d

Dzisiaj w terenie jestem na awarii (ukochany Londyn :-() to jedzenie na zimno ale za bardzo nie dbam o to bo i ta wchodzi smacznie :-D 400g cyca z indyka, warzywa i pół questa:-) /SFD/2017/11/23/e2671e1b0eca40fbbd3ce8a20e6121ea.jpg Na pierwsze śniadanie był omlet, na drugie 2x gammon steak, surówka i pół questa. Dzisiaj mam plan na ciężki martwy [...]

Wczoraj przed treningiem wpadły dwa batony i burger z kurczakiem /SFD/2017/11/24/c8d9a20d5e8f4369ab735d74ee6496d6.jpg /SFD/2017/11/24/774c3d784e554da79c5a1acfd13dacfe.jpg Miał być deadlift a zajęte było to zrobiliśmy z moją panią rack pull no i tutaj muszę się pochwalić że w nastym tyg redukcji pobiłem swój rekord i udało mi się pociągnąć [...]

No i weszła druga ciężka sesja treningu dziś wieczorem z panną zrobiliśmy z 8 serii rack pull i ze 7 seri przysiadów i 1 seria wyciskania nogami. Rack pull doszedłem do 300kg ale 301 już bym nie podniósł, Seria max była drop setem 300x1>270x2>230x4>190x8. Całkiem zadowolony z tej serii \-) Potem przysiady seria max plan wykonany 180x8 więc po [...]

Święta święta i po świętach :-D\-) Fajnie było sie pojadło i popiło, w środę na treningu myślałem że zejdę z tego świata hahaha ale z dnia na dzień coraz lepiej i dzisiaj mogę powiedzieć że jestem gotowy na jutro pożegnać stary i powitać nowy rok :-D Od świąt treningi codziennie siłowy i 30-40min cardio, dieta nie za bardzo bo wpadają jakieś [...]

Spokojnie%%%:-D %%%% jest sylwester, troche trzeba się rozerwać i pożegnać stary rok a zarazem przywitać nowy żeby później nie było pretensji że chooyowy ten nowy 2018\-):-D Miłej zabawy i jeszcze raz szczęśliwego nowego :-D8-)

Natan, za to na kontynent masz najbliżej :-D Xtrass, ze stolicy %-) Dokładniej 5 mil od, w Twoją stronę, 5 lat temu zapuściłem korzenie na wsi - z wiekiem zmieniają się potrzeby ;-) Także jak się kiedyś zgadamy to nauczę Cie przysiady robić ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-25 22:22:18

Siema wszystkim! Tak się czuję właśnie :-D /SFD/2018/1/31/c039ca255dc149bba8e8e2a82216835b.jpg Wkleję może później kilka zdjęć szamki z zeszłego tygodnia, za dużo tego nie ma bo jakoś umknęło mnie robienie zdjęć. Forma powoli do przodu chociaż z powodu zarżniętych nóg musiałem odpuścić cardio w zeszłym tygodniu. W niedziele udało się zrobić [...]

no niestety nie mam jeszcze doświadczenia w startach, formę startową niby zrobiłem, ale zdecydowałem jednak nie startować no i odpowiadając na pytanie to tak, tak mi się wydawało po tych 3 zdjęciach, chociaż faktycznie przydałyby się zdjęcia lepszej jakości i w pozach żeby ocenić więcej jeżeli uważasz że jesteś gotowy to spoko, nie traktuj tego [...]

Wjechałem na hc i robimy masę na lato bo lubię na wakacje do Polski napakowany jeździć%-) wszyscy wtedy ohhh i uhhhh Maćko ale przyładowałeś :-D Trenbolon odstawiony po ładnych kilku miesiącach (8!!!) oprócz brak oddechu (fatalnie już ostatnio) i lekko lipidy rozwalone (bez tragedi) to sajdów innych nie doświadczyłem zbyt mocno. Leci teraz master [...]

Siemka dla śledzących moje poczynania!:-D Lecę z miniredu pierwszy tydzień za mną i wyszedł bardzo dobrze chociaż do 2300kcal które planowałem nie udaje mi się zniżyć - zbyt mocno kocham jedzenie i nienawidzę głodu %-) Wpada gdzieś w granicach 3000kcal +/- 200kcal przeważnie + a nie - Rezultaty...największą wagę mialem jakieś 10dni temu [...]

Jest prosiaczek 120kg typowo pod ubój lub pod redukcję, wybieram redukcję %-) Hgh odstawiłem ze względu na ciepnięcie zapuchniętych dłoni co nie dawało mi w nocy spać a w dzień utrudniało pracę. Narazie gh nie pójdzie bo nie jest tego warty pod względem korzysci/cena. Tarczycowe odstawione razem z gh. Hemoglobina i hematokryt podniesiony ale nie [...]

Siemanko wszystkim!:-) Nie zaginąłem i również nic mi nie jest poprostu czasu nie miałem ani na trening ani na forum. W piątek zostałem dłużej po pracy założyć pompę paliwa do cally i tak do 21-ej chyba mi zeszło. W drodze do domu kupiłem sushi i krewetki, opędzlowałem to odraz a w domu popłynąłem bo mnie taka ochota na słodkie naszła że [...]

Siemanko karkóweczki %-) Zrobiłem wczoraj samo cardio 46min na bieżni, wzniesienie 3% na starcie aż do max 15% co kilka minut 1% up. /SFD/2019/8/1/c6e2badd298b4d659656be8fe2412fd8.jpg Po powrocie do domu truskawki i szejk białkowy /SFD/2019/8/1/0b5d5751c80143649c0e0b71a63aa8ea.jpg /SFD/2019/8/1/9748b8a301294c43a18c3e3ba55d401c.jpg Na kolację [...]

Nie ma czegoś takiego jak nałóg cukrowy. Prosty błąd, nie widziałem, żeby ktoś wyżerał cukier z cukierniczki, albo mając do wyboru owoce/żelki albo ciastko z kremem czy czekoladę wziął owoc/żelkę :) Połowa kalorii w słodyczach to tłuszcz i dlatego to takie smaczne. ja nie mogę tykać gówna w ogóle, albo nie jem w ogóle, a jak ruszę słodycze, to [...]

:-D /SFD/2016/8/24/c3073f1cddff4630a8c616a1aaa791f0.jpg /SFD/2016/8/24/04e7ac221fc34896bb78f8e1060c2842.jpg /SFD/2016/8/24/d0bb86bc84fb43c3a5b5278f16b10a09.jpg /SFD/2016/8/24/451dc55294fb4080b3d431293b97bba4.jpg /SFD/2016/8/24/0bb2d38af4a449aab004aa8b2db83494.jpg

Nic dodać nic ująć, jest moc :D

Sylwetka rewelacja, góra klaty mocna i ten kabel na bicku :D btw. co to za zapiekanka w szklanym naczyniu?

a jak progesteron na pochodnych dht ?? nie spada? u mnie provi 50 mg dziennie załatwia problem u części osób winko ( ale tylko tab ) pomaga lub jakiś master ewentualnie witam! proviron leci ale tylko 25mg/d od dłuższego czasu już, master przygotowany 3 butle nie zdążyłem wbić w tym roku na 100% master poleci w przyszłym roku, winko próbowałem [...]

Natan33 co to jest 25mg provi na progesteron? Co do bimbru ze szkanek to konkret , nareszcie , osoba który dobrze wygląda i nie żyje tylko kulturystyką;-D. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-08-25 08:52:37

Właśnie doczytałem Twojego posta i dołożyłem tego provironu więcej, włąśnie 50mg już wpadło i wieczorem następne 50mg wpadnie, za tydzien pójde jeszcze raz na krew i zobaczymy czy ruszy się w dół, w zeszłym roku progesteron zaczął spadać po 100mg/d i niepokalanka z tym brałem w dużych dawkach.