d

a ja będę się sądzić z klientem, przez to że znowu mnie wkoorwiał przez telefon spalił mi się garnek z drugim śniadaniem :-D, z nerwów napierdziela mnie bebech... i tak sobie myślę, ze chyba wolałabym iść do dentysty :-D

O dziewczyny, to wy nie śpicie? Dziękuje bardzo za pamięć i życzenia :-D http://www.fluidnetwork.co.uk/gfx/venues/22396/angus_steakhouse_london.jpg Steki z Argentyńskiego Angusa i Wino Hiszpańskiez Priorat dla wszystkich 8-) Kreweta, ty to masz talent jedyny w swoim rodzaju :-D

Mali słoneczko Ty moje :-D, życzę Ci szczęścia w życiu prywatnym, spełnienia marzeń, krąglutkiej pupy oraz dalszego optymizmu w życiu };-) :-D.

nowa dziara %-) Obi było ciut więcej czasu na fotk, tak pare dnii, bo goi mi się dopiero Może jednak zacznę jakieś aeroby wcześniej, póki leci coś tam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-05-22 10:48:38 trzeba było kratę na brzuchu robić patrz co wypozycjonowało google w 3 rzędzie fotek [...]

Tu też się załapaliście [...]

Micha: Rozkład 1800 135/60/180 poniedziałek i wtorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dbf3d17e53d433dae2f4de69810dcf4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e60f614a5ee4705a5219889d192d3f0.jpg Nie planowałam i troszkę mi się tłuszcze rozjechały, ehhh... Ale przynajmniej znowu jem przyzwoite ilości. Trening: piłka dla początkujących by Obli, tydzień 6 dzień 1 [...]

hehe ale to przy imprezie:D i to bez gumy :D

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 105 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200tab i teść enan. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno temu 11. POZIOM [...]

Ja wiem, że mogę na zmiane :D ale na zmiane opcja nie wchodzi bo kupie to albo to :P chodzi o jakość i wchłanianie na noc, więc po odpowiedź prosiłbym kogoś z większym stażem :D co do Ciebie to ilość zależy od wagi, jeśli nie masz niewiadomo ile mięśni to 2x na kg masy.

ja też - boje się że chcę czy nie chcę ale jakiś sms przyjdzie :D bo przecież a nóż ktoś w spamie nie pokazał tej akcji i nie wiem? :D

Chodzilo mi o cos do deserow,omleta owsianego zebym mogl dorzucic i zeby dalo fajnego smaku:D ale juz mam bialko okej w diecie w miarę i dla smaku dorzucam naturalne kakao a bialko z twaorgu sie wcisnie i siedzi :D

[...] na skosie (30') 3x10-12 60s 3x 10kg 12/9/8 10kgx 10/8 7,5kgx10 3x 10kg 10/8/7 3x 10kg 12/9/10 3. Rozpiętki 2x12-15 30s 5kgx 15/15 5kgx 15/13 5kgx 13/12 4. Ściąganie drążka szeroko 4x8-10 90s 25kg/ 25/ 30x8/ 30x7 25kg/ 22x 10/8/8 25kg/ 25/ 30x8/ 30x5 25kg/ 25/ 25/ 30x8 5. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 4x8-10 90s 30kg/ 30/ 35/ [...]

Imo w sumie ciekawie jak na serio, tak naprawdę Melvin traktuje ten przyjazd do PL, no i ciekawe jak gruba koperta pójdzie pod stołem, zeby się podłożył w 2 minucie :-D fakin dżołk pewnie będzie jakiś A poważnie, to słaba strasznie rozpiska KSW, Materla traktowany jak śmieć , dostaje obite odpady, przez Hiper-mistrza mameda, który nie posiada [...]

Dokładnie, jak masz zamiar kupić coś taniego to lepiej kup sobie ryż i po problemie ;D Zdrowsze i węglowodany 1 klasa :D

Oo jaa... więc to nie dla mnie;D Dobrze, wielkie dzięki ! :D Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-05-22 17:43:32

Nie ma za co Liqierku ;-) Robiłam ten trening więc byłam w stanie pomóc. Co do aero po treningu to jeśli masz możliwość i będziesz mieć siły na nie to jak najbardziej możesz robić :-)) Ja akurat nie robiłam, tylko że ćwiczę w domu i orbiterkami i tego typu sprzęciorami nie dysponuję a perspektywa biegania w miejscu przez 20 minut jakoś do mnie nie [...]

Duże ciężarki to lubię :D A jak na IF się czujesz? Ja sie bawiłem troszkę jednak ciężka fizyczna robota i później ciężkie treningi dawały we znaki po dłuższym czasie he ;D Pozdrowionka

Dokładnie tak jak Amare pisze, wypychasz nogi w płaszczyźnie prawie że poziomej... :-)) A nieoczekiwany obrót spraw to taki, że szukałam pracy bo w obecnej nie chcieli mi dać umowy, no i jak szef wyczuł, że zbieram się pomału do ewakuacji, dostałam umowę :-)) narazie na pół roku, ale zawsze to głowa spokojniejsza będzie ;-D No i z tej okazji [...]

jhahahah %-) rozpierdzielacie;D:D własnie arni, po chvj Ci baba z dzieckiem%-)

hehe no dokaldnie , tzn postaram sie moze zmniejszyc dawki alkoholu zeby nie wyeliminowac ich calkiem z organizmu :D mzoe to bedzie bardzoej na plus :D