d

nie mam pojecia :D Nazwa płyty głównej: MSI K7T Power/Pro/Pro2/Pro2-A/Turbo/Turbo2/Turbo Limited Edition takiego starszuka mam wiec moze mi pomozesz okreslic ;]

Oto moja dieta cud miód..:D co o niej myślicie...? Te ilości, które wymieniłeś są zachowane, ale białka za dużo, więc coś usunę... a co z dniami nietreningowymi...? żadnych zmian w te dni nie ma czy jednak cos..? treningi 3x w tyg. DIETA 7:15 Owsiane + mleko + mleko w proszku +ser biały B:33 , W:56,5, T:9,5 SZKOLA ( 4 kromki (szynki, sery) ??? [...]

aha dzieki :D to sie zdziaruje

witam mam pytanko :D Unoszenie hantli przodem jest dobre na przod barkow ? bo w jakiejs gazecie wyczytalem ze to jest dobre tylko na odseparowanie przedniego aktonu barku od reszty wiec jak to jest ?

najlepsze na noc białko kazeinowe :D czyli te wolno wchłanialne

więc tak... mleka w proszku nie zlikwiduje, ponieważ jest już zakupione 4 paczki:D Wiem, że ma baaaaardzo wieli przeciwników, ale cóż...się spróbuje, jak nie pomoże to trudno,a jakoś specjalnie nie powinno przeszkodzić...:D O warzywach i owocach nie napisałem w diecie ale jem często, zwłaszcza jabłka... ale ja jem z nudów, więc lubie się zapchać [...]

Dzięki...a jak chodzi o picie to wiem ze trzeba wybrać...kiedyś jak byłem młodszy często piłem i chodziłem na siłke to po roku nie mialem osągnięć. Teraz zadko pije i siła leci w górę:D

za długo oral winka Axio winko juz widziałem wy***ki, lepiej Stanox 10 mg <- ładnie czesze sam jade na nim Prop - ze swissa, pała stoji jak choooj :D

dodatek bialka do BCAA spowolni akcje BCAA wiec albo albo chyba ze zalezy Tobie na zwiekzzeniu udzialu BCAA w miksie wtedy ma to sens :D

Piotrek odpowiedzi szukalbym w sodzie a zwlaszcza w wahaniach ilosci sodu w diecie tzn nawet duze ilosci przez pewien czas nie zatrzymuja wody po skora jak wahania (o ile dobrze pamietam :D)

1. dawkowanie masz podane na opakowaniach :D 2. dzialanie kreatyny nie slabnie ty odczuwas slabsze dzialanie :D

1. Trening biegowy wytrzymałościowo-szybkościowy, z reguły wycodzi średnio ok 10km biegu o różnym natężeniu, trening trwa ok 2godziny. 6 razy w tygodniu. 4-5 g przed 4-5 g po (lub w trakcie :D)- lub bialko (plus ew weglowodany) 3. Następnie po ok 2h po tym treningu, stosuje trening siłowy trwający ok 1h do 1,5h. Ten trening mam co 2 dzień. 4-5 g [...]

jako hodowaca psa wiem ze to kosztowne (dlatego sie nie decyduje na tow zywieniu pupila) nie wspominajac juz o miesie dla ludzi aby bawic sie w surowe trzeba faktycznie miec MOCNE zaufanie do dostawcy i z poczatku z pewnoscia MOCNY uklad trawienny :D

hm.. a nie możesz jakoś samemu skołować? ja np mam za sztange słupek ogrodzeniowy:D i wylany z cementu sieżar, sporo osób sobie tak radzi, ale jak Ci zalezy tylko na zbiciu wagi, to to nie bedzie chyba az takie konieczne, no ale tak jak pisałem z pewnoscia pomoże;]

Piszac pol masa-rzezba to mam na mysli ze nie trzymam sie tego ze przykadowo gdzies czytam na mase ciezar 70-80 % max jednego powtorzenia. Trening na mase robilem malymi ciezarami bo lepsze efekty zauwazylem ze mam jak robie wiecej powtorzen jak krew mi plynie :D i dlatego po praktycznie 1 roku cwiczen z kilkoma przerwami wyciskam max 70 kg :D [...]

IMO wieczne machanie 5 kg hantlami nic nie da, d rozwoju miesni potrzebna jest progresja ciezaru oj nie zawsze raz stały raz progresja

właśnie dałem każdemu po 1pkt na + na tej stronie aby zobaczyć jak to działa :D

łeee Siodema poczekaj na kogos innego =D

a co to interval czy jak to nazwaliscie ? :) a mi chodzi zeby wyrzezbic brzuch bo malo ale zawsze cos tluszczyku sie odklada xD a brzuch mam taki narazie tylk ze miesnie skosne slabe :) i te gorne czy jak to tam :D

Jak ktoś chce trzymać linię to lepiej zeby nie pił.:D Jak ktos ma diete zeby przytyć to NIE WÓDKA...ja w wakacje byłem dwa tyg. nad morzem i dzień w dzień wódka...schudłem 7 kilo:P..a dodam ze jadłe rzeczy po których sie tyje frytki.."foost fudy" W DUŻYCH ILOŚCIACH teraz powiem ze polecam Browar osobiście Jakieś 3 miechy temu bym [...]