d

PULL 3 1. Uginanie leżąc 12x52,5 / 10x57,5 / 8x62,5 2. Uginanie stojąc 3x10 22,5kg 3. Ściąganie do karku 20x32,5 / 15x37,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 12x42,5 4. Dejwik row %-) 4x15 30kg 5a. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody 4x20 32,5kg 5b. Unoszenie bokiem w opadzie 4x20 3kg 6. Uginanie hantlami siedząc 3x20 7kg + aero 30 min Znowu bardzo [...]

Patrzę na foty i aż nie wierze, z dnia na dzień coraz lepiej :D

Wiesz co, liczę na to, że prawdziwy progres dopiero się zacznie. Póki co ciągle leci tylko te 250mg testa e5d. A npp i gh już czeka :-D Ale póki co nie ma sensu, i tak wszystko szybko wraca. No i jeszcze smalcu trzeba spalić.

PUSH 1 1. Prostowanie siedząc 20x45 / 15x50 / 12x55 / 12x55 / 12x55 2. Odpychanie jednonóż 4x15 95kg 3. Wyciskanie siedząc maszyna 25x50 / 20x55 / 15x60 / 15x60 4. Rozpiętki butterfly 3x20 35kg 5. Unoszenie przodem siedząc 4x10 13,5kg 6. Prostowanie z trójkątem 4x10 67,5kg + aero 30 min I dzisiaj rozpocząłem 3 raz cykl treningowy od nowa. [...]

Pewnie kwestia przyzwyczajenia, po kilku razach byłoby ok. Albo też kwestia tego, że to 6 DT z rzędu. No ale musiałem nadrobić :-D Wracać wraca szybko, chociaż nogi 2x szybciej niż góra %-) Ale najlepsze dopiero się zacznie :-)

Pewnie kwestia przyzwyczajenia, po kilku razach byłoby ok. Albo też kwestia tego, że to 6 DT z rzędu. No ale musiałem nadrobić :-D Wracać wraca szybko, chociaż nogi 2x szybciej niż góra %-) Ale najlepsze dopiero się zacznie :-) Wolałbyś aby góra szybciej rosna niż te nogi? Xd

Przemo mam pytanko do CB trochę nie związane z tematem ale myślę że będziesz wiedzieć %-) gdzie w Wwa dobry Burger albo jakieś inne dobre jedzonko? :-D coś lepsze będzie wgl od Barn Burger? :-)

Przemo mam pytanko do CB trochę nie związane z tematem ale myślę że będziesz wiedzieć %-) gdzie w Wwa dobry Burger albo jakieś inne dobre jedzonko? :-D coś lepsze będzie wgl od Barn Burger? :-) Jak chcesz zjeść coś naprawdę zayebistego, wysokiej jakości, to idź do Pogromcy Meatów. /SFD/2019/9/13/28c67eb6d4604f749dd4d40b09de630d.jpg

Ucieczka z Alcatraz udana %-) W sumie prawie 5h mnie nie było. Zdążyłem obejrzeć tylko kategorie juniorów, jeśli chodzi o moich zawodników. Ale potem 80tke obejrzałem na live, i już wiem, że Łukasz wygrał :-D Sporo znajomych spotkałem, między innymi Patryka, Adama Sukera, Lukiego, Daniela, Tomka Marca, Krzyśka Jarockiego, Damiana Kryszpina, i [...]

Fajnie się czyta takie pozytywne wieści :) Brzuch też juz dobrze wygląda :) Teraz oby było już tylko z górki :D

Jestem już w domu :-) Jako przedtreningowy poszedł jeszcze szpitalny obiad, więc zaraz lecę robić push :-D

PUSH 3 1. Odpychanie od platformy 25x165 / 20x180 / 15x195 / 15x195 / 15x195 2. Sumo SQ na smithcie 4x20 30kg 3. Gironda dips 12x / 11x / 9x / 8x 4. Rozpiętki na bramie 3x10 25kg 5. Wyciskanie hammer siedząc 3x15 35kg 6. Prostowanie z linką za głową 4x15 35kg + aero 35 min Dzisiaj za radą Krzycha dałem sq sumo, tyle że trzymałem smitha między [...]

Do grudnia to już będzie forma :-D Jeszcze z 10 dni i zaczynam rosnąć.

Do grudnia to już będzie forma :-D Jeszcze z 10 dni i zaczynam rosnąć. No to że robimy nogi postanowione !!!

Na to liczę :-D

Do grudnia to już będzie forma :-D Jeszcze z 10 dni i zaczynam rosnąć. to dobrze, że rozmiarówki ubrań nie zdążyłeś zmienić :-P

Ty a wgl to ja jej poszedłem na rękę z Debiutami, to teraz ona też musi pójść na kompromis :-D

No to fakt, i to mnie wk***ia do tej pory... Tak na prawdę żeby nie przypadek, szczęście, że poznałem odpowiednią osobę, to kto wie czy do tej pory bym się z tym nie męczył. Ale teraz, to już chyba nie ma siły, która by mnie zatrzymała :-) A tak poza tematem - kilka miesięcy temu, pisałem że włączyłem na YT jakąś usługę premium, że można było [...]

Ogłoszenie duszpasterskie - może chce ktoś kupić mate 20 pro? :-D Cały zestaw, 2 szkła, etui, papiery itp. Nie chcę mi się wystawiać na olxach, wolę jak zawsze po znajomości komuś.

Jakbym miał hajsiwo to bym wziął tego nowego iphona. Za miesiąc jak weźmie nowe japko (tego najnowszego, dużego) to się pobawię :-D W ogóle odkąd mam styczność z iphone 8 plus to serio - każdy z androidem się chowa. Zdjęcia też o niebo lepsze. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-09-20 22:48:53