d

aha ;D haha ale skoro juz minelo raczej pol godziny :D to chyba bede zyl ?:D i dalej straszyl na silowni ?:d;] xD

aha ;D haha ale skoro juz minelo raczej pol godziny :D to chyba bede zyl ?:D i dalej straszyl na silowni ?:d;] xD

dzienks za link biore sie za lekturke ;D Trzeba mieć siłe ;D macie też coś takiego jak dzień sportu nie? ;D my mamy tam przeciąganie liny to trzeba sile wbijać i mase ;D http://www.youtube.com/watch?v=R5_PFWs5h8o Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-08 22:08:56

Sam se mu córę dopieszczaj, jak ona ma pod 40 i jest cięższa od Ciebie :-D A kawał jest jego autorstwa, w czerwcu nam podłożył w biurze zbuka :-D I to było k***a śmieszne, ale teraz ni :-D I jeszcze jakiś j**any bydlak od razu na mnie doniósł :-D

Ale dzisiaj trening kosa :D Wycisk hantli na skosie przeszedł moje najśmielsze oczekiwania :D Czwartek(klatka góra, barki) 1.Wyciskanie hantli na skosie Rampa 10 22,5/25/25/28/32/38/42 2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 12 62,5/65/65/67,5/70 3.Pompki z elewacją nóg 4x12/15 4.Flarowy wycisk na skosie dod. [...]

no do tanich nie :-D ale patrząc na górne półki to tanio śmiga :-D .> ekonom jest ok :) - zależy od funduszy :D .. lekkie niedoczytanie :D

Hahaa a pozniej ej chlopaki jestem na cyklu MASA SLABO IDZIE CZEGO TAK? :D:D:D:D

Ja chyba kojarzę tego SLS'a z filmiku :-D Z rok temu widzialem gościa w korku za mną, rzadko kiedy zwracam uwagę na cudze samochody, ale tym razem zwróciłem. No i proszę przerósł go na dejszu :-D Ta fura to nie jest dżołk :-D Zamiata dupą lepiej niż Neith po 4 piwach :-D

miałem robić dziewczynie, ale nie lubi sera, tak to bym dał. %-) To zrób dla siebie, zamiast wpyerdalać shoarmy czy inne burgery :D Zdrowiej bedzie i nie bedziesz poprawial im sztucznie PR, że można jeść to g**** i przyzwoicie wygladac :D :D :D

sopel dzieki za rade na pewno tak zrobie , to sie tak mowi ale to jest fedra tam nikogo nic nie obchodzi bo placony na kopalni z wegla jestes;d zapierdziel non stop rzadko kiedy sie odpocznie nawet na 2 minuty ... dlatego sie je przed i po ... ale wiesz zawsze mozna posciemniac;d tylko jak by mnie na jedzeniu przylapali to boze ;d mojej kobiecie [...]

Dodam tylko ze do barmanow mi skakali 10x czesciej niz do mnie, raczej werbalnie. zwyczajnie bramki sie boja to nie skacza a do barmana/barmanki struga kozaka. Mordownie to tylko na hackney itd itp o tych lokalach chodza legendy, tamz wykle ludzie na czarno i bez licencji pracuja w ochronie bo policja przymyka na to oko bo woli miec kryminalistow [...]

musze nauczyc sie troche systematycznosci co do dziennika ;d poki co wszystko idzie zgodnie z planem. nowy zakup: Allstars Whey-Plex http://vpx.pl/i/2012/08/12/w7dMz.jpg niedziela: sniadanie - niestety pod nos dostalem kielbaske, nie mialem jak odmowic :( na dwa posiłki (na raz nie daje rady :d) penne 200g+400g cyce kury [...]

Ojej, widzę, że wyruszyłam w przyszłość :D Masz rację, chodzi o 13.08 :D Z wagi poszło od samego początku jakieś 8kg, ale waga się nie sugeruję. Łydy mam oporne niesamowicie, to samo biodra. Najłatwiej z brzucha bo wystarczy że jelita się oczyszczą zdrową dietką i od razu mam mniej :D szkoda, ze to nie cm z tłuszczu. Dzięki Anister, chodzę cały [...]

no ja od września ruszam na krecie i jakas przedtreningowka :P :D to tego moze hmb i logien :D:D:D

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1400 21 42 246 Mleko 3,2% 250g 153 9 8 12 Chleb wiejski 5g 12 0 0 3 Szynka delikatna - Biedronka 2g 4 0 0 0 Kawa Nescafe 3w1 300g 1224 12 33 231 Margaryna z masłem - Delma 2g 7 0 1 0 Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 524 14 6 102 Chleb [...]

Moj starszy ma 47 i wyglada jak ja pierdziele :D krata na brzuchu . bicki na zyle. Wstawilbym fote ale nie wiem czy by sobie zyczyl :D Tez chodze z nim zawsze na silke;d Ale dostalem dzisiaj w pindzie od trenera...Tyle rund sparingow przed a ten mi powiedzial zebym jeszcze nie sciagal rekawic :D

Dziekuje :D mniej wiecej 4 kg mam do zbicia wiec nie powinno byc tak zle. Bywalo gorzej :D Tylko na tej diecie nie idzie sie najesc;d to boli :< :D Jestem za mlodym Diazem :) nie lubie Bensona Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-08-15 12:29:39

lycha? :D To faktycznie zes sobie wlasciwie kraj zmienil :D Zamiast top szkockiej za grosze walisz najtansza amerykanska za majatek :D Mogles se chociaz przywiezc skrzynke :D

Z kansilu? Pewnie niezle neighborhood %-) ja mam z kansilu :D Wpadnij do nas na dzielnie i ponarzekaj glosno na nejberhud zobaczymy czy zywy wyjdziesz :D A ja mam sie dobrze :D A wczesniej ponad 4 lata wynajmowalem prywatnie, i nie chce wiecej wracac do tych bialych dzielnic gdzie angole mysla ze sa najpiekniejszy i najwspanialsi szczegolnie jak [...]

Nie zabieraj bo w tym tygodniu poluja na rogu an zegarki od Polaczkow z kolegami z pakistanu i afryki wiec nie zabieraj zadnego zegarka :D Wiemy ze sie ulomy nie wyslowia po angielsku to mozna brac jak sie patrzy bo na psy nie pojda :D Ja zagaduje po polsku udajac pijanego: siema, jak odpowie to pusczam sygnal kolegom w bramie i oni kroja :D Jak [...]