d

aleś mi ćwieka zabił. gdzie ja zdatny jestem dobry plan ułożyć :D

[...] i w jakim tempie by mięśnie były szybsze, to trzeba chyba szybko żeby skrócić mięśnie czy jakoś tak) ćw.2 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM ZA GŁOWE(NACHWYT): (kurde, nie mam pojęcia ile serii i po ile powtórzeń) ćw.3 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12, 10, 10 ćw.4 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 12, 12 ćw.5 - [...]

Kumpel czuje pobudzenie ale to chyba dlatego że mu powiedziałem że mu dam dobrego supla :D Biorę kolejny dzień i 2 miarki nie chcą działać.. :/

Kosztuja teraz w sklepie 399 , wczesniej kosztowaly 479zl . Buty są nowe , nieużywane . Ale dzięki wielkie za oferte :D pozdrawiam :) Zmieniony przez - hgarmia w dniu 2012-03-06 21:21:28

... a napisałeś gdzieś, że jesteś na ketozie królewiczu? :D

Jak chcesz dokatowac nogi w dzień B to może dodaj bulgary mi osobiście fajnie wchodzą w czworoglowe :D

A co mam zrobić jeśli nie mam ani D-ribozy ani Glukozy czym moge to zastąpić, z tą glukozą to chodzi o to że podwyższa poziom insuliny, a jeżeli nie mam glukozy czy moge brać kreatyne ze zwykłym cukrem(skrobią), i sokiem winogronowym(co daje ten sok winogronowy)? Maurycy

no to troche lipa byłem u siebie koło chaty w aptece i była glukoza 80g za 3,5zł wiec nie wiem moze to jakas firmowa:D w sklepie tez moge ją kupić??? jest tansza bo mowil ktos ze 250g kosztuje 2,5:P życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co ci sie trafi

a to kreatyna ma okres polowicznego rozkladu jak pierwiastki promieniotworcze ? :D wez sprecyzuj o co ci chodzi.... i po co o to pytasz....

po przesyceniu miesni czyli okolo 15 dniach dawki powyzej 0.03 g / kg kretki dziennie i tak ida w kibel :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-30 18:58:31

No No No :D A co brałeś z odżywek ? Bo mam nadzieje ze koksu nie brałeś ?

spokojnie moi drodzy.... :P gainier czy jak to tam się pisze.. wiesz co to ?? tak .. to ok .. nie to trudno... nie nasz problem... do fot proponuję też się nie czepiać - każdy /prawie/ ma swój typ budowy.. ale hehe jednoczymy siły ku dobrej drodze jaka jest kulturystyka ... szeroko rozumiana.. :D pozdro i więcej luzu PS. no kreatynka dobra [...]

jade jutro kupic :) Postaram sie za jakiś czas opisać efekty, mam nadzieje ze pomoze :D

hmm jak by to powiedziec :D ten od boksu to tylko mowil ze moze mi podziaric w dziedzinie boksu i kazal mi naparzac walke z cieniem hantelkami 0.5 kg a ten od bjj brązowy to nawet eh xD

Podejrzewam, że osoby które chętnie by Ci pomogły niestety zwątpiły w to forum po przeczytaniu Twojego postu i zrezygnowały z udzielania się :-D

dziekuje dziekuje :) na silownie mam krok od domu :D wiec z tym nie ma problemu;) pozdrawiam:)

Jakby pytan bylo za malo to mozna takie dorzucic: Co czujesz patrzac na swojego trenera? a)Zachwycasz sie jego tyleczkiem b)Czekasz kiedy zaprosi Cie na spotkanie sam na sam. c)Masz ochote przeleciec go przy wszystkich. d)Oh,czujesz,czujesz COS,bo jak sie na niego tak patrzylas,pelny pożądania rzucicl sie na Ciebie i lezycie gdzies skreceni w [...]

dzieki za tego linka duzo tam pisze Sprinterek byłem dziej u lekarza sportowego i na dziendobry powiedział mi ze zle trafilem ale spoko 30 zł poszlo:D powiedział mi ze to jest zakwaszenie a ja mysle ze nmie ma racji p[rzepisał mi masc arcelan i tabletki ibuprofen powiedział ze jak nie ptrzejdzie to isac do ortopedy

zależy czy na tej siłowni ćwiczysz na masę mięśni czy na dynamike :D Więc na co?

kurde o czyms zapomnialem :D policz ile kalorii masz razem na tydzien , potem porownaj to do liczy kalorii z bilansu zero . Ja mam lekki plus,poki co dziala. Mam na mysli : jesli zapotrzebowanie masz np 2500 kcal /dzien x 7 dni = 17500 twoj carb cycling daje ci 18000 czyli nadwyzka 500 tygodniowa. Jak dasz za [...]