d

Podzielone między dawkowanie krety przed treningiem czy po treningu ?;D No w porządku :D Pozdrawiam, Niech Moc będzie z Toba !

Monia Ostatnio było o snach to ja też napiszę swój :-) To było skrzyżowanie forum i Dr House :-D Śniła mi się Marta :-D 'Odwiedzałyśmy' domy nowych forumowiczek w celu wiadomym %-) przyłapaniu na kłamstwie ;-). Musiałam zwędzić klucze a jak już to zrobiłam to się okazało, że każda nowa musi założyć w domu alarm i oczywiście alarm zakładał ktoś z [...]

Arab wysadz ja w p***u :D ale soga mozesz wbic :D

Chyba tak :D Siada na detoksie :D

Ok wielkie dzieki :D Podsumowujac mam nabrac masy i cwiczyc a brzuch z czasem sam sie zrobi... :D Zmieniony przez - BardockSan w dniu 2013-02-27 20:37:36

złocista mi się znudziła,po węgiersku nie smakuje:-( ale robię już takie mieszanki przypraw,ze masakra:-D wszystkiego po trochu daje:-D

robie mase ;D ale słyszałem że na pełnego maćka sie nie ćwiczy ;d

Marta no to mnie czeka kolejne nowe doswiadczenie :-D Mika };-) Mis kochana jestes, sama masz marna miske i jeszcze sie dzielisz };-) W takim towarzystwie to kazda wojne mozna wygrac :-D 27.02 sroda tydzien 4, dzien 3 TRENING Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z [...]

A czemu nie kupisz po prostu SFD Econo v2 ? Z tego co sprawdzałem kiedys to jedno z najlepszych białek z niskiego pułapu cenowego :D Sam je jem i nie narzekam ;d

Nieeee, soreczka, pomyłka, ja mam biedronkowy olej przelany do szklanej butli na ktorym jest napisane ze to z winogron :D Ale i tak ten z winogron wczesniej do smazenia wykorzystałem %-) Zreszta i tak malo tego uzywam do smazenia samego bo prawie teflon mam tzn pozdzierany lekko :D

Witam! Oczywiście efekty, które ma osiągnąć są ściśle podporządkowane pod moją prywatną korzyść :-D:-D. Nie ma problemów z wagą, ba, wygląda bardzo zgrabnie itp. ale wiadomo, zawsze może być lepiej! tu jest chyba odpowiedź

Gdy zobaczyłem filmik to musiałem to napisać :D, alez ten typ w ciemnej bluzce prosi się o balachę:D jednak sie nie doczekał :( typ w jasnej koszulce dosyć nieźle bronił się gardą ale widać, że amator :) http://www.youtube.com/watch?v=99mUZL27-7c Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-02-28 13:19:48

Dzięki za odpowiedzi,pomogły :D ale zostanę przy tym że do szkoły będę brał chleb pełnoziarnisty z twarogiem a przed snem zjem 4-5 jaj :) poczekam zobaczę jak będę na to reagował zrobię sobie wyniki na cholesterol po miesiącu xD i najwyżej coś zmienię ;D Poczekamy zobaczymy.

To zrob plan bo ten jesli chodzi o objetosc jest dobry na 12latka ;D Jakos nie chce mi sie wierzyc w twoj staz, bo gdyby byl prawdziwy to bys nie wzucal takiego planu ;D Jako opczatkujacy zacznij od FBW i diety ... http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Jak wrzucisz zdjecia to bedzie wiadomo czy masa czy rzezba ;) ta stronie potreningu.pl jest kalkulator na obliczenie tego ;D , ale jak to ma sie z realiami to nie wiadomo ;D

Jak na moje ja bym szedl w mase , bo jak teraz sie zredukujesz mozesz zostac malutki :D chyba ze masz taki cel i nie interesuje cie duza masa miesniowa a kaloryferek na plaze :D

co sie martwisz Bast3r jak juz wygrales :D lepiej planuj jak bon na 3sta wykorzystasz :D

Ciezki przypadek ;D Na dana partie 16 serii czyli np: klatka: Wyciskanie lezac robisz 4 serie po 8 powtorzen czyli 4 razy podchodzisz do tego samoego cwiczenia robiac dana liczbe powtorzen ... Jakos nie umiem tego inaczej wytlumaczyc bo w sumie nie spotkalem sie nigdy z osoba ktora taki pojec nie zna :D

Kiedys podobna spine zaczał mlody chlopaczek w dziale =aktualnosci kulkturystyka i fitness= w temacie 8krotnego MrOiympia Ronniego Colemana -gosc byl legenda i nia pozostanie na zawsze a mlody nawciskal ze karykatura, pajac, apteka chodzaca itp,na co kilu sie zerwało mowiac a kim ty jestes zeby tak mowic miernoto, na co on i duzo zasłuzonych osób [...]

Tu masz racje ale dla szpanu paliłem w wieku 14 15 lat :D a teraz to juz nałogowo :D