d

Tak patrzę to ścisłą reglamentacje wody wprowadziłeś :D. Jest jakaś duża róznica w ZMA aptecznym a orginalnym???

Hmmm... pewnie oni sie chwalili ile podniesli i pewnie nikt tego nie widzial Albo druga opcja juz od podstawówki jada na koksach. Pozdro dla tych silaczy:D

sorry za pomylke :D potrzebuje dobrze rozpisanego treningu - domyslam sie ze powinny to byc 3 dni w tygodniu.na razie mam okres rehabilitacji z powodu kontuzji ale niedlugo wroce do treningow (rowniez 3 w tyg.) + mecz ligowy w sobote.potrzebuje konkretnej rozpiski : co robic w konkretne dni (ilosc serii,powtorzen itp.) Trening obwodowy. -ćw. na [...]

U mnie w silowni pewnego dnia byla smieszna sytuacja:D A zaczelo sie tak... Przyszedl taki staly bywalec, rozpoczyna trening od wyciskania sztangi lezac. Mial zamiar zrobic serie rozgrzewkowa obciazeniem 50kg. Polozyl sie, zdjal sztange ze stojakow i... probowal podrzucic sztange bo za szeroko zlapal i zlapac wezej, niestety... nie zlapal sztangi [...]

zalezy kto co woli ja tez juz mam nowego wstawionego:-d oj mem jedno to co ty madzia nic sie nie stanie jak zostanie??

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]

Piaskal http://up-file.com/download/2444be681373/Ronaldo-Jacare-vs-Roger-Gracie---Mundial-2004.avi.html http://www.megaupload.com/?d=VG6EFDU9 Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2007-04-11 17:55:02

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]

dzieki.. poslucham waszych rad.. :D

no niestety dobrze ze mam co fatu palic przynajmniej spokojnie moge sie oczyszczac i szamac eca/clen 2 korzysci naraz :D e-lite tak mi wjechal teraz na ambicje ze bede ciskal aero 5-6 razy w tyg w tym 3x na czczo mam nadzieje ze wyczyszcze je bo na koniec maja bedzie gruba bomba anaboliczno-androgenna

aha :) a pozostałe zasady ?? pomóżcie jak wykorzystać gdzie można wbić ten trening piramidowy. :) no i gdzie pozostałe zasady aby ten trening był jak najbardziej wydajny. p.s. oceńcie go :) swoją droga ćwicz 2 lata z przerwami ( a to matura itp. to 1-2 miesiące w plecy) ;) CEL:MASA :D wiek:20 :/

spokojnie, nie przejmuj sie. Na pewno urosniesz. Dobrze dobrana dieta i dopasowany trening, rozplanowany i ulozony zgodnie z Twoimi mozliwosciami poprowadza Cie do sukcesu :D Dorownasz kolegom, a pewnie przerosniesz ich kiedys skoro nie cwicza ;P boguc: Twojej nie bylo tez gdy pisalem <lol> :D

To ma być rower do jazdy po lasach itp, ale czasem po nadmorskim deptaku tez lubię pojeździć :D Dlatego wydaje mi się, że 2.0 to taki kompromis. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.

o ja pier***e w****ia mnie polowa osob twierdzocych ze gdy nie cwiczy nog to nie uprawia kulturystyki:/ do chooja!! polowa osob jak nie wiekszosc nie zajmuje sie kulturystyka tylko poprostu cwicza dla siebie i po to aby fajnie wygladac!!! i jest to indywidualna sprawa czy cwiczy cale cialo czy tylko klatke i biceps!! a nie przyjdzie jeden z drugim [...]

Tylko nie wiem, czy brać ten rower z tymi oponami i je potem sprzedać(w necie widziałem ze ok 110 zł kosztują)i kupić inne, czy od razu zmienić w sklepie :D

naprawde mowie ci zrob ta 6 waidera:D a bede efekty bo z toba nie jest az tak najgorzej widzalam gorsze brzuchy :) i jakos kolesie z tego wychodzili;P;] i teraz po ej 6 maja za***iste brzuszki;) pozdrawiam:D

po zwykłym mono na 1 cyklu CIę kopnie nieźle :D ja biere tera VItala

jeszcze tu dodam ze Tato nie ćwiczy no i chcesz troszke przytyć i ożyć :D

Zna ktoś ławkę do treningu brzucha, która ma po bokach rozpiętki? Brakuje mi rozpiętek na maszynie:D

mam do sprzedania tuner philipsa 6010(chyba), z mozliwoscia podpiecia po d komp itp. ogolnie dokupisz do neigo aktywna szachownice za jakies 400 zł i cała cyfra bedzie smigac jak tralala