pech chciał, chłopakowi się zachciało kupy. Ale tak, że nie mógł już wytrzymać. No a łazienka zajęta... Zobaczył psa [...]

śpij i pakuj dalej ;D

Jeżeli zwiększysz aktywność fizyczną i ograniczysz węglowodany w diecie to spalisz tłuszcz nie tyle na brzuchu, ale na całym ciele (na brzuchu spalisz prawdopodobnie najwięcej). Logiczne, że wtedy mięśnie będą bardziej widoczne:D

znikam :D 3majcie sie

Docent szacunek dla ciebie za wiedzę. A niech użytkownicy którzy wypisują wulgaryzmy pod adresem docenta zastanowią się nad sobą. Bo łatwo jest napisać: meta szkodzi i już koniec dyskusji, a trudniej podać sensowne argumenty. Więc odpowiadam, że metanabol nie przedawkowany nie szkodzi. Ktoś powie: metanabol niszczy wątrobę - inna sprawa, że [...]

Więcej wrzucajcie tych fotek :O amm też wrzuć swoje :D

SOBOTA - HST 3/24 trening: 1. przysiad 40kg 2. wyciskanie hantlami skos 10kg 3. wyciąg górny 4sz. 4. dipsy 2x4powt 5. wiosłowanie półsztangą jednorącz 20+7.5kg 6. wyciskanie żołnierskie 17.5kg (w poprzednich dwóch się popieprzyło / źle wpisałem, było 15kg) ;) trening w porządku, mimo że mi się odechciało go robić po przyjściu na siłownię ;D przy [...]

no ja w wieku 18 chce ze 150;D (tez 16) dam rade bo jest cm3 !!

cześć Idę spać dalej =D

wielki jestes!!:D a ten no tak poza tym "Wyciskanie na barki (kg) 70" nie do tematu ale chyba lubisz bajki pisac

Kiedys mi bylo troche smutno nawet jak slyszalam niemile komentarze w szkole,a pozniej zadzialalo to na mnie motywujaco.Dlaczego? Bo zauwazylam,ze mowia to tylko osoby z nadwaga,zakompleksione czy po prostu mnie nie lubiace :D Jeszcze bardziej wtedy chcialam miec jedzenie rozniace sie od jedzenia innych,zeby pokazac,ze ja jem zdrowo a oni nie,hehe.

zalezy glownie od NADMIARU (pomijam ew jakies choroby :D)

North West London All Stars ABC (020 8960 7724) Kensal Town Miss T Kelly 020 8968 5790 Angel ABC (020 7837 6309) Islington Mr J Jacobs 020 8342 1441 Dale Youth ABC North Kensington Mr E Harris 020 8740 5661 Endurance ABC Sudbury Town Mr A Lateef 0790 5343418 Finchley & District ABC (020 8449 6321) New Barnet Mr J Ball 020 8292 3044 07957 [...]

znowu sie przyłapałem, że wskoczyłem zobaczyć co na tym Twoim teście, ledwo J. sie wygramoliła ode mnie z akademca po "przebojowej nocy":D, normalnie cały czas tu zaglądam i mało gruchy nie wale tak sie zajarałem. jak przyjda te amerykany do Ciebie to sam zrobie testa z nano, białkiem i kretka:)WALCZ WALCZ WALCZ Chudini!

ale ostrowia WPC sie nada co nie? :D btw mam pytanie czy jest sens dorzucic do diety ten koncentrat bialek serwatkowych jezeli nie ma sie problemu z dostarczeniem bialka organizmowi z normalnych posilkow? Te bialko jest lepsze czy wyrzucenie kasy w bloto?

dobra G-SZIT lapcie tam sogi komu wlezie :D

ok czas na małe sprawozdanie ;D A więc w piątek był tylko rowerek (4 km na stacjonarnym) obiad normalnie wg diety, ale kolacji już nie było ( w ogóle nie byłam głodna po tym obiedzie i chyba muszę ją dać na późniejszą godzinę, np. 20.30 albo całkiem z niej zrezygnować) Jeśli chodzi o wczoraj (sobota) to trening o mało mnie nie wykończył ;D haha [...]

Musiałem wczoraj zrobić coś po***anego =D Cóż musiałem przyciąć a w oddali w wersji normalnej w dali uciekał małolat bo go przegoniłem bo to moja zabawka tylko moja =D