d

z redukcja jak z zyciem, zawsze lepiej cos robic niz nie robic nic i gdybac i rozmyslac :-D

Teraz mam obciete kcal na 3000 250b/40t 400ww i dnt 350ww. Dzis bylem na badaniach. No to patrząc na to co było robi się dość skromnie, szczególnie że liczysz makro ze wszystkiego :-D

Buraki i ziemniaki- obojętnie z jakim mięsem, sztos;-D

Już dawno Ci mówiłem że jak zostawić inse to tylko przed treningiem :-D Teraz jak tak mało ww to już na pewno zbędna. I trenu też nie dawaj %-)

Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz %-) z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly jak dla mnie normalne zjawisko, ze czym dalej wdzien to sylwetka mniej wyraźna i na koniec dnia waga dużo większa, ja [...]

Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz %-) z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly jak dla mnie normalne zjawisko, ze czym dalej wdzien to sylwetka mniej wyraźna i na koniec dnia waga dużo większa, ja [...]

No konkretnie... daj mi trochę swojej motywacji bo mi opornie idzie:-D

Wez sie do roboty to sama przyjdzie. Jak widac efekty to sie chce. :-) Dokładnie :-D

to ile ty tu masz drogi ?:D

ja myślem ze ze śląska jesteś jakoś KAto :D

ja myślem ze ze śląska jesteś jakoś KAto :D Ino Śląsk Opolski, siłaaa :)

Jest bardzo dobrze Przyjacielu! Życióweczka się zapowiada o ile w sumie już nie ma :-) Bo nie przypominam sobie by wcześniej był taki sztosior! Kibicuję cały czas a niebawem ocenię na żywo mam nadzieję :D

Na suchość miej testa+ wysoko winstrol +nisko estro i dla mnie najlepsza forma zaraz po trenie :D

Zycie jest niesprawiedliwe?:-D haha ja od wczoraj tylko cardio bo siłkę na weekend zamknęli bo remont:-/ dobra forma panie;-)

Ja pyerdole :D kawal kabaniny

Jest elektryka, jest dobrze:-D

Zyje i ma się dobrze:D Wesele też mega udane! Teraz pewnie odpoczywają bo maja po czym:-)

Zyje, wyniesli mnie. Po weselu +11kg ale juz 6 spadlo. Z tym ze gh nie idzoe wiec 2 dodatkowe kg. Leci sibutramina wage zbijam i po weelendzie wracam do treningow. Trzeba forme odrpbic do 1 wrzesnia bo lece na krete. D,oeko za życzenia trzymajcie sie. /SFD/2019/8/16/2b6c664a69584991bee1201e02635e60.jpg

Widzę imprez była gruba %-) To ja po weselu licho bo tylko parę kg do przodu :-D

Wystartujemy razem:-D