d

mgik od tego masz profil, ja cwicze od połowy czerwca 2002, i nie brałem jeszczeżadnych odzywek, a diete stosuje od noego roku d.j666

ShatteR a robiłes regeneracje??? po miedzy tymi cyklami??? d.j666

Sianiak najlepszym ćwiczeneim na plecy jest podciagnie na drazku w szerokim chycie, podciaganiesz szngi/sztagielkia w oadzie tułowia i martwy ciag, to sa podstawowe ciczenia na plecy a pozatym zajzy do atalsu cwiczen tam masz wszystko dokladnie opisane d.j666

a robiliscie kiedys na partyzanta? stajesz z kumplem na przeciwko siebie i walisz mu z całej siły w ryj a on sie niemoze zasłonic, a potem on ci oddaje, tak porazie my to robilismy w rekawichach ale bez kasków tylke z nie mozna w nos, później troche łeb boli ale fajnei tak sie czasem wyładowa nie chcial bym tego robic bez rekawicy d.j666

ile razy juz to bylo... jak ćwiczysz na silce to nie musi sie tak stac ze przestaniesz rosnac, ale niestety moze jak tak bardzo sie tego boisz to uwazaj na cwiczenia ktore obciazaja kregosłup, sa to głównie martwy ciag, wyciskanie sztangi na barki i przysiady dobieraj do nich umiarkowane ciazary i wykonuj poprawnie techniczni, a wtedy Twój wzrost [...]

bombel16 to sie nie op*****laj tylko do roboty, odpisuj na posty :-% UWAGA!!! ma ktos z was "ice ice baby" vanilli ice, albo dobra stronke z mp3 gedzie moze to byc d.j666

dzieki chlopaki mam juz ice ice baby, ale moze ma ktos jeszcze abra dab "miasto jest nasze" juz wiecej nie bede pytal o piosenki d.j666

jeszcze raz cos nie wyszlo d.j666

d.j666 No masz racje fajna firanka , Czego niesciagniesz z Kazy??? ja mam z tamtad. http://grafity.boo.pl/portal/download.php?id=001 --> a to jak bys wolal klipa zamiast mp3.(zreszta tu jest duzo fajnych klipow)

d.j666 ja mam abradaba i duzo innego stuffu hiphop/rap jakbys cos potrzebowal z tego gatunku to daj znac

własnie o to chodzi ze nie moge uzywac kazzy ani innych wyszukiwarek bo mam je zablokowane przez siec osiedlowa w której mam słałe łącze, bo jakby ktos z sieci zaczał scigac np. jakis film to reszta edzie miala tki slaby transfer ze nie bedzie mogla wejsc do netu d.j666

dzieki chlopaki magik.xxx ShatteR i Paks mace po SOGu, jakby co potrzebowal to zwróce sie na GG d.j666

d.j --> fajna fota :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

dzieki fotka jest aktualna bombel16 jakie odstajace uszy???!!! d.j666

bombel16 takie ładne dziecko nad moi nickiem a Ty ze mu uszy odstaja d.j666

yyyyyyy..... cicho.... d.j666

nie zgadzam się. Sam kiedyś tak mówiłem, że sterydy to g****. Ale tak se czytam co piszą w dziale dopingowym (nie raz fajne posty o mecie-hehe_) i rozumiem, że jak się je ważmie naprawde z głową-przymyślanie to można natym dobrze wyjść. Sam nie wezme koksów-napewno--ale nigdy nie mów nigdy-- napewno z 4-5lat na sucho, z odżywkami. ale chce [...]

jezeli dopiero zaczynasz to zrob 6 tygodni treningu ACT link masz ponizej http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przeczytaj tez caly atlas ćwiczen i "PODSTAWY TRENINGU POLECAM" - kolorowy post na gorze d.j666

bombel nie jestem ale napsic moge, regeneracje robi sie po kazdym cyklu, a cykl robisz 6-8 tygodni, a powinna ona trwac w zaleznoasci od intensywnosci popzedniego cyklu okolo 2 tygodni d.j666

taka ze miesnie mniej by odpoczely i slabiej sie zregenerowaly, tydzien mozesz robic po rzeźbie ale po masie i sile musi byc 2 tygodnie d.j666