d

hehe dobre pewno sa wiecej warte niz samochód Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

No tudno, jakos sobie poradze ;) dziękuje :D

hahahaa wez se sera czy rybe zjedz jesli zalezy ci na białku 5,3% białka i 30%tłuszczu weeez jeszcze cukry... noo przynajmniej witaminy są:D

10 kg w 5 miesięcy, możliwe, oczywiście zależy ile teraz ważysz. Pamiętaj tylko ,że w masowaniu nie o to chodzi żeby zdobywać tłuszcz tylko mięśnie. Jednak moim zdaniem 2kg na miesiąc, to bardzo rozsądny przyrost. P.Z.D.R

Ale oczywiście nie 10 kg czystych mięśni, bo to w tak krótkim czasie nawet na koksie było ciężko zrobić. Mówimy tu o 10 kg mięśni + tłuszczu. P.Z.D.R

sztanga z 30 kg moze....robilem ja z dwa lata temu i dosc dlugo juz jej nie widzialem...wiec niepamietam ile dokladnie moze miec :) moze miec nawet i wiecej...trudno jest mi w tej chwili okreslic. a co z ta dietą ? co i jak ? :D bo mi to trzeba jak dziecku tlumaczyc ten temat ;p Zmieniony przez - Kamixxx w dniu 2014-05-13 10:05:35

nie jestem chudy ! :D az zrobie jutro zdj i Wam pokaze XD jesli bede mial czas to nie skonczy sie po tych 6-ciu tygodniach :) byleby efekty byly Zmieniony przez - Kamixxx w dniu 2014-05-17 23:20:40

odswiezam :D to jak ? podpowie mi ktos cos ?

robisz badania, łykasz leki a piszesz ze nie masz aktywności fizycznej i słabo u Ciebie z dieta. To włóż wysiłek i zaangażuj się w rzeczy które maja kolosalne znaczenie a nie łykaj tabletek bez sensu. Jak jądra maja być dobrze ukrwione skoro się nie ruszasz? To tylko przykład. Wiesz ze jak masz za mało tłuszczu w diecie to nie wyprodukujesz [...]

Spoko jeszcze 30 min i sie podziele z wami opinia :D Pozdro

To fajnie panie Sławku, że będzie taki artykuł w Przeglądzie Sportowym Właśnie od tamtejszego działu "Sportowa Apteka" i Pańskich w nim artykułów zaczęło się moje zainteresowanie sprawami suplementacji. Pamiętam taki artykuł z 2002 r. pt. "Molekularne anaboliki" na temat D-Ribose. Napaliłem się wtedy strasznie I choć uważam, [...]

a co ma mi nie pasować? <lol> chodzi o to ze jak sam sobie ułozysz to bedziesz miał cwiczenia które potrafisz wykonac czy lubisz;d ale jak wolisz na gotowe liczyc to ok :)

Możesz wziąć CM3 skoro szukasz jabłczanu, chyba że ekonomiczniej wychodzi ostrovit, a i tak masz to samo, tylko że za ostrovit płacisz 30 zł za 500 g. Beta-alaninie mozesz kupić, choć zależy na czym ci zależy, BA jest na wytrzymałość. A skoro zastanawiasz się nad BCAA i chcesz przedtreningówkę, to mżesz kupić BCAA i Double impact. BA bierz 4 g [...]

2 wersja diety jest ok (tam się pomyliłeś, dałeś 100g oliwy, myślę, że tyle nie wlewasz :)) ) Co do treningu to do poprawy. Ten triceps na 1 ćwiczeniu w plecach nie rozumiem... daj tak: - podciąganie na drążku - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie hantelką - ściąganie drążka - coś na bok barków (wymachy boczne lub przeciąganie sztangi wzdłuż [...]

Mi też to zwisa, a kto będzie chciał brać i tak weźmie. tylko moim zdaniem po jaką cholere na www.kultur... podaje się przykładowe cykle które już wogóle są kosmiczne dla żółtodziobów. Ja np niepłace bo porady we wszystkich zresztą działach związanych z treningiem są najczęściej nieprofesjonalne, a na trudniejsze pytania albo jest milion durnych [...]

Swoja droga fajnie by bylo zeby ktos mial:) Baster to twoja fota?? :D

Buahahahaha :D

Jest niezly i bezpieczniejszy, ale ostrze wlasnie troche za krotkie. Na ciosy pchane jest lepszy, ale na ciecia trudniejszy. W kazdym razie dzieki za skuteczne poszukiwania:D

jest może gdzieś do ściągnięcia ta bardzo długa walka?? przyajmniej można było pokazać ją w całości w telexpresie :D

hehe co robisz na ostatniej focie?? ale i tak widac ze ciezar za duzy :D