d

mysle nad kupieniem sb ashwagandy :D jakość snu tez chyba jest kiepska nie wiem czy przez ten bromergon czy co,chodze taki śnięty

musi być dobre, mango zawsze jest dobre :-D moje ulubione napoje u chińczyków, to jakieś soczki mango, tylko puszka zawsze 5zł, a ze 2-3 się wypija :D

Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]

W czwartek przed interwałami wrzuciłam pełne rozciąganie i mobilizację barków, co skróciło mi trochę bieganie. Nie jestem pewna czy to był dobry pomysł bo wieczorem na rurce nie szły mi rzeczy które robiłam dzień wcześniej. Chyba będę je jednak robiła kiedy mogę ale wieczorem po rurce. Dzisiaj rano wyczekany trening siłowy, wieczorem tańce [...]

zescie mi smaka na black labela narobili a ja na skrajnej redu %-) w pazdzierniku na hiszpanskiej ziemi, wasze zdrowie lykne :-D Pij nie pyerdol. Ze mną się nie napijesz?!?!?!!

zescie mi smaka na black labela narobili a ja na skrajnej redu %-) w pazdzierniku na hiszpanskiej ziemi, wasze zdrowie lykne :-D

Ja piekę ciasteczka czekoladowe z chili. Dla mnie rewelacja ! Czekoladę z chili tez lubię i czasem także dodaję odrobinę chili do kakao :-) Żeby nie było spamu- ostatnio testowane ;-D Polecam dla fanów ! /SFD/2018/8/10/9a5ca92fd05d47f090e79a110357905b.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 10.08.2018 10:12:11

FighterX nie tutaj %-) Poszlo gdzie indziej tez :D

Teraz Palhares będzie urywał wszystko :D

bo to na pewno wymówka żeby odpuścić i akceptować swoje grube i pełne udziska zamiast się brać do roboty %-)%-)}:-(}:-(;-D;-D

Czwartek-09.08.2018-Masa-tydzień 12 Wczoraj dzień wolny w pracy :-) Z rana zakupy i załatwianie spraw na mieście a wieczorem trening z kumplem. Ogólnie to 18-nasta to nie moja godzina treningowa i powiem szczerze że srednio mi się trenowało. W dodatku te upały-masakra po treningu byłem cały mokry :-P Ale trening całkiem spoko,wiadomo jaka jest [...]

Dokładnie tak jak piszesz - tutaj są już spore prędkości i taktyka. Taki pociąg jak się jedzie na którejś z dalszych pozycji naprawdę ciągnie i na prawdę można odpocząć "wożąc się" jako ostatni wagonik :-PP Filmik od 1:50 doskonale pokazuje o co kaman na przykładzie rowerzystów. W rolkach jest bardzo podobnie. [...]

masz rację Paatik, cała Furia jest super :-)) aż nie chcę myśleć od czego ten nick się wziął, to mnie chyba onieśmieliło i nie napisałem wcześniej :-D Musisz więcej filmów z dzieciakami oglądać to byś wiedział ;-D

Tsu w brzuszkach u góry łokcie powinny dotknąć kolan, a stopy nie mogą oderwać się od podłogi. Trzeba mocno wcisnąć stopy w podłogę :-D Ok, poprawię ;-)

masz rację Paatik, cała Furia jest super :-)) aż nie chcę myśleć od czego ten nick się wziął, to mnie chyba onieśmieliło i nie napisałem wcześniej :-D

taki to pożyje :-D trzeba ten sklep w Łodzi odwiedzić i objeść lodówkę na zapleczu :-P

Jezoo fajnie, że dołączyłeś, myślałam ze konkurs zdominują dziewczyny ;-) Świetna próba podciągania (i rewelacyjny drążek, próbuje męża na taki namówić %-) ). Zaliczone 11 powótrzeń. Przy okazji przypominam, że w podciąganiu jest trochę inaczej niż w pozostałych ćwiczeniach, dłuższa faza jest w zwisie a nie "u góry" i ten zwis liczy się do [...]

Furia daj nogom odpocząć, bo to wbrew pozorom ciężkie ćwiczenie :-) Jest jeszcze dużo czasu na próby. Do 11 powtórzenia jest ok, a później jak pojawia się zmęczenie to niektóre przysiady są płytkie. No i super legginsy :-D Brzuszki bardzo ładne :-) Nie musisz opuszczać się tak nisko jak na drugim filmie. Na pierwszym filmie było 11 pełnych i [...]

Tsu w brzuszkach u góry łokcie powinny dotknąć kolan, a stopy nie mogą oderwać się od podłogi. Trzeba mocno wcisnąć stopy w podłogę :-D

Ja tam nie wiem i nie wnikam jak to zostało zrobione. To był przykład, ze można, a nie jak powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i [...]