d

Idz na silke do jakiejś sieciówki - 1 wstęp free... tam cale skrzynie tego leżą i dopasujesz ciężar do możliwości :D

Czekam na wyniki :-) Spokojnie ... dopiero dzisiaj zakończyły się zawody ;-D jeszcze będzie weryfikacja wyników.

Wyniki bench press https://drive.google.com/file/d/1DV0giMJtTus0Z27eeqZ8fhd5edUNRk5I/view

Wyniki deadlift https://drive.google.com/file/d/1Dsyqs2uWk_WeWiKnd95ysaug9oGCIRng/view

I doczekaliśmy się na wyniki powerlifting... https://drive.google.com/file/d/12yK0XEMBcTf7CSQ1JLcfO_crWiIKE_Hc/view

na ZHP to juz chyba za stary jestem:), trza popytac gdzies na miescie o komandosów: najlepiej z czarnymi z policji sobie czwiczyc:D Jiu-Jitsu w wersji BRAZYLIJSKIEJ rzecz jasna :) LIFE IS BRAMA

jak zdarza Ci sie bidunka regularnie o tej samej godzinei to bierz dodatkowo jakies 2 kapsulki wegla leczniczego zwiarze Ci nadmiar wody i juz :D

Właśnie ja tak samo się nad tym zastanawiam...W domu mam ławeczkę, ławeczkę do ćwiczenia mięśni brzucha, sztangę, hantle, nie długo chyba zacznę trenować jako dodatkowy element do karate. Najgorzej jest z rozplanowaniem czasu i z odpowiednim planem treningowym? A propo tego planu, to czy mam go szukać na forum, czy ćwiczyć na tym sprzęcie tak jak [...]

A co do diety to też raczej nie będę się jej stosował (taki już jestem, no i jeszcze chyba też za młody jestem -mamusia gotuje obiadki :D). Ale starał się będę spożywać dużo witamin i białka (dużo jajek). Potem pomyślę nad jakimś HMB.

"Moim celem jest zrzucenie redukcja tkanki+ogolnie przyrost masy mięsniowej... " albo jedno albo drugie... zdecyduj sie... zajmij sie najpierw dietą, dopieor potem dodatkami.... tribulus 625 - nic ci nie da w Twoim wieku "wieczorem przed snem aminokwasy i białko"- jak bierzesz białko to nie bierz aminków na noc, a [...]

hp+mono /przeksztalcilbym to na 2xhp ze wzgledu iz szkoda malymi dawkami oslabiac srodek. jak nitro kopalo to moze tak: nitro + cp xp+cp xp :D storm +shock

30minut rowerkiem takim luźnym tępem to jak normalny spacerek także powinien dać rade, później tylko zwiększać tępo i czas jazdy (ostrożnie) i po jakimś czasie można dorzucić basen (bieganie ja bym odradzał bo szybko można się zniechęcić szczególnie jeśli ktoś nie lubi biegać, a on nawet chodzić nie chciał ;] poza tym łatwo nawet przez nieuwagę [...]

qrcze ludzie pomóżcie!!!!!!! prosze:D

mietki a takie male dopytanie skoro monohydrat to dlaczego jednej firmy ? bo mowa o tym produkcie KAIZEN Creapure Monohydrat tak ?? czym rozni sie od np OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE ?? jesli oczywiscie dobrze odczytalem Twoja intencje :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-21 17:02:14

Dotychczas niechodziłem na treningi :D sam mecz raz w tygodniu :P teraz bede chodził na kazdy trening+ogranicze wegle zobaczymy co z tego bedzie Zmieniony przez - gracza1 w dniu 2011-04-29 11:18:56

hmm panowie ale jak leci waga :D? bo jak wskoczę na clena przy wadze 82 kg to po redukcji zostanie mi 70 moj wzrost to 174 ;)

yoha+gera na przemian z clenem :D Mnie zastanawia takie połączenie :)

ehh. tylko nie znam żadnego klubu siatkarskiego na Pomorzu (Gdynia :) Nie wiem gdzie za bardzo na necie poszukac jakichś namiarów :D

dokładnie po zmierzeniu mam 188cm :D skoro mam 17 lat to powinienem jeszcze urosnąć, ale skoro tak mówisz to chyba będę musiał z tego pomysłu zrezygnować... a szkoda :/

rzeczywiscie, jak na pierwszą i drugą lige to jesteś trochę za niski ale jak jestes obdarzony nieprzecietnym talentem to kto wie...:D wiem ze w plsie jest dwoch rozgrywajacych o podobnym do twojego wzroscie, Kuba Bednaruk i Paweł Woicki w nizszych ligach gra za to wielu graczy co mają 185-190cm