d

Lukomen... smauje ci koks...? bo mojemu qunplowi meta z mlekiem smakowala.... wez czlowieku troszke wylozuj i idz do lekarza..:D 3ymaj sie i pozdro..:)

Meta rulez...widze ze ziomal z rzeszowa... skad tam mistrzu jestes....?i gdzie cwiczysz..:D pozdro ...

a Lukomen i napisales 14 stycznia ze cisniesz 150 .. a do 15 lutego cchesz juz 170 cisnac czyli 2miechy 20 kilo wiecej czyli kreatyna daje w dwa meichy 20 kilo...przy takich ciezarach.. wow to ja niechce wiedziec co by bylo jak bys wziol z 2 razy koksa pewnie z 3 paki bys darl ..heh no ale skoro mowisz ze jestes natural to tak musi byc.. heheh.. [...]

Chciałbym się dowiedzieć jeszcze czy dało by się zmienić kółka te siwe na czarne SPOKEY I do tego bym może jeszcze dokupił 2x20kg Tak pytam z ciekawości;) Pozdrawiam :D Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-03-22 20:13:59

jesli to revan to ja się pytam gdzie dostanę takie bcaa i krete :D: sylwetka miazga

oddaje honor i przepraszam, trening był beznadziejny :D carbo przed - tylko z thermo speedem.

Ta górna ofc ;D

Moze jakas pomoc? :D

2300-2400 kalorii to i tak mniej niż powinno wynosić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Policz je dokładnym wzorem i wrzuć tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Od razu sugeruję aby nie zaniżać wszystkich możliwych współczynników. Daj pośrednie wartości. Na pewno zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby trenującej nie [...]

I jest :-D pieknie :-))

Paatik jakoś tak przez przypadek wyszło ;-) Ale na zawody będziemy miec koszulki tej samej druzyny :-D Panie Janie obkleić skórę plastrem, założyć buty i maszerować ;-) Najpierw zaległy film z poniedziałku, z "zabawy" na ścieżce zdrowia: https://youtu.be/e0PMYgSGJ8E I wczorajsze. Najpierw spacer z elementmi sprintu - my na nogach, Młody na rowerze [...]

Paatik jak to mówią - jaka matka taki syn ;-D Fsl dzięki, kiedyś już takie fotki wrzucałam ale to dawno było i zapomniałam że tak można ;-)

Brawo! A skąd Pan tak na szybko wyciągnął hula hop? Żona kręci?? To samo pomyslałam ;-) Ledwo padł pomysł a tu prosze, Pan Jan juz kreci :-D

Zaległy poniedziałek - trening na placu, pompki, podciaganie, przeskoki (dokładna wypiska będzie w drugim dzienniku). Wczoraj tylko trening na sali, a dziś pobiegane.Szajba mnie zainspirował cieniem ;-D https://youtu.be/6KFkTXxk4L8 https://youtu.be/SaJe8Yl3U18 /SFD/2019/8/21/a65dfe3457814c6db9311c57e41e5c55.jpg [...]

Paatik Ty i tak wrzucasz bardzo artystyczne fotki ;-) U mnie dziś ponad 1h treningu na torze przeszkód, byłam z Młodym i z koleżanką i niestety z tego wszystkiego nie włączyłam zegarka :-( już drugi raz. Ale za to zrobiłam kolkownice, przodem i bokiem i to kilka razy :-D 8-)

Witam ponownie, Sogi, przynajmniej w dziale Doping, nadal są doliczane co któryś. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2015-08-15 23:00:20 W innych działach mam tak samo jak Ty %-) no ale coż począć :-D

wal smialo 1-11 400mg test enan 1-10 500mg deki 7-13 vinstrol 30mg dzien ewent 1-13 100mg c2d prropa 1-10 300mg deki 7-13 vino 30mg dzien zasada ogolna prolongat 1 tyg dluzej niz deka prop 3 tyg dluzej potem CLOMID =D jak prolongat to nolve lepiej miec brac.. Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-09-15 10:40:37

500mg to nie tak duzo wbrem porozom..zreszta nie mam sie co rozwijac bo niektorzy pojmuja ze tylko 300mg deki sie bierze i nie wiecej..=D Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-09-15 13:15:19

namieszam tu pewnie swoim postem.. no ale (wypróbowane) gainer mct olimpu (3.8kg za 105zł) skład nie najgorszy, 21g białka, śladowy mct ale jest, nawet smaczny gainerek;D :P nei wiem czemu wszyscy ten gainer pomijają... z tych wyżej miałem okazje tylko mass xxl, też dobry, ale wole jakos ten mct.. :P

ok nie pytalem :D teraz juz w miare wiem co kupic:P jeszcze sie zastanowie pomiedzy xxl a gain bolicem... dzieki za odp